Новые складчины | страница 13

​

Пошаговый план восстановления гормонального фона без аптечных препаратов.

После 45 лет тело начинает говорить с нами по-новому. И если не услышать — оно начинает кричать.
• Вы просыпаетесь среди ночи — и уже не засыпаете до утра.
• То в жар, то в дрожь — и вы не понимаете, что с вами.
• То всё раздражает — то накрывает апатией.
• Кожа сохнет, вес меняется, грудь чувствительная, а либидо исчезает.
• Появляется тревога: а вдруг это навсегда?

Это не капризы и не просто «такой возраст». Это — гормональная перестройка. И она не обязана быть мучительной.

Даже если вы уже чувствуете изменения.
Даже если только начинаете замечать первые сигналы.
Даже если просто хотите быть готовой — и поддержать себя на будущее.

Этот мастер-класс — универсальное решение для женщин 45+, потому что:

• Вы получите ясную и спокойную картину того, что именно происходит в организме и как на это можно влиять.
• Поймёте, какие стратегии работают мягко и безопасно — без жёстких гормонов и экспериментов над собой.
• Познакомитесь с телесными практиками, которые снижают тревожность, улучшают сон, возвращают чувствительность и энергию.

Мы объединили два подхода:

— врача-гинеколога с 26-летним опытом, которая говорит на вашем языке и знает, как поддержать тело без лишнего давления;

— эксперта по телесным и даосским практикам, которые возвращают связь с собой и запускают естественные процессы восстановления.

В итоге — у вас будет бережная система поддержки, которая возвращает вас к себе. С ясностью, опорой и любовью!

Задача мастер-класса — дать женщине ясность: что происходит с её телом и гормональной системой, как безопасно поддержать себя в этот период, и какие практики действительно работают, чтобы вернуть энергию, спокойствие и ощущение себя.

Программа Интенсива:
День 1. Гормональные перемены: что происходит с организмом женщины в 45+ и как выбрать мягкий путь поддержки
С Ларисой Арефьевой — гинекологом-эндокринологом с 26-летним опытом

1. Что происходит с женским организмом после 45 лет?

•⁠ ⁠Как устроена гормональная система — простыми словами, без биохимии
•⁠ ⁠Что такое гормональная «перестройка» и почему она у каждой проходит по-разному
•⁠ ⁠Как понять, где вы сейчас: пременопауза, менопауза или постменопауза

2. Обзор всех решений: какие стратегии есть у современной женщины ⁠для поддержания гормонального баланса

•⁠ ⁠Спект всех мягких и безопасных инструментов — и как подобрать их под себя (варианты и отличия разных подходов для поддержания гормонального здоровья)
•⁠ ⁠Когда достаточно питания, режима и нутрицевтиков
•⁠ ⁠Когда можно обойтись без гормонов — и в каких случаях они нужны

3. ЗГТ: правда, мифы и здравый смысл

•⁠ ⁠Почему «гормоны» — это не приговор, но и не универсальное спасение
•⁠ ⁠Биоидентичные протоколы, индивидуальные подходы и реальные показания
•⁠ ⁠В каких случаях гормоны — нужная мера, а когда можно (и лучше) обойтись без них

5. С чего начать? Дорожная карта первых шагов

•⁠ ⁠Какие анализы сдавать, чтобы не запутаться и понять, что с вами сейчас происходит
•⁠ ⁠На что обращать внимание в самочувствии: телесные и эмоциональные маркеры
•⁠ ⁠С чего начать перестройку образа жизни: питание, ритм, стресс

Бонус: доступ к живому общению с врачом

В прямом эфире (или чате участниц) вы сможете:

— Задать свой вопрос напрямую врачу-гинекологу с 26-летним опытом
— Получить ясный, доброжелательный ответ — без осуждения и давления
— Услышать, что именно вам стоит делать в вашей ситуации
— Почувствовать поддержку, а не тревогу

Это не формальная лекция, а тёплый диалог с врачом, который говорит по-человечески и уважает ваш выбор.

После первого дня вы:
✅ Поймете, что происходит с вами — и перестанете тревожиться.
✅ Получите ясную карту: какие стратегии поддержки существуют и как они работают.
✅ Сможете выбрать свой путь: мягкий, разумный, подходящий именно вам.

День 2. Как навести гормональный порядок с помощью даосских практик
С Ольгой Тара — экспертом по телесным и даосским практикам для женского здоровья
1. ⁠Что происходит с женским телом в 45+ с точки зрения даосов: куда уходит энергия, почему появляются приливы, бессонница, апатия и перепады настроения

•⁠ ⁠Как мягко перейти от борьбы с симптомами к настройке тела: новый подход к себе через практики

2. Телесные практики как гормональная настройка

•⁠ ⁠Дыхание для снятия стресса и регуляции нервной системы (и гормонов)
•⁠ ⁠Работа с тазом для улучшения кровообращения, энергии и поддержки органов
•⁠ ⁠Массаж груди и активация яичников — как стимулировать выработку собственных гормонов
•⁠ ⁠Интимные мышцы: увлажнение, энергия, удовольствие, профилактика опущения

После второго дня вы:
✅ Поймете, как через тело можно мягко влиять на гормональное здоровье.
✅ Узнаете, какие практики реально помогают при приливах, бессоннице, сухости и усталости.
✅ Попробуете ключевые техники: дыхание, работа с тазом, грудью, яичниками и интимными мышцами.
✅ Заберете с собой набор телесных инструментов, которые можно применять каждый день.
✅ Почувствуете уверенность и опору: вы можете сами заботиться о себе, без страха и перегрузки.

