Новые складчины | страница 6

​

1 Белковые десерты

Просто вкусные рецепты, которые помогают сделать питание чуть полезнее и немного снять ежедневную головную боль, связанную с едой.

Для кого этот сборник

• Для детей и взрослых со сниженным аппетитом
• Для малоежек.
• Для женщин на снижении веса.
• Для тех, кто устал думать:
• «А достаточно ли я сегодня съел?»
• Для родителей малоежек
• Для подростков в период роста
• Для женщин на снижении веса
• Для людей на препаратах ГЛП-1
• Для пожилых людей со сниженным аппетитом
• Для восстановления после болезни
• Для всех, кому сложно добирать белок обычной едой

И самое главное

• Этот сборник не обещает чудес.
• Он не заставит малоежку полюбить брокколи.
• Не заставит ребенка внезапно попросить печень и котлеты.
• Не решит все проблемы одним рецептом.

Но он может сделать одну очень важную вещь.

• Помочь вам немного выдохнуть.
• Перестать воевать за каждую ложку.
• И добавить в рацион чуть больше пользы через блюда, которые действительно хочется есть.

Иногда именно этого оказывается достаточно, чтобы питание стало проще. И спокойнее.
Когда есть не хочется, а надо.

2 Завтраки

Утро — не время стоять у плиты. Этот сборник — про сытные, полезные завтраки, которые готовятся быстро, заворачиваются и уносятся с собой.

Открыл морозилку → тостер/духовка/сковорода → завернул → полетела денежки зарабатывать
В каждом рецепте: точные граммы, время, инструкции.
Ведь польза не менее важна чем вкус.

Утром 6-10 минут
Один час уделить в выходной
напёк/слепил, заморозил
белок 30–40 г + жир 10–25 г на порцию → сытость до обеда без «сахарных качелей»

БЖУ по-взрослому:
Завернул в пергамент / положил в контейнер — и в дорогу
тостер/духовка/сковорода

Всё — без глютена, по науке, без сахара, и просто вкусно

Для кого этот сборник?

• Офисные/самозанятые/предприниматели: нужно быстро, сытно, удобно to-go.
• Все, кто не любит «танцы с бубнами у плиты», но хочет стабильную энергию и разнообразие в еде
• И желательно все без сложных ингредиентов.
• И да! Без слюны единорога и волос из носа девственниц.
• Родители и школьники/студенты: когда одной ногой будишь всех кому надо собираться, второй чистишь зубы. А руки заняты приготовлением еды

​

Займемся математикой в анатомии нашего тела! Часто мы ищем причину боли там, где она проявляется, но тело — это единая система.

«Плечи постоянно наверху», «Напряжение между лопаток», «Боль в верхней части спины», «Невозможно лежать на боку из-за боли» ... Знакомые жалобы? Мы слышим их от клиентов, знакомых и родных каждый день. Но в чем истинная причина?

Любая дисфункция в одной зоне неизбежно приводит к неприятным ощущениям и боли в другой. На этом вебинаре мы свяжем неочевидное: внешнюю часть бедра и положение лопаток. Мы научимся «читать» тело в статике и динамике, чтобы выявлять первопричины проблем, а не просто работать со следствиями.

На вебинаре:

• Рассмотрим анатомию Y-бедра, Х-лопатки
• Функции/дисфункции
• Особенности осанок
• Сделаем двигательные тесты
• Применим различные техники для улучшения свободы движения
• В фокусе внимания будут ЛЛ, ГФЛ, линии рук
• Рассмотрим ряд упражнений для улучшения функций каждой зоны

В результате вы получите:

• Понимание связи между нижней и верхней частью тела.
• Алгоритм поиска причин боли в спине и плечах.
• Готовые инструменты и упражнения для коррекции.
• Возможность задать вопросы спикеру в прямом эфире.

Для кого этот вебинар:

• Тренеров пилатеса /йоги /тренажерного зала / групповых программ;
• Массажистов и мануальных терапевтов;
• Специалистов по реабилитации и ЛФК;
• Всех, кто хочет глубоко понять биомеханику своего тела.

​

Brand Oracle — твой AI-маркетолог
AI проходит за тебя весь путь маркетингового мышления — от позиционирования до воронки. То, на что у обычного агентства уходит 3 недели и 300 тыс ₽, Brand Oracle делает за 45 минут.

На выходе — живой сайт-стратегия: 30–50 идей роста, оценка по 8 критериям, топ-5 шагов на ближайшие 90 дней. Не PDF, не презентация — отдельный URL ты открываешь как продукт.

Как это работает. От анкеты до стратегии:

1. Вы заполняете анкету. Коротко рассказываете о бизнесе, продукте, целях и ограничениях. Занимает 10–15 минут.
2. ИИ изучает ваш контекст. Разбирает вашу нишу, аудиторию, конкурентов, ресурсы команды. Строит модель вашего рынка.
3. Генерирует 30–50 идей роста. От каналов привлечения до упаковки и продуктовых ходов. Все — под ваш конкретный бизнес.
4. Оценивает каждую идею. По 8 критериям: усилие, бюджет, скорость запуска, потенциал дохода, риск, подходит ли вашей команде.
5. Стратег отбирает топ-5. Проверяет логику, убирает нерелевантное, выбирает под ваши силы и ресурсы.
6. Вы получаете персональный сайт-стратегию. Карта всех идей, обоснования, план на 90 дней, чеклисты запуска. Не PDF — живой сайт.

​

Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?
Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?
Как определить свою безопасную дневную норму?
Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?
Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

Семена: как употреблять? какие лучше?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?
Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?
Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?
Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?
Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

Фрукты: За и против для здоровья и похудения
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике
Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

Что лучше есть в жару, чтобы легче ее переносить и сохранять силы на день?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?
Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?
Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?
Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?
Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?

​

Программа занятий школы: MCP для AI агентов.
Занятие 1. Основы MCP и создание AI-агентов.

• Что такое MCP и как подключать внешние инструменты к AI-агентам.
• Создание AI-консультанта по путешествиям с поиском авиабилетов, отелей и достопримечательностей.
• Подключение MCP-сервисов Kiwi, Trivago и Foursquare.
• Создание финансового AI-ассистента для анализа рынков и новостей.
• Подключение AlphaVantage и Tavily для работы с финансовыми данными.

Занятие 2. Автоматизация бизнеса с помощью MCP.

• Подключение AI-агента к системе управления задачами Asana.
• Создание персонального AI-ассистента для работы с проектами и задачами.
• Подключение CRM-системы HubSpot через MCP.
• Работа с клиентской базой, сделками и контактами через AI.
• Создание собственного MCP для выставления счетов через ЮKassa.

Занятие 3. Разбор ТОП-20 AI-агентов и рынка вакансий + блок по разработке и продаже AI-агентов на заказ.

• Обзор ТОП-20 самых популярных AI-агентов.
• Как продавать AI-агентов на фрилансе.
• Как создавать и продавать собственные AI-сервисы с подпиской.
• Детальный обзор рынка вакансий AI разработчиков.

Дополнительный модуль. Создание собственного MCP-сервера

• Архитектура и принципы работы MCP-сервера.
• Разработка собственного MCP на Python.
• Создание инструментов и бизнес-логики для AI-агента.
• Создание Vibe coding приложения для подключения к CRM.
• Практический проект по разработке MCP для сервиса доставки еды и обработки заказов.

Стек технологий Школы.

• 01 MCP (Model Context Protocol)
• 02 VibeCoding
• 03 Google AI Studio, Replit, Bolt
• 04 Tavily MCP, Asana MCP, HubSpot MCP, AlphaVantage MCP
• 05 ЮKassa API
• 06 Создание AI-агентов

Не упусти свой шанс освоить Создание AI-агентов с использованием MCP - школа от университета.

Ваши результаты после школы.
Портфолио из 8 реальных AI-агентов с MCP + Навык моментального создания мощных AI-агентов с использованием MCP.

Спикер школы: Дмитрий Романов.
Senior AI. Senior .net в Luxoft. AI разработчик с 2003 года
Руководитель IT проектов с 2011 года. Создал первый в России нейрокомпьютерный интерфейс

​

Новый цикл лекций автора за 2026 год.
Это была сверх сложная задача, которую я сам себе жёстко обозначил и так же ах*енно с ней справился. Осталось только выкатить серию постов чтобы ты понял о чём вообще речь и нужно ли оно тебе.

