Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

[Masha.fit] Тазовое дно и мышцы живота. Тариф Восстановление и коррекция (Маша Блинова)

Складчина [Masha.fit] Тазовое дно и мышцы живота. Тариф Восстановление и коррекция (Маша Блинова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
4990 руб
Взнос:
363 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa
open
2
Записаться
  1. Евражкa
    Евражкa Организатор складчин

    [Masha.fit] Тазовое дно и мышцы живота. Тариф Восстановление и коррекция (Маша Блинова)

    [​IMG]


    Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность снижена, сложно понять, как включаются глубокие мышцы живота.

    С тазовым дном бывает похожая ситуация. Все мы слышали про упражнения Кегеля, но как выйти за пределы простых сжатий?

    На курсе мы будем планомерно и комплексно работать над:
    • правильным дыханием
    • тазовым дном и глубокими мышцами живота
    • диастазом и нависающим животом
    • подтеканием при кашле, смехе и нагрузке
    • болями в пояснице
    • восстановлением после кесарева
    • мягким возвращением к активности после родов

    Тариф:Восстановление и коррекция

    • есть конкретная проблема: недержание, диастаз, боли в спине, спазмы
    • роды были давно, но симптомы остались
    • наступает менопауза или возрастные изменения
    • 8 недель восстановления, + дополнительные материалы
    40 тренировок на глубокое восстановление (по 10–30 минут)
    22 тренировки на мобильность всего тела
    • Работа с мышцами тазового дна: от ощущения до управления
    • Упражнения на укрепление глубоких мышц живота
    • Упражнения для восстановления при диастазе и пролапсе
    • Дыхательные практики для укрепления кора
    • Восстановление после кесарева сечения: работа со швом и тканями вокруг
    • Занятия при кесареве или естественных родах
    • Занятия для роддома / первых дней после родов

     
    Евражкa, 4 июл 2026 в 12:41
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх