Новые складчины | страница 26

​

Хотите освоить искусство флорариума с нуля? Вы узнаете, какие сосуды и грунт выбирать, как создавать композиции с цветами, суккулентами и сухоцветами, добавлять водоемы и природные детали, чтобы ваша миниатюра радовала глаз каждый день!

Этот курс для тех, кто:
Хочет создавать флорариумы, которые гармонично вписываются в интерьер любого помещения
Пытается освоить правильный выбор сосудов и грунта для разных типов флорариумов
Мечтает сочетать растения по климату и создавать уникальные мини-экосистемы

С курсом вы:
Поймёте, какие сосуды подходят для разных видов флорариумов и как выбрать идеальный вариант для вашей композиции
Разберётесь, какой грунт лучше использовать под каждый тип растений и как правильно его подготовить
Осознаете, как сочетать растения по климату создавая гармоничные мини-экосистемы во флорариуме
Обучитесь правильному использованию инструментов для создания флорариума и безопасной работе с ними
Узнаете, как создавать сцены и композиции с фигурками делая флорариум живым и выразительным
Изучите важность баланса воды, света и растений в создании красивого и стабильного флорариума

Автор:
Дарья Черданцева Озеленительница
Озеленительница и владелица интернет-магазина Сад На Чердаке (Plan Plants)

Программа курса:

Спойлер

14 уроков, 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое флорариум.
Урок 2. Сосуды для флорариума чем отличаются и какой выбрать.
Урок 3. Как сочетать растения во флорариуме по климату.
Урок 4. Грунт под разные типы и виды флорариума.
Урок 5. Инструменты для создания флорариума.
Урок 6. Композиции и сценки с помощью фигурок.
Урок 7. Флорариум с цветущими растениями.
2 неделя
Урок 8. Элементы декора из природных материалов .
Урок 9. Флорариум с суккулентами.
Урок 10. Композиции с использованием сухоцветов.
Урок 11. Создание водоемов во флорариуме.
Урок 12. Флорариум закрытого типа.
Урок 13. Песчаный флорариум.
Урок 14. Тонкости ухода за каждым видом флорариума полив, уход, освещение.

​

Хотите увидеть русскую архитектуру как живую историю, воплощённую в камне и дереве? Наш курс раскрывает смысл древнерусских храмов, кремлей и знаковых зданий, помогая понять, как менялись стили, символы и идеи на протяжении веков и эпох!

Этот курс для тех, кто:
Хочет глубже понять эволюцию русской архитектуры через ключевые памятники разных эпох
Пытается разобраться в символике древнерусских храмов и кремлёвских ансамблей
Мечтает видеть культурный контекст за фасадами известных исторических зданий

С курсом вы:
Поймёте, как формировалась древнерусская архитектура под влиянием исторических и культурных процессов
Разберётесь в особенностях древнерусской живописи скульптуры и декоративно-прикладного искусства
Осознаете значение храмовой архитектуры в развитии национальной художественной традиции
Обучитесь анализировать архитектурные формы и композиции памятников разных эпох
Узнаете, чем отличается архитектура Новгорода Пскова и Москвы в разные столетия
Изучите особенности строительства и символику Софийского собора в Великом Новгороде

Автор курса: Александр Дединкин Искусствовед
Историк архитектуры. Заместитель директора по развитию Театра на Садовой (Приют Комедианта). Лектор по истории архитектуры.

Программа:

Спойлер

20 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1.Вводный урок.
Урок 2. Древнерусская архитектура.
Урок 3. Собор Святой Софии в Великом Новгороде, 1045-1050 гг..
Урок 4. Храм Покрова Пресвятой Богородицы на Нерли, 1166 г.
Урок 5. Псковский Кром, 11-12 века.
Урок 6. Московский Кремль, 1482 г.
Урок 7. Церковь Вознесения в Коломенском, 1528 г
2 неделя
Урок 8. Ростовский кремль, 1670-1683 г.
Урок 9. Комплекс Кижского погоста.
Урок 10. Здание Двенадцати коллегий, 1722-1742 гг.
Урок 11. Здание Нового Эрмитажа, 1839 г.
Урок 12. Дом компании «Зингер».
Урок 13. Дом Политкаторжан.
Урок 14. Сталинские высотки, 1947-1957 гг.
3 неделя
Урок 15. Останкинская телебашня.
Урок 16. Скульптура «Родина-мать зовет!».
Урок 17. Мечеть Кул-Шариф.
Урок 18. Лахта-центр.
Урок 19. Шахматный клуб в Ханты-Мансийске.
Урок 20. Как развивалась русская архитектура.