Что такое СИР 2.0:

• Это цикл из 10 лекций в видео формате, общей длительностью 18,5 часов.
• В нём я изложил свою уникальную точку зрения касательно фундаментальных аспектов работы мозга и психики homo sapiens.
• То есть, этот цикл лекций не про девушек и секс — это критически важно.

Поэтому дальше я простым языком объясню почему это так и как я вижу сложившуюся ситуацию.

Как тебе годами промывают мозги (на примере пельменей)

1. Детство. Мультики про богатырей: герой весь сюжет рискует собой, чуть не умирает — и всё ради спасения одной пельмешки.
2. Юность. Те же сюжеты, но ярче: герой застрелил 69 злодеев, получил 666 пуль, выжил и спас ту самую пельмешку. Плюс намёки, что пельмешка вкусно пахнет.
   А окружение внушает, что это всё про тебя: батя под пивко рассказывает, что ты вырастешь и будешь защищать пельмешку как настоящий мужик; мама запрещает бабушке шутить про пельмешку — и ты понимаешь, что тема пиздец серьёзная. К 18 годам мышление уже нарушено.
3. Совершеннолетие. Тебе наконец объясняют: пельмешку можно съесть. Но «просто положить в рот и прожевать» — это «тупая механика». А ещё ты однажды встретишь «особенную» пельмешку и «сам всё поймёшь». И прежде чем съесть, обязан выполнить сотни ритуалов ухаживаний — это цель всей жизни.

Что в итоге с мозгом:

1. Логику ты потерял. Оперируешь не фактами, а внушёнными образами. Строишь догматическую идеологию, отрываешься от реальности.
2. Простой факт — что можно сожрать сразу пачку пельменей — для тебя не существует. Даже увидев человека, который ест их пачками, ты сочинишь, что он плохой и пельмени у него плохие.
3. Ты загоняешь пельмешку в роль «особенной». Ждать волшебства зае*ёшься, поэтому рандомно выберешь обычную вкусную пельмешку и убедишь себя, что она «та самая». А когда вскроется, что она просто нормальная, начнёшь обвинять её в хуёвости.
4. Пельмешки начнут тебя юзать. Они быстро поймут, что ты бестолковый и токсичный. Сначала вытянут подарки и ухаживания, потом пошлют на*уй.
5. Помочь они не смогут — им тоже промыли мозги. Варианта два: сразу послать или сначала поюзать.

Итог глазами жертвы: встретил особенную пельмешку, старался, всё было хорошо — а потом всё испортилось, и оказалось, что ты х*ёвый.

Два важных нюанса:

1. Переложи сюжет мультика на жизнь: принцесса — девушка, злодей — это ты (заё*ываешь ухаживаниями, потом токсично еб*шь мозги). А рыцарь — тот, кто будет спасать твою девушку в разных позах. Тебе говорили, что сюжет про тебя — но не уточнили, что ты в роли злодея.
2. На самом деле печальнее. Секс — основа инстинкта размножения, а тот лежит в основе работы мозга. Промыв мозги про девушек и секс, тебе сломали почти всю работу мозга. Поэтому «Структура инстинкта размножения 2.0» — не про девушек и секс, а про то, как исправить работу своего мозга.

Поэтому цикл лекций "Структура инстинкта размножения 2. 0" — не про девушек и секс, а про то как исправить работу своего мозга.

СИР 2. 0 — дорого и больно:

• Дорого — это потому что тебе придётся очень сильно напрягать мозг. И при чём очень долго, а точнее всю твою оставшуюся жизнь. Потому что если ты ещё не потерял возможность пребывать в приятном обывательском долбоебизме, то теперь ты уже точно потеряешь её навсегда.
• Больно — это потому что обезболивающее под названием "на*бал себя и успокоился" ты тоже потеряешь.

И даже весь этот кайф от мокнущих женских тел, послушных мозгов и стонущих ртов — ты начнёшь воспринимать как всего лишь один из бесплатных инструментов редактирования работы твоего мозга.

Понятно что я активно юзаю половую мотивацию чтобы привлечь твоё внимание, иначе я не писал бы о том как девушки начинают течь и слушаться.

