Новые складчины | страница 22

​

Тренировки подойдут вам, если:

• Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»
• Есть варикоз или сосудистая сетка и вы не понимаете, что вам можно из упражнений
  
• Тело стало рыхлым и потеряло форму, даже если вес сильно не изменился
  
• Хочется подтянуть ноги, ягодицы, живот и руки без тяжелых тренировок
• После тренировок раньше у вас болела спина, поясница или «забивалось» всё тело
• Вам нравится ощущать нагрузку, но без прыжков, бега и тренировок «на выживание»
• Часто болит поясница, крестец, шея или между лопатками
• Хочется больше энергии, легкости и выносливости в обычной жизни
• Хочется не просто повторять упражнения, а понимать технику и механику работы тела

Не нужен опыт в тренировках, чтобы начать

Программа

Неделя 1. Вводим тело в курс дела

• уменьшаются тяжесть и отечность
• легче держать спину
• больше энергии в течение дня

Неделя 2. Возвращаем силу

• и разучиваем базовые движения для ног, корпуса и спины
• уходит ощущение «ватных» ног
• живот становится более подтянутым
• уходит напряжение в крестце и пояснице

Неделя 3. Первые визуальные изменения

• уменьшаются отеки
• становятся заметнее талия и рельеф
• могут начать уходить объемы и вес

Неделя 4. Соединяем силу, гибкость и выносливость

• тело становится легче, движения — свободнее
• вы «держите осанку» в течение дня
• долгие прогулки приносят только радость, а не дискомфорт и усталость

Неделя 5. Закрепляем результат
На этой неделе вы особенно чувствуете разницу до/после

• ноги подтянутые
• уменьшаться валики над коленями
• ягодицы более упругие
• более выраженна талия
• вы заметите улучшения в осанке
• нет ощущения тяжести и отечности

Об авторе:
После родов я сама тренировалась только дома. Без спортзала, тяжёлых весов и бесконечных кардио.

Я создаю тренировки для женщин, которые хотят:
— подтянутое и упругое тело
— меньше боли и зажатости
— больше энергии и лёгкости
— красивую осанку без постоянного контроля
— тренировки, после которых тело чувствует себя лучше, а не хуже

Я знаю и умею использовать знания: о суставах, фасциях, мышцах, нервной и гормональной системах. Но тренировки не превращаются в скучную лекцию по анатомии.
Тренировки одновременно подтягивают тело, улучшают осанку, снимают лишнее напряжение и налаживают мышечные и фасциальные связи в теле, которые из-за сидячего образа жизни, болей и неправильного движения перестают работать как нужно.

Я объясняю любое движение так, что вы:

• понимаете, зачем оно нужно
• чувствуете, как тело работает
• сможете повторить его даже с закрытыми глазами

​

Мир изменился

Твой труд тоже должен измениться.
Пока одни ждут «удачного момента» и едят шашлыки, настоящие строители своего будущего заходят в МАКС сегодня

Хватит откладывать Max на потом:

• Устали часами придумывать темы для постов?
• Не понимаете, как оформить канал, чтобы на него подписывались?
• Платить SMM-щику 30 000 руб. в месяц дорого, а делать самой нет сил?

В 2026 году мессенджер Max - это ракета. Нейросети - это ваше бесплатное топливо.
Важно ворваться в Max именно сейчас, пока конкуренция невелика, а просмотры просто космические!

За 3 дня вы пройдете путь от 0 до упакованного канала.

Программа:

Основная программа

• Открываем свой канал. Первые шаги без ошибок
• Наводим порядок: как оформить канал, чтобы люди подписывались
• Легкое начало: пишем первый пост
• Контент-план: план постов, который приносит деньги
• Секретные фразы: как просить нейросеть, чтобы она писала как человек
• Контент на неделю при помощи ИИ за один вечер: как успевать все

Бонусы:

• Библиотека промптов для Max
• Полезные боты для Max
• Прямые эфиры в Max
• Промпт для первых 7ми постов в Max
• Система приватных каналов в Max

Что вы получите на выходе:

• Работающий канал в Max с четкой структурой.
• Контент-план на месяц вперед, созданный за один вечер.
• Навык работы с топовыми ИИ-моделями (Gemini, qwen).

