[Школа молодости] Пробуждение тела (Ксения Бесчетнова)

​

Тренировки часто висят в списке «надо бы начать». И в какой-то момент становится ясно: 10 минут лучше, чем ничего. Нужен короткий формат, чтобы наконец перестать откладывать.

14 дней коротких ежедневных тренировок в формате кинезиологических практик.

Формат простой:
5–10 минут — одна практика дня. Минимум, который можно сделать даже в самый загруженный день.
10–15 минут — основной режим, который даёт заметные изменения в самочувствии и теле.
15–25 минут — для дней, когда хочется погрузиться глубже.

За эти две недели будем:
- снимать накопившееся напряжение в теле и лице
- возвращать подвижность и стабильность
- включать глубокие мышцы, которые обычно «спят»
- собирать привычку регулярного движения