Но, во первых, я могу её использовать. Потому что как только мужской мозг выздоравливает, женщины действительно это чувствуют и начинают предпринимать попытки запрыгнуть на его член.
А, во вторых, с х*я ли мне её не использовать, если она работает лучше всего.
Важнее то к чему я привлекаю твоё внимание таким способом, а именно к биологическим и социальным последствиям из-за которых мышление становится имитацией.
По этому и приобретать СИР 2. 0 нужно не ради секса, а ради своего мозга.

О чём СИР 2.0 — краткое содержание:

• Сначала я старался всё сделать структурированно и красиво, но через 10 минут меня это зае*ало, поэтому держите как есть.
• По понятным причинам, цикл лекций "Структура инстинкта размножения 2.0" — это исключительно мои фантазии про вымышленных персонажей и про реальных людей там ни слова нет.
• Как говорится, траха*ься не умеем, но зато даже купить у кого-нибудь лекции не жалко чтобы потом побежать в суд и проиграть его.‍

Программа:

Лекция первая:

1. Фундаментальные эволюционные законы стоящие в основе работы мозга homo sapiens + логика того как ими пользоваться.
2. Биологическая суть позиции нуждаемости + к чему она приводит и как избежать этих негативных последствий.
3. Две биологических стратегии мужского полового поведения + разница между итоговыми результатами первой и второй.

Лекция вторая:

1. Причины по которым вымышленная официальная наука не может заниматься реальным изучением секса и полового поведения homo sapiens + пояснения касательно этой беды.
2. Отличия моего подхода к изучению этой темы + о том какая "очень важная" бесполезная *уета не будет изучаться в этом цикле лекций.
3. Глюки на уровне почти что психических расстройств, которые массово присутствуют у обычных вымышленных персонажей + каких результатов (бед) с девушками достигнет такой пациент и почему важно перестать быть им.

Лекция третья:

1. Разница между общепринятым понятием вымышленных женских оргазмов и биологической нормой.
2. Как хотя бы 20-40% от биологической нормы меняют поведение вымышленных девушек.
3. Почему вымышленный пациент Петя в сфере секса является бесполезным ничем + где он объе*ывается и какие у этого последствия.

Лекция четвертая:

1. Заблуждения вымышленной официальной науки касательно свойств и работы мозга homo sapiens.
2. Основы строения и работы мозга homo sapiens + критические ограничения и их последствия.
3. О том как работает мозг среднестатистического вымышленного Пети (почти что никак).
4. Основы работы мозга вымышленной самки homo sapiens в половом контексте + причины и последствия.

Лекция пятая:

1. Как работает стандартное мышление (то есть, имитация мышления) и какие замечательные (то есть, очень х*ёвые) результаты оно даёт + как избежать этой беды.
2. Трёхуровневая структура работы мозга (врождённые инстинкты, приобретённые автоматические реакции, сознание).
3. Отличия между мышлением и его имитацией + примеры и результаты.
4. Как в итоге работает мозг обычного персонажа (там лютый пиздец, я хз как это коротко обозначить, сами поймёте когда вникните).

Лекция шестая:

1. До*уя важного про работу мозга, раскрываю предыдущие темы и не только.
2. Почему вымышленная история про "одну единственную" точно не для вымышленного Пети, если он не пациент.
3. Эволюционный фундамент, условия формирования и структура инстинкта размножения.

Лекции 7, 8, 9, 10:

Надоело расписывать, поэтому валю всё в кучу:

1. До*уя инфы про мозг, инстинкты и мышление вымышленных Пети, Юли, Маши, Вики, Вероники и так далее (короче, продолжение тем из предыдущих лекций).
2. Как вымышленному Пете перестать быть пациентом и всё таки научиться заставлять свой мозг работать.
3. Как, откуда и по каким причинам у вымышленного Пети появятся девушки/секс, когда он перестанет быть пациентом и заставит твой мозг работать.
4. Почему всего лишь 480 вымышленных девушек хватит вымышленному Пете на всю его жизнь + почему ему важно научиться отказывать девушкам в сексе чтобы не умереть от истощения.
5. Почему для обычного пациента Пети это является недостижимой фантастикой, а для выздоровевшего Пети это банальная реальность.
6. Разбор проё*а ролевых позиций на примере вымышленной переписки + разбор исправленной версии с грамотной установкой РП.
7. Почему важна внешность вымышленных девушек, как вымышленному Пете перестать быть ментальным куколдом и каким образом женская внешность связана с его куколдизмом.
8. Как вымышленному Пете фильтровать девушек и почему просто быть красивыми им недостаточно.
9. Почему действительно важна только работа мозга, а девушки/секс — это всего лишь незначимый побочный эффект.