Наш план:

1. День 1. Создаем и упаковываем твой канал.
2. День 2. Подключаем нейро-помощников. Учимся говорить с ИИ так, чтобы он выдавал шедевры, а не «пластик».
3. День 3. Создаем контент-план и первые посты. Теперь у тебя есть канал в МАКС и все необходимые помощники для его ведения.

Тариф Всё включено:

• Полный видео-курс (6 уроков): От создания канала до настройки нейро-помощников.
• Практикум по промтам: Готовые формулы для бесплатных нейросетей Квена и Gemini.
• Конструктор контент-плана: Технология создания тем на 30 дней за 5 минут.
• Инструкция по проведению прямых эфиров в мах

​

Смещённый дворец. Содержание.
Метод смещённого дворца в Бацзы: новый взгляд на старую карту

Представьте, что вы смотрите на свою карту Бацзы - а она вдруг «сдвигается» и показывает то, чего вы раньше не замечали. Звучит как магия? На самом деле это метод смещённого дворца - хитрый инструмент для тех, кто хочет копнуть глубже в анализе судьбы.

Разберёмся, что это такое и зачем нужно!

Что такое метод смещённого дворца?
Обычная карта Бацзы состоит из четырёх столпов: год, месяц, день и час
рождения. Это как четыре кадра из фильма вашей жизни.
Метод смещённого дворца предлагает… переставить эти кадры! Мы берём
одного из ваших родных из карты Бацзы и делаем его отправной точкой для построения новой карты. По этой новой карте читаем, какого человека мы неосознанно привлекаем в свою жизнь. Смещённый дворец – это наши ожидания – от супруга, детей, родителей. Этот метод очень полезен для понимания своих близких. Например, каким своего родителя видит ваш ребёнок, чего не хватает для полного счастья вашему супругу и так далее.
Получается не просто статичная карта, а динамическая схема, которая показывает связи между разными аспектами судьбы.

Чем полезен метод?

Вот реальные плюсы, которые вы получаете:
1. Больше деталей. Обычная карта даёт общую картину, а смещённые
дворцы показывают нюансы в характере и тайных желаниях близких нам людей.
2. Понимание причин. Почему отношения не складываются? Дворцы
помогают найти корень проблемы.
3. Глубина в отношениях. Можно построить смещённый дворец для
партнёра и сравнить:
o где ваши дворцы гармонируют (общая цель в жизни);
o где конфликтуют (разные взгляды на жизнь, семью).
Метод смещённого дворца — это как увеличительное стекло для вашей карты Бацзы. Он:
• раскрывает скрытые связи между людьми;
• даёт точные ориентиры для построения отношений;
• помогает корректировать судьбу через осознанные действия.
1. Родственники в карте Бацзы: дети, родители, муж, жена, бабушки, дедушки, приёмные дети.
2. Стволы, спрятанные в Земных ветвях: ведущая Ци, второстепенная Ци, остаточная Ци.
3. Пять элементов в характере человека.
4. Краткое описание 10 божеств.
5. Суть метода смещенного дворца. Образы важных для нас близких людей. Каких людей мы неосознанно привлекаем в свою жизнь.
6. Два способа построить посмотреть смещённый дворец.
7. Образ супруга (супруги)..
8. Образ любовника (любовницы).
9. Образ первого ребёнка (сына или дочери).
10. Образ второго ребёнка (сына или дочери).
11. Образ приёмного ребёнка.
12. Образы тестя и тёщи.
13. Образы свёкра и свекрови.
14. Образы бабушек и дедушек.
15. Братья и сестры.
16. Практика по чтению карт. И отношений между вами и вашими близкими.

Занятие 1 в записи:
Родственники в Бацзы, столкновения-слияния, пять элементов - общая теория в записи.
Занятие 2 онлайн в 18-30 мск:
Сам метод составления карт каждого родственника. Принцип.
Занятие 3: онлайн в 18-30 мск
Итоговая практика. Ответы на вопросы

​

Запусти трендовые нейро-мульты за 30 минут, которые приносят подписчиков и продажи — без вложений в трафик.
Уже сегодня после старта у вас будет готовый нейро-мульт, опубликованный в соцсетях — без камеры, без режиссёра.

Вирусный мульт — это просто:

• Без опыта в нейросетях.
  Курс создан для новичков. Просто копируйте готовые промпты, вставляйте в нейросеть и получайте результат. Всё показано по шагам — как будто я стою рядом и веду вас за руку
• Только телефон.
  Никакого дорогого оборудования. Никаких профессиональных программ. Всё, что нужно — смартфон и 1–2 часа свободного времени
• Без съёмок и камеры.
  Вам не нужно показывать своё лицо. Нейросеть создаёт персонажей, рисует сцены и озвучивает их — вы только управляете процессом
• Тренд 2026 года.
  Нейро-мульты залетают органически — алгоритмы сами их продвигают. Реальные охваты: 4 млн, 8 млн, 21 млн просмотров. Это не теория — это скриншоты реальной статистики

Реальная статистика. Нейро-мульты набирают миллионы просмотров.
Посмотрите на цифры реальных нейро-мультов. 7,6 млн просмотров. 8 млн. 21,3 млн. 8,5 млн. Это не блогеры-миллионники — это обычные люди с обычными аккаунтами, которые просто нашли правильный формат раньше других.

Этот курс вам подойдёт даже, если:

• Вы работаете с утра до вечера. Деньги есть, но их всегда не хватает — на себя, на отпуск, на то, чего по-настоящему хочется
• Вы видите, как люди зарабатывают в интернете. Смотрите их рилсы, читаете про нейросети. И думаете: «Как они это делают? Почему у них получается, а я даже не знаю, с чего начать?»
• Может, вы уже пробовали. Покупали какой-то курс. Начинали, бросали. Или делали контент, который никто не смотрел. И решили, что «это просто не моё»

Ваш план из 3 шагов. Это проще, чем вы думаете:

1. Берёте готовый промпт.
   Я уже подготовила все промпты за вас. Вы просто копируете нужный, вставляете в нейросеть и получаете идею, сценарий или персонажа. Никакого «что написать» — всё готово
2. Нейросеть рисует и озвучивает.
   Veo 2, Sora, Seedance 2.0 — я покажу каждый сервис по шагам. Вы вставляете промпт → получаете видео с персонажами и голосом. Монтируете в CapCut за 10 минут прямо в телефоне
3. Публикуете и получаете подписчиков и продажи.
   Я покажу вам 10 способов монетизации таких нейро-мультов — выбирайте способ, который вам подходит

Три шага — и у вас есть контент-машина, которая привлекает аудиторию и продаёт.

Почему нейро-мульты актуальны прямо сейчас:

• Алгоритмы соцсетей в 2026 году продвигают то, что удерживает внимание. Нейро-мульты — это идеальный контент для удержания: яркая картинка, эмоция, история.
• Человек листает ленту → видит мульт → останавливается → смотрит до конца → алгоритм видит это → показывает ролик ещё большему количеству людей.
• Этот тренд только набирает силу в Запрещёнке, а в ВКонтакте таких роликов ещё нет. Через год здесь будет в 10 раз больше конкурентов. Сейчас — свободное поле.

Программа:
Модуль 1. Создаём сериал с ИИ — от идеи до готового ролика
Модуль 2. Короткие нейро-мульты для сбора подписчиков и продаж
Модуль 3. 10 способов монетизации нейро-мультов
Бонус – 800+ промптов для Seedance 2.0

Что включает:

• 10 видеоуроков — всё с нуля, по шагам, только с телефона
• Готовые промпты — просто копируйте и генерируйте
• Бонус: 800+ промптов для видео в Seedance 2.0

​

О книге
Один идеальный день глазами проктолога.

Утро, день, вечер — и ваш кишечник счастлив.

Эта книга — не медицинский учебник и не список страшных диагнозов. Это мягкий, честный и местами смешной разговор о том, как устроен наш организм и почему простые привычки способны изменить качество жизни раз и навсегда.

Кандидат медицинских наук, врач-колопроктолог Оксана Стукалова проведёт вас через один обычный день — от первых минут пробуждения до момента, когда вы укладываетесь спать — и покажет: здоровье кишечника строится не в операционной, а на вашей кухне, в туалетной комнате, в офисе и даже в постели.

Никакого стыда. Никакого страха. Только польза — и немного Доктора Лисички. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

​

С самого начала вокруг трейдинга накрутили мифов и страха. 95% трейдеров просто теряют деньги. И мы не спорим — сливают. Проблема в том, что действуют как все.
Классический трейдинг = технический анализ. Тот самый, где нужно чертить уровни, паттерны, фигуры. Все красиво, аргументы железные. Но, к сожалению, это не работает. Не работает просто по определению — 5% зарабатывающих просто адаптировались и видоизменили стратегию. Разработали что-то своё, что уже далеко от классического теханализа. Писали про это в канале — тык
Если у вас получается зарабатывать — вперёд, соблюдайте РМ и не верьте слепо в теханализ.
Главное — чтобы вы потом не писали нам в личку с такой просьбой (все скрины опубликовали только с разрешения собеседника).
В чем исключительность работы с неэффективностями?