​

Авторская методика для плоского живота и устранения диастаза после родов. Безопасные упражнения, которые укрепляют мышцы кора и восстанавливают живот изнутри

• Устраняет диастаз — сближает прямые мышцы живота
• Убирает выпирающий живот и формирует плоский пресс
• Укрепляет глубокие мышцы кора и тазовое дно
• Уменьшает объём талии на 3-7 см за месяц
• Улучшает осанку и убирает боли в пояснице

Комплексный подход: диастаз + плоский живот

• Устранение диастаза
  Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Обычные скручивания и планки при диастазе опасны! Я научу активировать поперечную мышцу живота и тазовое дно, которые стягивают прямые мышцы.
• Определение типа проблемы
  Диастаз, висцеральный жир, слабые мышцы кора или нарушение осанки — каждая проблема требует своего подхода. Вы научитесь определять свой тип и подбирать правильные упражнения.
• Безопасное укрепление пресса
  Не все упражнения для пресса одинаково полезны. Особенно при диастазе! Я покажу упражнения, которые создают плоский живот БЕЗ нагрузки на белую линию и риска травм.
• Правильное дыхание и вакуум
  Дыхательные техники и вакуум — основа восстановления. Неправильное дыхание создает внутрибрюшное давление и растягивает мышцы. Я научу дышать так, чтобы мышцы сближались.
• Коррекция осанки и положения таза
  Неправильное положение таза заставляет живот выпирать и усугубляет диастаз. Исправляем осанку — и живот автоматически становится плоским, а мышцы сближаются.

Почему живот выпирает?

• Диастаз после родов
  Во время беременности растущая матка растягивает прямые мышцы живота, а белая линия (соединительная ткань между мышцами) истончается. После родов мышцы не всегда возвращаются на место — формируется расхождение (диастаз). Живот выпирает и не втягивается.
• Слабые глубокие мышцы кора
  Поперечная мышца живота и тазовое дно — это «внутренний корсет», который подтягивает живот. Если они слабые, живот выпирает и диастаз усугубляется. Важно активировать именно эти глубокие мышцы.
• Чрезмерное внутрибрюшное давление
  Неправильное дыхание, постоянное напряжение пресса, натуживание при поднятии тяжестей — всё это создаёт избыточное давление изнутри и растягивает белую линию. Диастаз усугубляется, живот выпирает.
• Неправильные упражнения
  Обычные скручивания, планки, «велосипед» при диастазе ОПАСНЫ! Они создают давление на белую линию и еще больше растягивают мышцы. Нужны специальные безопасные упражнения.
• Нарушение осанки
  Гиперлордоз (сильный прогиб поясницы) или передний наклон таза заставляют живот выпирать вперёд независимо от силы мышц. Исправление осанки убирает выпирание и снижает давление на диастаз.

Важно понимать: диастаз нельзя «убрать прессом» — нужно активировать глубокие мышцы кора, наладить правильное дыхание и исключить опасные упражнения. Именно этому я вас научу!

Универсальные упражнения из интернета не работают при диастазе и выпирающем животе, потому что у каждого человека свои анатомические особенности:

• Диастаз 1, 2 или 3 степени — требует разной интенсивности и типа упражнений. При 3 степени обычные упражнения опасны!
• Положение таза (гиперлордоз или плоская поясница) — влияет на распределение внутрибрюшного давления и нагрузку на белую линию
• Слабые мышцы кора (вялый живот) — требуется укрепление поперечной мышцы живота и тазового дна
• Срок после родов — влияет на готовность соединительной ткани к нагрузке и скорость восстановления
• Нарушение осанки (лордоз, наклон таза) — живот выпирает из-за положения скелета. Сначала корректируем осанку!

В курсе:

• Мария показывает, как самостоятельно определить степень диастаза, свой тип положения таза и подобрать упражнения именно под вашу ситуацию.
• Исправление положения таза убирает избыточное давление на белую линию — и диастаз начинает сокращаться естественным образом!
• Вот почему общие видео с YouTube не помогают — они не учитывают ВАШУ анатомию. А курс учит подбирать упражнения под себя!

Курс для вас, если:

• У вас диастаз прямых мышц живота после родов
• Живот выпирает и не втягивается
• Чувствуете расхождение мышц живота (прощупывается ямка)
• Пробовали качать пресс, но живот не уходит
• Беспокоят боли в пояснице
• После родов живот не возвращается в норму
• Хотите укрепить мышцы кора и тазовое дно
• Хотите плоский и подтянутый живот

Курс подходит для женщин после родов (от 6 недель) и для всех, кто хочет плоский живот. Работает при любой степени диастаза!

Курс "Плоский живот и устранение диастаза"

Комплексная программа восстановления мышц живота и устранения диастаза естественным путём — без операций и рисков. Работаем с причиной проблемы: активируем глубокие мышцы кора, обучаем правильному дыханию, укрепляем мышечный корсет и возвращаем животу упругость и силу.

• Устранение диастаза
  Работаем с расхождением прямых мышц живота через активацию поперечной мышцы и укрепление глубоких стабилизаторов кора. Белая линия сужается, мышцы сближаются.
• Плоский живот
  Убираем выпирание живота через правильную активацию мышц. Живот становится плоским, подтянутым, снова втягивается и держит форму.
• Здоровая спина
  Укрепляем кор и восстанавливаем осанку — уходят боли в пояснице, исчезает чрезмерный прогиб, тело обретает стабильность и силу.

Противопоказания

• Беременность (на любом сроке)
• Первые 6 недель после родов (нужен полный покой)
• Первые 8-12 недель после кесарева сечения
• Грыжи передней брюшной стенки (пупочная, белой линии)
• Недавние операции на брюшной полости (менее 3 месяцев)
• Острые воспалительные процессы в малом тазу
• Онкологические заболевания

При наличии грыж, диастаза 3 степени (более 10 см) или осложнений после родов рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Что понадобится для тренировок

• Удобная одежда
• Коврик для фитнеса (по желанию)
• Спокойное место для занятий.
• Никакого дополнительного оборудования не требуется!