​

Просто вкусные рецепты, которые помогают сделать питание чуть полезнее и немного снять ежедневную головную боль, связанную с едой.

Для кого этот сборник

• Для детей и взрослых со сниженным аппетитом
• Для малоежек.
• Для женщин на снижении веса.
• Для тех, кто устал думать:
• «А достаточно ли я сегодня съел?»
• Для родителей малоежек
• Для подростков в период роста
• Для женщин на снижении веса
• Для людей на препаратах ГЛП-1
• Для пожилых людей со сниженным аппетитом
• Для восстановления после болезни
• Для всех, кому сложно добирать белок обычной едой

И самое главное

• Этот сборник не обещает чудес.
• Он не заставит малоежку полюбить брокколи.
• Не заставит ребенка внезапно попросить печень и котлеты.
• Не решит все проблемы одним рецептом.

Но он может сделать одну очень важную вещь.

• Помочь вам немного выдохнуть.
• Перестать воевать за каждую ложку.
• И добавить в рацион чуть больше пользы через блюда, которые действительно хочется есть.

Иногда именно этого оказывается достаточно, чтобы питание стало проще. И спокойнее.
Когда есть не хочется, а надо.

​

Курс необходим, если:

• Нет проблем с мышцами тазового дна, но вы вовремя хотите профилактировать возрастные изменен
• Вам нужно бережно восстановиться после род
• Вас беспокоит выпирающий живо
• Вы гуляете от туалете до туалета или вас беспокоят подтекания при прыжках, нагрузках, чихании и т
• Боль во время полового акта или неудобные и ненужные звуки
• Пропала чувствительность во время полового акта, снизилось в целом либидо
• Вы чувствуете себя постоянно уставшая
• Опущение стенок влагалища или органов малого таза 0-1 степени
• Хотите избавиться от проблем с ЖКТ (вздутие, газы, запоры)
• У вас отваливается поясница, болит копчик, крестец
• Вы наблюдаете или хотите профилактировать варикоз

Результаты:
1.Красивый подтянутый живот :Включение мышц без агрессивных тренировок
2.Комфорт и лёгкость в пищеварении:Тело работает гармонично и без напряжения
3.Готовность к осознанным фитнес-нагрузкам:Без риска перегрузить мышцы или нарушить баланс
4.Здоровое тазовое дно:Исчезает дискомфорт, воздух во влагалище и проявления недержания
5.Здоровая поясница и легкое движение:Больуходит, возвращается гибкость
6.Благородная осанка и уверенность в теле:Внутреннее и внешнее выравнивание через прикладную неврологию
7.Бережное восстановление после беременности и родов:С опорой на современную нейронауку
8.Профилактика опущения органов:Стратегическая забота о здоровье на годы вперёд

Программа курса
Новые тренировки каждую неделю
Курс рассчитан на 60 дней, где каждые 7 дней для вас будет открываться новая неделя тренировок — 3 тренировки в неделю без стресса и лишней информации.
Без повторов и однообразного подхода!
24 основные тренировки
Основные комплексы курса на тазовое дно, дыхание и грудной отдел разной интенсивности от 20 до 45 минут длительностью.
4 бонусных урока
Работа со швами, мфр, болью в пояснице и дыханием, чтобы усилить эффект от упражнений.
Модуль по коррекции вредных бытовых привычек
Онлайн - встреча
С врачом - гинекологом и ответы на ваши вопросы

​

Платье на бретелях, приталенного силуэта, отрезное под грудью, юбка платья состоит из трех ярусов.
Лиф платья двойной, с рельефными швами. Юбка состоит из трех деталей, соединенных между собой вставками из хлопкового кружева и декорироваными воланами на сборке. По линии середины переда притачная планка, на которой расположена застежка на петли и пуговицы. Длины платья до щиколотки.