• Тратишь на торговлю 1−3 часа в день
  Стабильно увеличиваешь свой капитал на 8−15% в месяц (от 251% годовых)
• Минимально зависишь от рынка и не ловишь минуса после каждой крупной новости. В такие моменты у нас напротив появляется еще больше возможностей
  Закрываешь 90%+ сделок в плюс, так как владеешь всей информацией об активе и ты полностью знаешь, почему скачет его цена
• Не теряешь свои деньги, а торгуешь за счёт проп-компаний, выдающих тебе суммы
  Преимуществ на самом деле сильно больше, но мы не хотим перегружать статью и стараемся дать только самое необходимое.

Какие риски, где я теряю деньги? Почему 9 из 10 сделок в плюс?

• Ошибки новичков.
  Спутал кнопки, неверно подобрал плотности, взял на расхождение активов вместо схождения, выбрал не те названия инструментов. Решаются практикой.
  Сюда же можно отнести недостаток насмотренности и непросчитанный правильно вход в сделку (затраты на комиссии, переносы и прочее)
• Лудомания.
  Желание заработать больше чем обычно. Не соблюдаешь риск-менеджмент и тебя выбивает из позиций. Либо вообще решил поторговать направленно "от скуки".
• Исторические моменты.
  Новостной фон + момент, когда связка просто перестаёт работать. К примеру, статический арбитраж работает, на нём мы закрываем 99 сделок в плюс. А потом статистика ломается и ты минусишь.
  Например, связка сберов: долгий промежуток времени график ходил к нулю и выше. А в какой-то момент разница резко пошла вверх и по сей день к нулю практически не подходит.
  Связка все ещё работает, но точки входа возникают 1-2 раза в квартал.

Кого мы ждем в нашей команде

• Новички, которые хотят начать зарабатывать с рынка
  Освоите стратегию торговли неэффективностями и сможете выйти на доп.доход 50-100 тыс. руб. в месяц без потолка, а в будущем сможете полностью перейти в торговлю
• Трейдеры, торгующие по другим стратегиям, которые хотят стабильной и понятной стратегии, без тильта, угадайки и риска слить депозит
• Криптаны, которые устали гадать как скоро будет доход
  Перейдите в торговлю неэффективностями со стабильной зарплатой от рынка и не зависьте от китов-манипуляторов и "альт-сезона"
• Инвесторы, которые хотят пристроить свой капитал под 200% годовых
  Заходите только в простые сделки, тратя 1 час времени в день или передайте их под управление лучшим трейдерам из команды

Программа:
Модуль 1. Криптонееффективности
3 урока для быстрых денег

• Урок 1. Регистрация на MEXC, как безопасно пополниться в USDT и подготовить аккаунт к торговле
• Урок 2. Обзор торговли, комиссии, объёмы, лонг-шорт сделки
• Урок 3. Неэффективности между CEX и DEX, почему возникают и как их ловить

Результат:

• Разберёшься в базовых понятиях для совершения сделок
• Зарегистрируешься на криптобирже и безопасно приобретёшь крипту
• Научишься торговать по сигналам и заработаешь первые 10–20$

1 большой стрим

• Стрим проводим с экспертом, который несколько лет торгует арбитражи и через мультиаккаунтинг выносит несколько тысяч долларов каждый месяц

Результат:

• Получишь лайфхаки по быстрому открытию сделок
• Увидишь в реальном времени, как проходит анализ и оценка ситуации для входа
• Научишься пользоваться плечами, необходимыми для 500% к депозиту в месяц

Модуль 2. Регистрация в пропах и настройка среды для торговли. Статистические связки

• Урок 1.1. Регистрация в проп-компаниях, обзор привода бондаря
• Урок 1.2. Обзор CScalp
• Урок 3. Обзор Trading View, виды арбитражей
• Урок 4. Статистический арбитраж. Сберы, Татнефть, Мечелы

Результат:

• Обезопасишь себя с точки зрения закона, заключив договор с проп-компанией
• Установишь необходимый софт и сервисы, которые позволяют отслеживать 50+ связок без кода
• Проторгуешь на 3 простых связках и заберёшь первые профиты

Модуль 3. Связки с использованием международной биржи. Риск-менеджмент

• Урок 1. Регистрация Bybit Forex, обзор привода MT5
• Урок 2. Арбитраж курса валют ЕURUSD и USDCNH
• Урок 3. Риск-менеджмент для 99% сделок в плюс
• Урок 4. Арбитраж металлов GD и SILV
• Урок 5. Арбитраж индексов SP и NASD

Результат:

• Получишь доступ к торговле международными активами
• Разберёшь и освоишь валютные связки, связки в металлах и индексах
• Усвоишь систему риск-менеджмента, узнаешь, как правильно рассчитывать объём для входа в сделку и как минимизировать переливы

1 большой стрим

Модуль 4. Продвинутые связки

• Урок 1. Сбор фандинга на неэффективности рынка
• Урок 2. Трёхногие конструкции
• Урок 3. Акция-фьючерс. Календарные спреды фьючей на акции
• Урок 4. Квадрохедж

Результат:

• Изучишь продвинутые связки — теперь торговля станет разнообразнее и прибыльнее
• Сформируешь полное понимание неэффективностей
• Будешь тратить меньше времени на простои, так как связок в твоём распоряжении станет больше
• Получишь +5% к результатам

Тариф Крипта + фонда + продвинутые связки

• Модуль 1. Крипта
• Модуль 2. Проп-компании, статистические связки
• Модуль 3. Межрыночный арбитраж
• Модуль 4. Продвинутые связки

Продажник

​

Книга «Хроническая тревога – не норма» — Ты постоянно о чём-то думаешь, даже когда вокруг всё спокойно? Не можешь расслабиться без чувства вины? Устал, но отдых больше не помогает? Эта книга — о хронической тревоге, которая незаметно стала фоном жизни для миллионов людей.

Практикующий психолог и EMDR-терапевт Николай Майстер объясняет простым языком, почему мозг начинает жить «как на войне», как гиперконтроль и постоянное напряжение становятся привычкой, почему тело не умеет расслабляться и как современный мир перегружает нервную систему.

В книге вы найдёте: понятные объяснения тревоги и гиперконтроля; жизненные истории; техники самопомощи и заземления; упражнения для восстановления внутренней опоры; практические шаги, помогающие выйти из режима выживания.Это книга не про «идеальную жизнь без тревоги».Она про возвращение чувства безопасности внутри себя.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник:

​

Для кого программа:

• Психологам и психотерапевтам — чтобы научиться работать с зависимыми и созависимыми паттернами, расширить практику и повысить эффективность сопровождения.
• Нутрициологам и диетологам — чтобы глубже разбираться в психологических причинах переедания, эффективнее работать с клиентами и поддерживать их на долгой дистанции.
• Специалистам в сфере здоровья и сопровождения (врачи, тренеры, реабилитологи, инструкторы по работе с телом) — чтобы интегрировать психологические знания в практику и лучше понимать клиентов.
• Начинающим специалистам с любым высшим образованием — чтобы получить комплексную подготовку и уверенно начать консультировать.

Модуль 9. Зависимость и семья. Групповая работа. Анонимные программы. Взаимопомощь

• Зависимость – как феномен семейных отношений.
• Функция и дисфункция семейной системы.
• Роль и ценность симптома в семейной системе. Как семейная система влияет на формирования асстройства питания (идентифицированный пациент).
• Сопротивление семейной системы в терапевтическом процессе.
• Трансгенерационная (межпоколенная) травма и нарушения пищевого поведения.
• Групповая психотерапия нарушений пищевого поведения. Особенности и отличия индивидуальной и групповой работы.
• Анонимные групповые программы и группы взаимопомощи.

​

Книга «Эффект присутствия» — Первые 200 миллисекунд контакта решают всё. Не слова, не аргументы - внутреннее состояние, которое человек считывает прежде, чем успевает что-то осознать.Это руководство - из 40 лет реальной практики: уличные демонстрации, деловые переговоры, переговоры в лифте. Четыре блока: как создать нужное состояние до разговора, как управлять голосом и ритмом речи, как работать с возражениями через переозадачивание, как читать собеседника по физиологическим сигналам до того, как он открыл рот. Для предпринимателей, переговорщиков, продавцов, врачей, коучей - для всех, кому важно быстро устанавливать доверие и удерживать внимание.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник:

​

Онкология и эмбриональность, развязывание влечений, проективная идентификация, а также различные травмы: внутриутробная, нарциссическая, трансгенерационная и травма инцеста – как нарушения иммунитета.

Онкология — это не только история о клетках, опухоли и лечении. Это история о границах, распознавании своего и чужого, о сбоях защиты, о нарушениях иммунитета — телесного и психического.

Почему иногда человек, столкнувшись с онкологическим диагнозом, не разрушается, а словно оживает? Почему на фоне смертельной угрозы у некоторых пациентов появляется ощущение полноты жизни, прилив энергии, влюбленность, чувство освобождения? Что такое "онкологический характер" и как психика связана с иммунными процессами?

На семинаре мы поговорим о психосоматических парадоксах онкологии, о нарушении способности различать "свое" и "чужое", об аутоагрессии, подавленных аффектах, хроническом внутреннем истощении и о том, как иммунная система оказывается связана с глубинными психическими конфликтами.

Мы рассмотрим онкологию не только как заболевание тела, но и как сложный психосоматический процесс, в котором иммунитет становится языком психики.

Для кого:

• студентам психологических факультетов;
• практикующим психологам, психоаналитикам и тем, кто начинает практику и хочет углубить свои знания и навыки;
• медицинским работникам в сфере эндокринологии, иммунологии.

Мероприятие проводит:
Гунар Татьяна Юрьевна - Психоаналитический психотерапевт, онкопсихолог. Руководитель Секции психосоматики РО Москва ЕАРПП, Супервизор ЕАРПП.

Встреча состоится 7 июля 2026 г.

​

Что внутри:
— Освоение базового дыхания Инь-Ян:
научитесь соединять передний и задний Даньтянь через дыхание.
Инь — передняя часть живота, где энергия накапливается.
Ян — задняя часть, область Мин-Мэнь и почек, где энергия разжигается и превращается в жизненную силу.

— Практика передачи энергии в Мин-Мэнь и почки:
освоите понятную и мягкую технику наполнения области почек через дыхание, внимание и внутреннее тепло.
Без сложных схем — через естественные ощущения тела.

— Разогрев «Врат Жизни»:
научитесь активировать Мин-Мэнь — главный фокус даосских практик, отвечающий за очищение и восстановление глубинной энергии Цзин.

— Последовательная работа с органами через дыхание:
печень, сердце, селезенка, легкие — каждый орган получает свое дыхание и свою янскую подпитку.
Практика помогает не просто расслабиться, а восстановить энергетическое питание органов.

— Связка «Почки → Сердце → Все тело»:
поймете, почему почки называют главным аккумулятором жизненной энергии и как через них стабилизируется работа сердца, печени и всего организма.

Интеграция:
— Простая ежедневная практика на 15–20 минут.
— Понимание, как использовать дыхание Инь-Ян для восстановления энергии в обычной жизни.
— Усиление уже имеющихся практик системы «Врата Жизни» и «Нити Жизни».

Результат:
— Сразу после мастер-класса:
тепло в области поясницы и почек, ощущение внутреннего наполнения, спокойствия и мягкой силы, снижение внутреннего напряжения и усталости.

— Через несколько дней практики:
становится легче просыпаться, появляется больше энергии и жизненности, уменьшается ощущение «разбитости» и внутреннего истощения.

— Через 2–4 недели:
укрепляется общий энергетический ресурс организма, улучшается состояние сердца, печени и общего тонуса тела, появляется больше устойчивости и внутреннего тепла.

— В жизни:
вы перестаете жить «на остатках энергии».
Тело начинает быстрее восстанавливаться после стрессов и нагрузок, появляется ощущение внутреннего ресурса, собранности и спокойной силы.

— Главный результат:
вы получаете простой и понятный инструмент, который помогает поддерживать почки — главный корень жизненной энергии — без сложных техник и постоянной зависимости от внешних стимуляторов.

​

AI Music Empire: Create Songs, Videos & A YouTube Channel by Ryan Dhungel

Язык английский + бонусом субтитры на русском языке, + озвучка на русском языке (ИИ)

Чему вы научитесь:
Создавайте оригинальные песни с текстами и инструментальными партиями с помощью Suno AI.
Используйте методы искусственного интеллекта для управления стилем, настроением и жанром музыки.
Создавайте вертикальные изображения и видеоролики для YouTube Shorts с помощью Grok.
Редактируйте и создавайте музыкальные видеоклипы с помощью CapCut.
Запустите и создайте собственный бренд для своего YouTube-канала с нуля.
Используйте ChatGPT и Grok для написания заголовков, описаний и стратегии канала.
Примените SEO-оптимизацию на YouTube, чтобы вас быстрее нашли.
Создавайте короткие видеоролики, призванные увеличить количество просмотров и число подписчиков.
Разберитесь в дорожной карте монетизации YouTube.
Что если бы вы могли создавать музыку профессионального качества, запускать канал на YouTube и строить музыкальный бренд — без какого-либо предварительного музыкального опыта и без единого потраченного цента?

Именно этому вас и учит этот курс:
Используя Suno AI, ChatGPT, Grok, CapCut и YouTube, вы пройдете путь от полного новичка до опубликованного музыкального автора с прямым эфиром, реальными песнями, короткими видеороликами и стратегией развития — и все это благодаря бесплатным и доступным инструментам искусственного интеллекта.
Независимо от того, являетесь ли вы создателем контента, предпринимателем, разработчиком или просто человеком, который всегда мечтал заниматься музыкой, этот курс предоставит вам полноценную систему.

Что вы узнаете:
Как создавать оригинальные песни с текстами и инструментальными версиями с помощью Suno AI
Методы подсказок Suno, обеспечивающие результаты радиокачества.
Как создавать музыкальные видеоклипы, используя бесплатные стоковые видеоматериалы с Pixabay и CapCut
Как редактировать, добавлять переходы и создавать профессиональный короткометражный контент.
Как использовать ChatGPT и Grok для названия канала, написания описаний к видео и планирования бренда.
Настройка YouTube-канала, SEO-стратегия и как начать набирать подписчиков с нуля.
Как создавать короткие видеоролики для YouTube, которые станут вирусными и будут способствовать росту канала.
План монетизации YouTube и как быстрее получить право на монетизацию

Вам не нужно:
Любые музыкальные навыки или знание теории музыки.
Дорогостоящее программное обеспечение
Студия звукозаписи
Предшествующий опыт работы на YouTube
Это эпоха искусственного интеллекта. Создание музыки стало доступным для всех. Те, кто сейчас работает в этой сфере, будут владеть каналами, аудиторией и потоками дохода, которые с ними связаны.
Присоединяйтесь к более чем 400 000 студентов, которые уже повысили свой уровень мастерства с помощью этого курса. Этот курс разработан таким образом, чтобы его можно было пройти за выходные, и к концу курса у вас будет активный YouTube-канал.
Начните строить свою музыкальную империю с помощью искусственного интеллекта уже сегодня.

Для кого предназначен этот курс?
Для полных новичков, желающих создавать и публиковать музыку в интернете.
Создатели контента, желающие запустить новый канал на YouTube.
Разработчики и энтузиасты технологий изучают креативные инструменты на основе искусственного интеллекта.
Предприниматели, желающие создать музыкальный канал для получения пассивного дохода.
Всем, кто интересуется созданием музыки с помощью ИИ, но не имеет предварительного опыта.

Требования:
Музыкальный опыт и знание теории музыки не требуются.
Компьютер с доступом в интернет.
Все используемые инструменты предлагают бесплатные тарифные планы или бесплатные пробные периоды — никаких первоначальных затрат для начала работы нет.

Материалы курса:
5 разделов • 17 лекций • Общая продолжительность 2 ч 28 мин
Вступление
Создание музыки с Suno
Создание вашего YouTube-канала
Создание видеороликов и короткометражек
Стратегия развития на YouTube

​

Первый шаг, чтобы начать худеть без стресса.
Устали от диет, срывов и бесконечного подсчета калорий? Разберитесь в питании с помощью простой системы, доступной каждому.

Методичка для вас, если вы:

перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один — откат и плюс на весах
питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает «стоять»
боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв
мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры
хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста
устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план
хотите разобраться, как есть, сколько раз и как правильно перекусывать
не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион
не хотите тратить время на бесконечный выбор «правильных» продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное.

Что внутри методички?