​

Электрокардиография часто кажется сложной и запутанной: зубцы, интервалы, оси, синдромы — всё сливается в хаос, особенно на начальном этапе обучения. Эта книга создана, чтобы изменить это.
Перед вами практическое руководство, которое шаг за шагом проводит читателя от базовых принципов до уверенной интерпретации электрокардиограмм. Здесь представлен чёткий алгоритм анализа ЭКГ, позволяющий системно подходить к каждому исследованию и не теряться в деталях.
В книге:

• простое объяснение электрических основ работы сердца
• разбор зубцов ЭКГ без лишней сложности
• пошаговый алгоритм чтения ЭКГ
• типичные ошибки и способы их избежать
• клинические примеры для закрепления материала

Книга будет полезна студентам медицинских вузов, ординаторам и врачам, которые хотят быстро и структурировано освоить ЭКГ или систематизировать уже имеющиеся знания.
Формат pdf

​

Из чего состоит Pro-сообщество:
Огромное количество материалов доступно сразу при вступлении в сообщество. Ещё больше материалов будут выходить по мере готовности.

• Экспертные инструкции
  Изучите основы AI-агентов и получите общее представление об автоматизациях.
  (Доступно при вступлении)
• Экспертное общение
  Участвуйте в дискуссиях с участниками и экспертами в области ИИ.
  (Доступно при вступлении)
• Создание AI-агентов в n8n
  Создавайте прототипы AI-агентов с помощью n8n — платформы no-code автоматизации.
  (Доступно при вступлении)
• Технические материалы
  Настройте доступ из n8n к внешним сервисам и обратно.
  (Доступно при вступлении)
• Комьюнити-боты
  Получите доступ к автоматизациям, созданным участниками сообщества.
  (Доступно при вступлении)
• Pro-боты
  Пользуйтесь автоматизациями, созданными основателями сообщества.
  (Доступно при вступлении)

Материалы сообщества, доступные уже сегодня:
Откройте для себя всю базу знаний, собранную участниками и экспертами сообщества. Все материалы доступны после покупки доступа.
N8N Pro — оттачиваем мастерство

• Как установить и запустить n8n+нейронки+postgres 100% локально
• Как выслать большое сообщение в ТГ, если оно выходит за лимиты
• Векторизация, которая не роняет сервер на больших объёмах
• Настраиваем PG VectorStore ноду
• Как лучше настроить доступ в телеграм-бота для разных групп пользователей?
• Как работать с вложенными папками для RAG? А с удалением файлов?
• Как передавать данные между инструментами (от ноды к ноде), если они подключены к одному агенту через {{ $fromAI }}
• Настраиваем работу Телеграм на локальном хосте
• Как развернуть мощную n8n, которая тянет серьёзные задачи? Делаем супер n8n с worker, менеджментом очередей, Nginx Proxy Manager, Postgres и Supabase прямо в одной сборке
• Как распознавать текст на картинках абсолютно секьюрно (на своём сервере или компьютере) и бесплатно?
• Как настроить запуск одного workflow из другого?
• Как работать с RAG в случае, если тексты профессиональные и сложные? Добавляем контексты в RAG с помощью Contextual Retrieval для больших и множественных документов.
• У меня Windows, Local File Trigger к сожалению непосредственно из файловой системы не работает - триггер по добавлению или удалению не реагирует? Устанавливаем n8n на Node.js с доступом к локальным файлам и папкам.
• Как работать с нашими n8n автоматизациями через удобный ChatGPT интерфейс от Open Web UI? А если это локальные автоматизации и нейронки? А если нужно читать файлы разных форматов, подключать к GigaChat и защищать авторизацией?
• Как подключить к своему ИИ Клону/Аватару голос из сторонних сервисов, например, ElevenLabs?
• Подключаем локальную папку к n8n на сервере c Ubuntu/Linux
• Как прочитать и векторизовать ЛЮБОЙ документ, даже если он отсканирован, содержит таблицы и графики? Применяем Mistral OCR.
• Как вызвать прямо из Google Sheets автоматизацию n8n? Да так, чтобы в неё попали параметры из нужной строки?
• Парсим таблицы из PDF и сохраняем их в Google Sheets
• «Сглаживаем» ожидание ответа от нейронки
• Как обновлять локальный n8n?
• Выводим карточки товаров прямо в чат n8n
• Делим юридические документы на чанки строго по статьям для RAG
• Разворачиваем n8n и Docling API локально

Youtube — обсуждение Ютуб видео

• Как Создать ИИ Ассистента с Данными Компании Без Кода Пошагово (n8n, Rag, Telegram)
• Как Добавить в ИИ Агента 100 Файлов в RAG в n8n Без Кода Пошагово (Циклы, Rag, Telegram, Pinecone)
• Как Построить ИИ Агента с Яндекс Диском и Supabase n8n Пошагово (Rag, Яндекс Диск, Supabase, n8n)
• Как Создать Бесплатного ИИ Агента в Облаке на n8n Пошагово Без Кода (n8n, Render, Self host, Cron)
• Создаём Waitlist (Лист Ожидания) на Автопилоте с ИИ По Шагам Без Кода (n8n, Telegram, Supabase)
• Как Создать Обновляемый RAG с ИИ Пошагово Без Кода (n8n, RAG, Supabase, Google Drive)
• Как Развернуть ИИ Агента и Базу Данных и Нейронки в Своём Облаке Пошагово (n8n, Ollama, Supabase)
• Как Автоматизировать Документооборот и Делать Соглашения с ИИ Агентом (Excel, Supabase, Sendforsign)
• Как Запустить Supabase и RAG на 100% Локально и Бесплатно для ИИ Агента (n8n, Ollama, Supabase)
• Как Парсить и Скриншотить Сайты в Интернете Без Кода По Шагам на n8n (плюс RAG)
• Этот ИИ Агент Работает с ГигаЧат на Российском Сервере В Контуре Одной Страны (n8n, GigaChat, Beget)
• Что такое MCP для Нетехнарей И Как ИИ Агенты Становятся Умнее Вместе с MCP (n8n, MCP, FireCrawl)
• Как Использовать MCP Серверы Пошагово и Без Кода на Практике
• Этот ИИ Админ Управляет Вашим Телеграм Каналом и Чатом
• 3 Способа Создать РЕАЛЬНО Красивый Сайт и Приложение с Cursor AI (Cursor AI, ChatGPT, Shadcn)
• Как Настроить Телеграм Для Вашего Локального N8N с Cloudflare По Шагам (Cloudflare, n8n, Telegram)
• Самый ЛЁГКИЙ Способ Сделать RAG на Яндекс Диск в 1,5 Раза Точнее (По Шагам, n8n, Я.Диск, Supabase)
• Как Сделать ChatGPT Интерфейс Для ЛЮБОГО ИИ Агента на n8n За Минуты По Шагам (Open Web UI, n8n)
• Как Создать ИИ АВАТАРА С Вашим Лицом и Голосом За Минуты Без Кода (HeyGen, n8n)
• Как Делать RAG Для Документов с Картинками и Графиками Инструкция По Шагам (n8n, ConvertAPI)
• Делаем ИИ Агента Который Сам Берёт ДЕНЬГИ За Свои Ответы и Монетизируется (n8n, YooKassa)
• Как Построить WhatsApp ИИ Агента на N8N По Шагам (Получаем креды для WhatsApp)
• Как Экономить 10 Часов в Неделю Для Ваших Команд с ИИ Договорами и Шаблонами (n8n, Sendforsign)
• Ещё 2 Способа Улучшить RAG Агентов в n8n (Ранжирование, Фильтрация, Метаданные)
• Твоё ИИ Лицо Круче Чем Нано Банана (n8n, Ideogram)
• База Данных ВНУТРИ n8n (Data Tables, n8n)
• Самый БЫСТРЫЙ и Простой RAG Агент Без Кода (Pinecone, n8n)
• Как Создать Свой MCP Сервер БЫСТРО и По Шагам (n8n, TypeScript)
• 2 Лучших Способа Делать UI Дизайн с ИИ (shadcn, Cursor, MCP)
• Топ 3 Способа Делать Метаданные для RAG
• Преврати ЛЮБОЙ Документ в Данные для ИИ Локально и Бесплатно (Docling, Парсинг)
• Вайб Дизайн КРУЧЕ Чем Я Думал (Figma, Shadcn, MCP)
• Самый ПРОСТОЙ Путь Сделать Fine Tune Модели Для Ollama (Локальная Модель, Google Colab, Unsloth)
• Парсим ВСЕ Файлы в Данные для ИИ Бесплатно Через N8N (Docling API, RAG, Hybrid chunking)

Техническая документация — как настроить доступ к инструментам для n8n

• OpenAI API
• Google Drive / Docs API
• Яндекс Диск API
• Supabase (Postgres+Vector)
• WhatsApp Business
• ElevenLabs
• Как подключить домен к Cloudflare?
• Как подключить локальную Ollama к внешним сервисам? Делаем на примере Cursor и VS Code.
• Очищаем executions в n8n на автомате
• Расчёт ресурсов под локальные LLM
• Добавляем uvx в n8n для выполнения MCP серверов на Python
• Скрейпим Яндекс Карты в полуавтоматическом режиме
• Исходный код автоматизаций для Docling
• Исходный код автоматизации для переноса дизайна из Figma в код вместе с Shadcn
• Как установить свою Fine Tuned модель в Ollama и n8n локально

Теория и база — как работает ИИ и всё вокруг

• Векторизация для RAG простыми словами
• Что такое MCP? Как использовать? Когда? А можно ли подключить к n8n?
• Как нейронки могут составлять SQL-запросы для баз данных?
• Как развернуть свой MCP Сервер в Докере? (+исходный код)
• Как использовать команды для Cursor? (+исходный код)

Комьюнити и Pro боты — готовые решать реальные задачи

• Определяем тип задачи с ИИ
• Анализируем изображения, которые шлём через ТГ в нейронку
• Как анализировать PDF целиком, если в них есть и тексты, и картинки
• Озвучиваем диалоги пофразово с ИИ разными голосами и прочим контролем
• Отдаём Word, Excel, PDF вместе в RAG
• Настраиваем доступ в телеграм-бота для разных групп пользователей
• Добавляем имейл рассылки в бота
• Парсим интернет: проходим капчи и формы
• Локальный транскрибатор с определением собеседников
• ТГ Pro бот — ИИ администратор канала, который добавляет пользователей в канал по запросу (и даже в чат тоже!), удаляет пользователей за нарушение правил и ежедневно присылает саммари обсуждений
• ИИ ТГ Админ — добавляем ссылки на посты в вечернем саммари
• Каким образом сделать так, чтобы сайт был соединён с моими n8n процессами и получал из них результаты работы?
• Как научить ТГ бота принимать рекуррентные платежи, продлять пользователя каждый месяц и завершать его подписку при неоплате?
• Как научить агента принимать PDF-файлы из WhatsApp, парсить их, вытаскивать ключевую информацию и сохранять её в таблицу?
• Как добавить к боту для генерации ИИ-образов возможности монетизации?

Сборники n8n ботов от Pro комьюнити

• Приложение для фитнеса
• Сборник для работы
• Сборник для контента

N8N Мастер-класс

• Тема 1 — Введение в n8n
• Тема 2 — Поток данных и ключевые концепции
• Тема 3 — Что такое $json и Визуальная отладка (Искусство находить ошибки)
• Тема 4 — Взаимодействие n8n с внешним миром (HTTP Request и Webhook)
• Тема 5 — Подключение Google Drive, Google Docs и Telegram к n8n
• Тема 6 — Сложная логика, циклы и ветвления
• Тема 7 — Подключение нейросетей к n8n
• Тема 8 — Основа RAG и векторизация данных
• Тема 9 — Создание ИИ Агента, который отвечает на основе векторизованных данных

Доступ на 1 месяц, апрель 2026

​

Всё, что тебе нужно, чтобы за 3 дня найти свою тему, снять первый ролик и начать вести блог, легко и без оборудования

Для кого этот интенсив:

• Начинающие блогеры
  Ещё не начала снимать и вести блог? Этот интенсив точно для тебя. Разберём от, А до Я: как выбрать свой путь, найти тему через «распаковку», написать сценарий и снять первый ролик за 15 минут, на телефон, без монтажа.
• Продолжающие блогеры
  Уже ведёшь блог, но результаты не радуют?
  Интенсив привнесёт свежий взгляд: выстроим бесконечный поток идей для контента, разберём структуру роликов, которые реально попадают в рекомендации, и найдём новые фишки для роста.
• Эксперты
  Все ведут блог с целью заработка, но не у всех получается.
  Интенсив поможет сделать скачок в продвижении и усилить личность в блоге. Сейчас покупают у людей и я передам свои секреты, как это работает.
• Не знаю, чего хочу
  Это нормально. Многие мои ученицы приходили именно с этим. На интенсиве я передам свой подход к созданию коротких видео, который не занимает много времени, помогает делать контент регулярно и приносит мне и моим ученикам рекордные охваты, подписчиков и доход.

Результат:

• Полное понимание
  Как начать снимать и какой путь блога твой
• Своя тема
  Найдёшь свою тему и поймёшь, для кого ты говоришь
• Идеи
  У тебя всегда будут идеи для контента, без выгорания и «пустой головы»
• Ролик
  Опубликуешь первый ролик и перестанешь бояться камеры
• Блог
  Поймёшь, что вести блог — это просто, если знаешь структуру
• Узнаешь
  Как монетизировать блог даже с маленькой аудиторией

Программа:

Урок 1. Мотивация

• Четко сформулируем твою личную цель вести блог

Урок 2. Тема блога.

• У тебя уже есть о чем говорить
• Готовый промт для глубокой распаковки себя с помощью AI-помощника и готовый план: о чем рассказывать в блоге

Урок 3. Идеальный зритель.

• Для кого ты ведешь блог
• Контент, который перестаёт быть «в никуда». Ты знаешь, с кем говоришь и знаешь, как привлекать аудиторию

Урок 4. Почему работают короткие ролики

• Поймешь всю механику съемки интересного контента, который приносит подписчиков и хорошие охваты

Урок 5. Структура ролика на миллион

• Поймешь всю механику съемки интересного контента, который приносит подписчиков и хорошие охваты

Урок 6. Практика. Снимаем ролик

• Ты снимешь и опубликуешь свой первый ролик по новой технологии, и потратишь на это всего 15 минут.
• Ведение блога еще никогда не был таким простым!

Урок 7. Три пути развития

• Узнаешь какой из 3 вариантов развития событий применить для себя

Урок 8. Как зарабатывать на блоге

• Узнаешь какой из 3 вариантов развития событий применить для себя

Урок 9. Финальный урок

• Что дальше

Все упражнения, шаблоны, чек-листы, промт для AI — в одном PDF.

​

Для кого:
Подойдёт, если вы делаете руками — и хотите перестать.

Маркетологи
Инхаус или фрилансер. Ведёте несколько проектов, горите на контенте, отчётах и клиентских правках.

• Контент-план на месяц — за 30 минут
• Брифы подрядчикам без боли
• Разбор конкурентов на автомате
• Аналитика без Excel-трюков

Эксперты
Психолог, коуч, нутрициолог, юрист. Запускаете курсы и консультации, сами пишете, сами ведёте, сами упаковываете.

• Лендинги и офферы под курсы
• Тексты для Reels и каруселей
• Воронки и email-последовательности
• Ассистент, который знает ваш tone

Предприниматели
Малый и средний бизнес. Команда 3–30 человек. Нет времени читать 40-страничные гайды — нужен рабочий инструмент сейчас.

• Процессы и регламенты за вечер
• Презентации для инвесторов
• Unit-экономика и отчёты
• Ночной research рынка

Что внутри:
35+ промптов, скилов и агентов — разложено по четырём инструментам.
Всё, что показываем на уроках, лежит готовое в Notion. Копируете — вставляете — работает

Тариф Pro

• 7 видео-уроков (Chat · Cowork · Design · Code)
• Презентации и материалы каждого урока
• Zoom-встреча
• 10 маркетинговых скилов
• 5 SMM-агентов
• 3 дизайн-скила

​

Хотите быстро привести тело в форму, но не готовы тратить часы на скучные занятия в тренажерном зале? Короткие и интенсивные физические нагрузки помогут запустить процесс сжигания жира и укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия дома позволят повысить выносливость, улучшить рельеф мышц и зарядиться энергией на весь день. Это идеальный формат для тех, кто ценит свое время и стремится получить максимальный результат в кратчайшие сроки без вреда для организма.

Чему вы научитесь:
Проводить занятия с разной интенсивностью для достижения максимального эффекта.
Правильно дозировать физическую нагрузку в зависимости от своих возможностей.
Эффективно сжигать лишние калории и укреплять здоровье.

Программа курса:
Тренировки 1-15

Кто такая Светлана Блинова:
Профессиональный фитнес-наставник и специалист по физической подготовке. Она помогает людям добиваться красивой формы и отличного самочувствия через сбалансированные и регулярные тренировки.

Почему стоит доверять автору:
Разрабатывает программы с обязательным учетом безопасности для здоровья.
Выстраивает понятную систему занятий, подходящую для домашних условий.
Фокусируется на реальных и измеримых результатах своих учеников.

​

Научитесь превращать волатильность в ежедневные деньги
Приглашаю Вас на онлайн-практикум «Сбор волатильности» — это простая, логичная и предсказуемая методика, построенная на одном принципе:
Если акция движется — забери движение!
Вы сможете забирать 5–10% в день на американских акциях, не пытаясь угадать рынок и не проводя жизнь у монитора.

Почему эта методика работает для всех,
даже для новичков?

• Простая система, доступная каждому.
  Вы заранее знаете, в каких акциях сегодня появится волатильность. Без догадок, без «интуиции», без магии.
• Готовые сценарии торговли и работа по чек-листу.
  Прописанные сценарии поведения акции, без двусмысленностей и кривотолков.
  Вход и выход по понятным признакам.
  Никакого хаоса, только чёткие шаги.
• Новые акции каждый день с предсказуемым поведением.
  Акции, отобранные по правилам стратегии, ведут себя одинаково.
  Это даёт возможность зарабатывать ежедневно.
• 1 час в день, и Вы свободны.
  Работа в первые 30–60 минут американской сессии.
  Можно торговать не каждый день, а только когда удобно.
• Без лишних сложностей и надоевших индикаторов.
  Стратегия построена на уровнях и механике рынка.
  Без головоломок, без десятка экранов, без перегрузки.

​

Создание качественных треков часто упирается в недостаток технических знаний и понимания законов индустрии. Многие талантливые новички пишут отличные мелодии, но не могут довести их до профессионального коммерческого звучания из-за ошибок в обработке аудио. Данное обучение поможет вам освоить все этапы работы над композицией — от генерации первоначальной идеи до финального мастеринга. Вы обретете уверенность в своих навыках, сможете выпускать качественные релизы и начнете зарабатывать на любимом творчестве.

Чему вы научитесь:
Работать в современных виртуальных студиях (DAW) и грамотно организовывать рабочее пространство.
Выстраивать гармоничные аранжировки, подбирать сэмплы и синтезаторы.
Делать чистое сведение и плотный мастеринг по стандартам музыкального рынка.
Преодолевать творческий кризис и быстро переносить идеи в готовый проект.
Понимать основы продвижения своего материала и поиска артистов для коллабораций.

Кто такой Андрей Юрченков:
Опытный саунд-продюсер, композитор и наставник, посвятивший многие годы изучению музыкальной сферы. Он прошел долгий путь от домашних экспериментов со звуком до создания востребованных коммерческих аранжировок. Сейчас он активно делится своими знаниями, помогая начинающим авторам избежать типичных технических и творческих ошибок.

Почему стоит доверять автору:
Обладает большим практическим опытом работы со звуком в различных жанрах.
Использует только актуальные плагины и современные техники аудиопроизводства.
Умеет структурировать сложную теорию звукорежиссуры и объяснять ее простым языком.
Постоянно следит за трендами индустрии и передает ученикам самый свежий опыт.

​

Как легко собирать контент-план, который продает.
Всего за 7 дней можете понять, как из винегрета идей и тем создать рабочий контент-план с форматами и рубриками для любых ниш и соцсетей.

Контент-план – это конструктор, которым можно управлять легко и без страданий над тем, «что же выложить, чтобы купили»

Как будет проходить интенсив:

Всего за неделю вы поймете, как создать свою систему контент-плана с рубриками, темами и форматами, не похожими на конкурентов в нише.
Экспресс - формат: 7 дней практики без лишних действий. Минимум воды. Максимум действия
Теория: Короткая, прикладная, понятная. Посмотрели – сделали.
Практика: Задания с проверкой и обратной связью от опытных кураторов

Я не могу гарантировать 100% результат, но я точно передам систему, с которой вы:

1.Узнаете, как раскладывать одну идею по разным форматам (пост, сторис, видео) так, чтобы это было интересно и продающе.
2.Научитесь составлять рабочий контент-план с рубриками, которые вовлекают и продают
3.Поймете, как выстроить свою систему контента
4.Научитесь связывать широкие темы с разными форматами и продуктами/услугами

Тариф: Контент-план

Вводный урок
Урок 1. Зачем нужна система контента
Урок 2. Рубрики и рубрикатор
Урок 3. Выбор формата для контента
Урок 4. Собираем контент-план

Бонусные материалы:
Шаблон создания рубрикатора
Шаблон контент-плана

​

Глубокие практики, новейшие технологии и только работающие инструменты для сборки нужной ветки реальности. 5 живых эфиров под руководством проводников.

О чем этот челлендж

Дорогие друзья, искатели Истины и Творца Своей реальности. По многочисленным просьбам, мы запускаем пятидневный Челлендж на сборку нужной и конкретной ветки реальности. По материализации желаний есть огромное количество материала, но все это плохо работает, смутно и не совсем понятно, как реально это делать. Так же Новое Время, актуальное состояние матрицы, системы человеческого Аватара так же вносят свои коррективы в этот процесс. На челлендже мы получим самые последние технологии и только работающие практики, которые будем делать непосредственно в прямом эфире, под руководством проводников — ЦИ и кураторов.

Будут даны новейшие технологии и практики для практической материализации нужной ветки реальности.

Активируем состояние Администратора Своей Игры и перепрошьем протоколы программ, создающих Ваши события, Ваши тела и Ваших героев.

Получим доступ к самой консоли, управляющей состояниями и мыслеформами.

Что вас ждет на челлендже:

• Активируем состояние Администратора Своей Игры и перепрошьем протоколы программ, создающих Ваши события, Ваши тела и Ваших героев.
• Получим доступ к самой консоли, управляющей состояниями и мыслеформами.

Приходите, будет интересно и результативно. Не упустите такую возможность. Хватит плыть по течению — пора взять управление в свои руки.

Что вы получите:

• Ваши Вибрации повысятся, и Вы соберете необходимую Энергию для квантового скачка.
• Узнаете механизм сбора Веток Реальности и принципы практической материализации.
• Получите доступ к работающим практикам и последним технологиям, применяемым прямо в эфире.
• Сможете перестать плыть по течению и начать брать управление своей реальностью в свои руки.

Практическая материализация начинается с решения
Пять дней глубоких практик, работающих технологий и живого сопровождения, чтобы собрать нужную ветку реальности и войти в новое качество своей Игры.

​

Я знаю, что вы едите хлеб и, скорее всего, не собираетесь отказываться от него навсегда.
И честно? Я тоже не считаю, что проблема в самом хлебе.
По моему мнению, огромная часть проблем, которые сегодня списывают на глютен и выпечку - это последствия убитой современной технологии:

• Быстрое тесто
• Много дрожжей
• Минимум ферментации
• И хлеб, который не успевает нормально созреть

А потом:

• тяжесть
• вздутие
• сонливость
• чувство голода через час

Хотя проблема может быть не в хлебе.
А в том, как его делают.
Хлеб - это технология!

Ферментация нужна не просто для того, чтобы тесто «надулось»
Во время длительного брожения:

• меняется структура теста
• развивается вкус
• тесто становится более зрелым
• по-другому работают ферменты и кислотность

Именно поэтому один хлеб ощущается как кирпич в животе, а другой - как нормальная еда.

И самое приятное - вам не нужно:

• выращивать закваску как младенца
• стоять над тестом сутками
• делать 48 сложений при полной луне

Этот сборник про нормальный домашний хлеб для обычных людей:

• Смешал
• Убрал в холодильник
• Испек

Без геморроя и танцев с бубном.

Справится даже тот, кто:

• никогда не пек хлеб
• боится теста
• видел хлеб только в пакете из магазина

Я специально собрала систему:

• максимально простую
• понятную
• домашнюю
• но при этом с нормальной технологией ферментации

​

CBT PRO+™ — это ясное методическое руководство, позволяющее выявлять и преобразовывать наиболее распространённые когнитивные паттерны у ваших пациентов, работая с эмоциями, тревогой, поведением и искажённым мышлением на клинически структурированном и эффективном уровне.
Освойте когнитивно-поведенческую терапию клинически и практически
Более организованные и конкретные инструменты с самой первой сессии

Клинический ресурс, специально разработанный для того, чтобы помочь вам работать с пациентами над эмоциями, тревогой, поведением и искажёнными когнитивными схемами

Знакомо ли вам это?

• Пациент садится перед вами, и у вас нет чёткого протокола — каждая сессия зависит от того, что придёт в голову в моменте.
• Вы раз за разом применяете одни и те же техники и чувствуете, что ваши интервенции становятся повторяющимися — пациенты это замечают, и вы тоже.
• Некоторые сессии заканчиваются ровно там, где начались — без какого-либо реального продвижения в когнитивных схемах пациента.
• Столкнувшись с пациентом с выраженной тревогой, травмой или сопротивлением, у вас нет точных слов или структуры, чтобы безопасно перенаправить интервенцию.

Что вы получите

• Применять КПТ ясно в каждой сессии. Вы всегда будете знать, что делать, как и когда вмешиваться.
• Держать готовые протоколы под рукой без потери времени на поиск материалов в разных источниках. Всё структурировано и готово к немедленному использованию.
• Получать видимые результаты уже с первой сессии. Точечные интервенции, дающие конкретные изменения быстро.
• Превращать теорию в реальную, эффективную клиническую практику. Применимые техники, а не абстрактные концепции.
• Структурировать каждую сессию с помощью ясной, организованной системы. Прочная методологическая основа на каждом этапе.

Что внутри CBT PRO+™?
Всё необходимое для проведения КПТ-сессий структурированно, уверенно и эффективно.

1. Когнитивная модель и её применение
Цикл «мысль — эмоция — поведение», когнитивные искажения, когнитивная триада Бека — объяснены так, чтобы ваш пациент понял, что с ним происходит, с самой первой сессии.

2. Когнитивные и поведенческие интервенции
Когнитивная реструктуризация, поведенческая активация, градуированная экспозиция, релаксация, тренинг социальных навыков — каждая техника с собственным пошаговым протоколом.

3. Рабочие листы и клинические формы
Более 50 готовых к выдаче рабочих листов — записи автоматических мыслей, шкалы искажений, иерархии экспозиций, планы активации и формы самонаблюдения.

4. Руководство по принятию клинических решений
Тревога, депрессия, ОКР, фобии, травма — открываете страницу и точно знаете, какую технику применить, в каком порядке и почему.

5. Оценка и мониторинг прогресса
Оценочные формы, диагностические опросники и шаблоны отслеживания прогресса для измерения улучшений от сессии к сессии.

6. Готово к немедленному использованию
100% цифровой PDF. Распечатайте и держите на столе до следующей сессии.

8 эксклюзивных бесплатных бонусов
Это не просто руководство. Это полноценная клиническая система. Поэтому мы включили 8 загружаемых ресурсов, чтобы обеспечить ваш профессиональный успех с первого дня.

Бонус №1: Протокол оценки и первой КПТ-сессии
Первая сессия с новым пациентом вызывает волнение? Этот протокол даёт точный сценарий: что спросить, в каком порядке, как оценить пациента и как завершить сессию.

️Бонус №2: 50 клинических рабочих листов КПТ-интервенций
Тратите часы на поиск материалов для пациента? Эти 50 рабочих листов готовы «распечатать и выдать»: записи автоматических мыслей, шкалы искажений, иерархии экспозиции и многое другое.

️Бонус №3: План эмоциональной безопасности пациента
Что делать, если у пациента кризис между сессиями? Этот план содержит предупреждающие признаки, сеть поддержки, экстренные контакты и пошаговые действия.

Бонус №4: Пошаговый протокол когнитивной реструктуризации
Ваш пациент повторяет одни и те же негативные мысли от сессии к сессии? Этот протокол даёт точный пошаговый процесс, чтобы разорвать цикл.

Бонус №5: Протокол градуированной экспозиции при фобиях и тревоге
Готовые иерархии, отслеживание SUDS, шаблоны in vivo- и воображаемой экспозиции — чтобы пациент продвигался в своём темпе при полной клинической безопасности.

Бонус №6: 12 полностью разобранных клинических случаев с посессионным анализом
Прочтите, как другие терапевты работали со случаями тревоги, депрессии, ОКР, ПТСР, фобий, бессонницы, гнева, горя и др. — с объяснением клинической логики.

Бонус №7: Руководство по вербальным интервенциям — сократический диалог и техники вопрошания
Точные вопросы, рефрейминги и фразы, упорядоченные по КПТ-техникам — чтобы не теряться перед сопротивлением, ступором пациента или кризисным моментом.

Бонус №8: Комплект адаптации КПТ для телемедицины
Протоколы, адаптированные для видеосессий, интерактивные цифровые рабочие листы и проверенные стратегии поддержания прочного терапевтического альянса онлайн — с эффективностью очного приёма.

+ 3 подарка-сюрприза включены

Подарок №1: План эмоциональной безопасности
Что делать, если у пациента эмоциональный кризис вне сессии? Предупреждающие признаки, сеть поддержки, экстренные контакты и пошаговые действия.

Подарок №2: Рабочие листы для работы с травмой и ПТСР
Техники заземления, сенсорной стабилизации, упражнения на окно толерантности и инструменты переработки травмы, дополняющие КПТ, когда этого требует случай.

Подарок №3: Упражнения соматической терапии
Направленное дыхание, заземление через тело и снятие напряжения — разблокируют пациента так, чтобы когнитивная работа могла эффективно продолжаться.

​

Размер : S(44);M(46);L(48)
Окончательный размер изделия на уровне груди: 105,5(112; 118,5) см

Плотность вязания: образец связан чулочной вязкой спицами 3,25 и равен 26 п х 37 рядов=10 х 10 см
Пряжа: бобинная пряжа Glencoul , 70% мериносовая шерсть, 30% хлопок.
Метраж 1400/100 грамм, вяжется в 4 сложения. Пряжа из магазина «Дьол».

Узоры и техники.

-«итальянский» набор петель
-чулочная гладь
-матрасный шов
-тамбурный шов
-закрытие петель иглой
-прибавление петель
-убавление петель
-полая резинка
-резинка 2х2
-переход с резинки 1х1 на резинку 2х2
-бесступенчатое закрытие петель
-закрытие петель слева направо