Параметры модели: обхват груди - 82 см, обхват талии - 62 см, обхват бёдер - 88 см, рост 166 см. Выбранный размер 40, рост 164.

​

Платье полуприлегающего силуэта, без рукавов, длиной до щиколотки.
Перед с нагрудными вытачками, выходящими из бокового шва.
Спинка со средним швом и шлицей. Горловины V-образной формы. Проймы и горловины обработаны обтачкой длиной до талии.
В правом боковом шве платья расположена верхняя юбка, которая фиксируется на талии при помощи тонких завязок. На передней детали верхней юбки имитация прорезного кармана с листочкой и петлей/пуговицей.

Параметры модели: обхват груди - 82 см, обхват талии - 62 см, обхват бёдер - 88 см, рост 166 см. Выбранный размер 40, рост 164.

​

Трикотажное платье без рукавов, прилегающего силуэта, длиной до щиколотки.
Платье отрезное по линии талии, лиф платья двойной. На переде выполнен фигурный подрез под грудью, выходящий из линии проймы. Верхняя передняя часть лифа с нагрудными вытачками. Детали спинки цельные, без среднего шва. Горловина платья по переду и спинке с глубоким вырезом декольте. В боковых швах выполнены навесные петли для вдевания завязки, имитирующей корсетную шнуровку. Юбка платья немного расклешенная к линии низа.

Параметры модели: обхват груди - 82 см, обхват талии - 62 см, обхват бёдер - 88 см, рост 166 см. Выбранный размер 40.

​

Блуза свободного силуэта, длиной до линии бедер.
Перед и спинка блузы состоят из трех деталей, собранных на сборку. Спинка на кокетке, плечевой шов переведен на полочку. Линия плеча немного спущена. Рукава длинные, со сборкой по окату. Низ рукава собран на сборку и обработан манжетой, по низу манжеты волан, манжета застегивается на 2 пробивные петли и пуговицы. Горловина блузы V-образной формы, обработана бейкой, по срезу борта расположены навесные петельки из шляпной резинки. Блуза застегивается на 9 пуговиц.

Параметры модели: обхват груди - 82 см, обхват талии - 62 см, обхват бёдер - 88 см, рост 166 см. Выбранный размер 40, рост 164.

​

Трикотажный жилет большого объема, длиной до линии бедер, без подкладки.
На полочке выполнены прорезные карманы с листочкой и клапаном. На детали спинки кокетка. Горловина круглая, оформлена высоким воротником стойкой. Проймы жилета обработаны обтачками. В припуск на подгибку низа вставлен шнурок, который выводится на лицевую сторону через люверсы в области боковых швов. Жилет застегивается на пробивные кнопки, расположенные по линии середины переда на притачной планке.

Параметры модели: обхват груди - 82 см, обхват талии - 62 см, обхват бёдер - 88 см, рост 166 см. Выбранный размер 40.

​

Метаболическое питание - СИСТЕМА ПРИЁМА ПИЩИ.
Диеты вам станут не нужны.
Пока нет понимания законов тела— результат всегда случайный: то есть → то нет.
КУРС МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ - СИСТЕМА ВОЗВРАТА УПРАВЛЕНИЯ ТЕЛОМ ЗА 13 ДНЕЙ.
Вы не просто проходите материал — вы начинаете понимать, как работает ваше тело и как им управлять.
• Пошаговая система: от опыта протокола похудения, понимания → к контролю результата
• Теория + практика, которые сразу дают изменения в теле
• Чёткие действия вместо хаоса советов
• Глубокие разборы: 6 видео-подкастов по 30 минут
• Метаболические зарядки для запуска процессов в теле
• Дополнительные материалы для полного понимания системы

Какую ясность вы обретёте?

• Вы не просто узнаете — вы начнёте понимать и управлять своим телом.
• Поймёте реальные причины, почему тело держит вес и воду. Вы увидите не симптомы, а систему: почему возникают отёки, усталость и лишний вес — и какие процессы в теле за это отвечают.
• Увидите, где именно вы теряли результат раньше. Вы поймёте свои ошибки не как «неправильно питалась», а как отсутствие системы: почему вес возвращался и не было стабильности.
• Научитесь управлять телом, а не ограничивать себя. Вы поймёте, как выстроить питание и действия так, чтобы тело само давало результат — без диет, срывов и постоянного контроля.
• Соберёте систему, которая даёт стабильный результат. Вы перестанете действовать хаотично и начнёте: видеть → понимать → управлять → сохранять результат.