Методология моего курса по снижению веса «Обезжириватель», на которой похудело уже более 3500 человек.
115+ страниц практических инструментов:

пошаговый гайд по питанию
психология питания
анализ причин набора веса
недельное меню и обширный список покупок
советы по физической активности
рекомендации по дневнику питания
готовый план выхода из плато
список «умных замен» популярных продуктов
удобный формат PDF — можно скачать и пользоваться всегда.

Что даст методичка:

научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
перестанете заедать стресс и сильные эмоции
разберетесь, что мешало вам худеть раньше
получите готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть
найдете оптимальный для вас вид физической активности, даже если нет сил и времени
начнете осознанно контролировать свое питание
получите 5 проверенных шагов, чтобы процесс снижения веса снова пошел
заберете подборку из 30 альтернатив привычным продуктам, которые сэкономят сотни калорий в день.

Максим Кузнецов - эксперт по здоровому снижению веса, автор онлайн-курса «Обезжириватель».

14 лет в медицине.
7 лет помогает людям похудеть, опираясь только на доказательную медицину без мракобесия.
3+ года в качестве консультанта в реанимации.
6 лет практики в больнице скорой помощи.

​

Книга «Тебе можно быть любой. Книга-освобождение от навязанных ролей» — Быть «хорошей», чтобы не отвергли? Тащить на себе проблемы взрослых дееспособных людей? Заслуживать любовь сверхусилиями и соглашаться на меньшее из страха остаться ни с чем?Каждый раз, когда мы соглашаемся на чужие условия, терпим хамство, сжимаем свой масштаб и боимся показаться «недостаточно идеальными», мы добровольно запираем свою внутреннюю мощь в подвал. Эта книга — твой официальный билет на выход из душного «театра» навязанных ролей. Известный проводник и автор Nomad Shaman представляет уникальный каталог-аудит ментальных ловушек, в которых годами застревают тысячи женщин: «Хорошая девочка», «Отличница», «Спасательница», «Соглашательница» и другие. Это честный, дерзкий и невероятно глубокий терапевтический манифест. Прочитай, закрой старый контракт с чужими ожиданиями и разреши себе главное право — быть любой!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник:

​

ГПП действительно стали прорывом, но статистика, увы, неумолима: более 64% людей прекращают их прием в первый же год из-за побочных эффектов или высокой стоимости, возвращая до 80% сброшенного веса.

Поэтому я сделала отдельный гид по похудению без уколов — это безопасная и клинически доказанная система восстановления метаболизма, которая устраняет корень проблемы лишнего веса. Без единого укола.

Из особенностей: это не просто перечисление ограничений по питанию и рекомендации по добавкам.
Это действительно целая система:

• 7 рабочих стратегий: готовые схемы интервального голодания, принципы белкового насыщения, управление циркадными ритмами и гигиена сна.
• Протоколы нутрицевтической поддержки: подробный разбор 15 эффективных добавок (берберин, джимнема, хрома пиколинат).
• Борьба со Skinny Fat: уникальный блок по преодолению саркопенического ожирения для восстановления мышечного тонуса.
• 12-недельный план: пошаговая программа похудения, разбитая на 4 логические фазы для достижения долгосрочного результата.
• «Красные флаги» и анализы: перечень лабораторных маркеров для контроля здоровья и сигналы, когда пора к врачу.

Кому будет полезно:

• Тем, кто отчаялся похудеть на обычных диетах. Вы поймете, как «вскрыть» замок инсулинорезистентности, из-за которого вес стоит даже при дефиците калорий.
• Ищущим безопасную альтернативу инъекциям. Если вы имеете показания к снижению веса, но боитесь тошноты, рисков для ЖКТ и синдрома отмены популярных гормональных препаратов.
• Обладателям типа фигуры Skinny Fat. Для тех, у кого нормальные цифры на весах, но «уставшее» тело, избыток жира и критический дефицит мышечной массы (саркопеническое ожирение).
• Всем, кто хочет навести порядок в ЖКТ. Вы узнаете, как восстановить «стройную» микробиоту кишечника, которая сама будет помогать вам контролировать аппетит.

Бонус:

• Пищевой гайд «Что, когда и почему. Пищевые подсказки» от Ольги Серик

Ваши эксперты:

• Элисо Джобава — акушер-гинеколог, д.м.н., эксперт по системному здоровью.
• Ольга Серик — нутрициолог, эксперт по модификации образа жизни, автор проекта «ГликоДзен».

Формат: pdf-файл
Доступ: бессрочно