Код перименопаузы. Максимум (Саша Зверева)

​

Если это про вас

• Утренняя усталость и «туман в голове»

• Тянет на сладкое, глюкоза скачет

• Килограммы «прилипают», кожа тускнеет

• Тревожность, раздражительность, скачки настроения

• Просыпаетесь отекшей, кожа тускнеет, овал лица сползает вниз

• Не хотите дорогостоящие анализы, хотите разобраться сами

• Страх гормональных проблем, но нет понимания, с чего начать

• Физические нагрузки и усилия над собой не приносят результата

На нтенсиве получите:

• Понятную систему знаний «на пальцах» без сложных медицинских терминов и перегруза

• Систему питания, которая поможет выйти из сахарной зависимости, убрать скачки глюкозы и вернуть контроль над аппетитом

• Самые актуальные знания и исследования в области биохакинга (то, что уже применяют в США, но ещё мало кто внедрил в РФ)

• Пошаговую инструкцию восстановления энергии, гормонального баланса и ресурса

• Чёткий пошаговый план, как поддерживать гормональное здоровье и не «разваливаться» после 35+

• Готовые комплексы для тела и лица: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально дают эффект

• Грамотно выстроенные схемы физической нагрузки с учётом цикла, возраста, гормональных изменений и вашего состояния

• Рабочие протоколы против стресса: регуляторы нервной системы, дыхательные и телесные практики

Программа курса

Вебинары с врачом-эндокринологом
• Щитовидка простым языком
• Признаки нарушений, симптоматика, диагностика и наблюдение
• Пошаговая инструкция к ровным гормонам: образ жизни и поддержка

Вебинары с натуропатом
• Причины тяги к сладкому:
где привычка, а где — сигнал о сбое в организме
• Инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность — что реально мешает похудению и энергии
• Связь гормонов и сахара: эстроген, кортизол, щитовидка
— влияние на аппетит, вес и самочувствие
• Выход из сахарной зависимости без срывов через питание и поддержку, а не силу воли
• Готовая схема питания для стабильной глюкозы — сразу внедряете в жизнь
• Рабочие добавки: что действительно помогает, без «модных» пустышек
• Гормонозаместительная терапия: кому нужна, а кому нет, риски и противопоказания без крайностей
• Натуропатический подход: мягкое и системное восстановление гормонов
• Пептидная биорегуляция: что работает, кому подходит, где просто маркетинг

Вебинары с Сашей Зверевой
Естественное омоложение и внешний вид
• Разбираем ключевые причины преждевременного старения: гормональные изменения, застой лимфы, напряжение в теле, нарушение кровообращения, дыхания, питание и образ жизни
• Ключевая связка: осанка — шея — дыхание — лицо
• Отечность: причины и решение
• Готовые комплексы для лица и тела: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально работают

Вебинар с Сашей Зверевой и натуропатом Надей Перфильевой
• Стресс — главный триггер перименопаузы: учимся снижать кортизол и возвращать телу чувство безопасности
• Разбираем все виды стресса (психоэмоциональный, физический) и даём работающие техники регуляции: дыхание, тело, нервная система
• Сон = база молодости и гормонального баланса
• Почему он рушится в перименопаузе: связь мелатонина, эстрогена и кортизола
• Работаем с бессонницей, ночными пробуждениями и тревожностью через свет, питание, добавки и вечерние привычки
• Движение без истощения
• Подбираем нагрузки, которые поддерживают гормоны: повышают чувствительность к инсулину, уменьшают отёки и помогают телу восстанавливаться, а не разрушаться

Профилактика женских заболеваний после 35 лет
ССЗ, остеопороз, СД2 типа, миома/эндометриоз, онкориски что происходит в теле и что с этим делать
Вебинар с врачом, нутрициологом Марией Ивановой

Вебинар с коучем Татьяной Кулаковой
Жить из себя: главный навык женщины, которая выбирает себя среди множества ролей что делать с выгоранием, усталостью, потерей мотивации и интереса в жизни
рабочие инструменты и практики

Бонусные материалы
• Антистресс-меню на 7 дней для стабилизации гормонов
• Протокол восстановления сна: вечерний алгоритм
• Ежедневная система снижения кортизола (10−15 минут в день)
• Схема нагрузок: идеальная неделя движения в перименопаузе
• Гайд по нутриентам, витаминам, добавкам
• Антиотечный комплекс самомассажа на каждый день
• Летнее детокс меню от отеков и для легкости

Уже через неделю

• Уменьшится тяга к сладкому
• Уровень глюкозы в крови стабилизируется
• Поднимется уровень энергии и улучшится настроение
• Лицо станет свежее, отёчность уменьшится
• Снизится тревожность и усталость, в голове появится ясность
• Вы почувствуете лёгкость в теле, увидите меньше кг на весах