Тариф Самостоятельный
поддержка чата и участников

• Освоите систему приёма пищи и научитесь питаться правильно для тела без ограничений.
• Поймете как устранять любой тип жира и научитесь не допускать его
• Вернёте быстрые углеводы без страха за тело и гормональных изменений
• Не будете зависеть от спортзала и спорта
• Все материалы предоставлены на платформе, на зависящей от телеграм и блокировок
• Поймёте, как сочетать продукты и выстраивать порядок, не вызывая скачков инсулина
• Как быстро восстановить тело после отпуска, вечеринки, дней рождений.
• Научитесь перемещать жидкости при помощи продуктов питания и навсегда устранять лишний вес
• Домашние задания (принимаются автоматически)
• Доступ к курсу 3 месяца

​

Тебе подойдет лекция, если ты хочешь:

• Любую съёмку превращать в интересный reels-контент, который реально ведёт к заказам
• Заранее знать, что выкладывать, и никогда больше не выжимать из себя часами идеи
• Иметь свободное время и заниматься творчеством, вместо того чтобы бесконечно залипать перед экраном
• Делать Рилс без сценариев, без сложного монтажа и без боли

Всего за полтора часа ты поймешь, как построить систему из Reels и начнёшь смотреть на контент, как на инструмент, а не как обязаловку, которая бесит

Программа:
5 блоков по 15−25 минут.
Каждый как схема, которую ты сразу применишь

Спойлер: Программа

Часть 1. Упаковка
Почему люди заходят в твой профиль и сразу уходят?
Контент не сработает, если нет основы. Сначала упаковка, потом всё остальное.

Что разберём:
-как зацепить с первой секунды: от поисковой строки до шапки профиля
-визуальная логика, которая заставляет остаться и кликнуть «подписаться»

Что унесёшь:
-5 готовых формул шапки под разные ниши (семейная, love story, свадьбы, коммерция), чтобы навсегда закрыть этот вопрос

Часть 2. Система
Как делать Рилс регулярно и легко, без глубокого погружения в маркетинг?

Что разберём:
-как работают вертикальные ролики и почему это самое простое продвижение

-психология клиента: как «греть» при помощи Reels, чтобы не пришлось «продавать»

На чём покажу:
-карта без сложных слов "вовлекающий экспертный контент"

Что унесёшь:
-готовая схема, применимая к любой нише

Часть 3. Примеры
Что конкретно снимать и как быстро монтировать?

Что разберём:
-13 сценариев Рилс, которые можно легко повторить
-от заголовков до нюансов монтажа

На чём покажу:
-мои вирусные видео с разбором (почему зашли, как построены), которые можно смонтировать за 20 минут

Бонус:
-подборка нормальных шрифтов для роликов, чтобы не тратить вечность на поиск

Часть 4. Как делать быстро, легко и много
Как выжать максимум Рилс из каждой съёмки и создать целую кучу роликов?

Что разберём:
-как превратить одну серию в много единиц контента

Что унесёшь:
-шаблон "1 съёмка = 7 единиц контента"
-структура работы: снимаешь → оформляешь → выкладываешь

Часть 5. ИИ
Как делегировать ИИ, чтобы быть режиссёром контента, а не часами страдать в заметках?

Что разберём:
-как общаться с ИИ, чтобы он понимал тебя и писал «в твоём стиле» как человек
-что можно отдать нейросетям прямо сейчас и освободить себе 10 часов в неделю

На чём покажу:
-на примере ИИ-помощника: как даю ему ТЗ и получаю заголовки, музыку для монтажа, сценарии и план распределения контента.

Формат участия
Онлайн-лекция для фотографов
REELS за 20 минут
— Видео-лекция — 5 блоков по 15−25 минут
— Все схемы в формате карт, которые будут как шпора
— Мои рабочие примеры роликов
— Доступ: 90 дней
+ подборка шрифтов

+ файл: «5 готовых формул шапки под разные ниши»