Интенсив пройдет 26 и 27 июня, 19:00 мск

​

Да, мы решили поговорить об этом вслух. Без стыда, без зажимов и без фразы «у всех так».

Обсудим:

• Почему снижается либидо
• Что делать с сухостью и болью
• Как вернуться в контакт с телом
• И что реально помогает (без стыда и таблеток)

Кому стоит идти

• Если вы хотите, чтобы менопауза началась попозже
• Если вы заметили первые симптомы менопаузы - выпадение цикла, проблемы с кожей, перепады настроения, но не знаете, что с ними делать
• Если вы уже в менопаузе, но хотите сделать ее более здоровой и обойтись без осложнений
• Если вы размышляете, начинать ли заместительную гормональную терапию, но мало о ней знаете
• Если вы хотите поддержать здоровье своих мамы и бабушек в менопаузе
• Если вы готовы узнать о новых методах поддержки себя в менопаузе - пептидной и нутритивной терапии, фитоэстрогенах, коррекции образа жизни и т.д.

Что внутри курса

• 3 месяца активной работы:
  • еженедельные модули: видео + подкасты
  • эфиры с врачами: гинеколог, эндокринолог, психолог и др.
  • тесты, чек-листы, рекомендации
  • телесные и дыхательные практики
  • трекеры сна, питания, настроения
• 9 месяцев сопровождения:
  • ежемесячные подкасты и эфиры
  • поддержка в Telegram-чате
  • задания и напоминания
  • новые темы каждый месяц

Программа курса
Модуль 0. Старт и диагностика

• Вступительный видеоурок:«Что происходит с моим телом»
• Тест: на каком этапе ты сейчас (перименопауза/менопауза/пост-)
• Диагностика симптомов (входной чек-лист)
• Настройка трекеров, инструкции по курсу

Модуль 1. Сон и гормоны

• Аудио: как гормоны влияют на сон
• Видео: гигиена сна в 40+, адаптация биоритмов
• Упражнения: вечерние телесные практики
• Трекер сна + чек-лист привычек
• Эфир с сомнологом или терапевтом

Модуль 2. Питание в период менопаузы и коррекция веса

• Аудио: БЖУ, дефициты, питание под гормоны
• Видео: как еда влияет на приливы, сон, либидо
• Планы питания на день/неделю + гайд по снижению веса
• Трекер еды и реакций
• Эфир: диетолог отвечает на вопросы

Модуль 3. Гормоны, анализы и ЗГТ

• Аудио: как меняются гормоны в менопаузе
• Видео: какие анализы сдать, как читать результаты
• PDF-гайд: гормоны простым языком
• Отдельный блок: Биоидентичная гормональная терапия (ЗГТ), показания и противопоказания
• Эфир: эндокринолог + врач Metabody

Модуль 4. Стресс, тревожность и ментальное здоровье

• Аудио: тревога, раздражение, апатия
• Видео: куда уходит энергия, как возвращать
• Практики: дыхание, замедление, медитации на заземление
• Эфир: психолог о переходе и самооценке

Модуль 5. Движение, тело и самочувствие

• Аудио: зачем двигаться в 40+, гормоны и физнагрузки
• Видео: упражнения на тазовое дно, осанку, лимфу
• Чек-лист активности
• Бонус: обзор гаджетов (Garmin, Whooор и др.)
• Эфир: реабилитолог

Модуль 6. Интимное здоровье

• Аудио: что происходит с либидо и слизистой
• Видео: гинеколог и сексолог
• Практики: интимная гимнастика, смазки, упражнения
• Эфир: «Как говорить о сексе, когда не хочется»

Каждый месяц - 1 тема + 1 подкаст в неделю + 1 эфир в месяц + 1 чек- лист/задание:

• Июль - Кожа и волосы
• Август - Кости и суставы
• Сентябрь - Энергия и ресурсы
• Октябрь - Либидо в паре
• Ноябрь - Профилактика 40+ (план на 5 лет)
• Декабрь - Итоги года: я и моё тело

Кто ведёт курс?

• Асель Машанова - основательница академии Meta Health и клиники Meta Body
• Карима Джам - женский тренер, телесно-ориентированный практик
• Врачи MetaBody:
  • Гинеколог
  • Эндокринолог
  • Психолог
  • Нутрициолог
  • Сомнолог
  • Сексолог
  • Косметолог

Это будет честно. Местами глубоко. Но очень нужно.
Приходите.

​

Конец весны – идеальное время научиться правильному домашнему уходу и сделать его привычкой. Летом кожа будет самой уязвимой, и ее следует подготовить.

14 эфиров с Марией Милерюс и Машей Лесновой

Программа:

День 1: База ухода - 5 компонентов. чтобы закрыть все потребности кожи;
День 2: Какой продукт для умывания реально твой;
День 3: Как выбрать уход без типа кожи;
День 4: шаги ухода. которые осилит каждый;
День 5: основы ручного массажа, чтобы усилить эффект любого ухода и забыть про отеки и тусклый цвет лица;
День 6: сто делать с мышцами лица. чтобы было меньше морщин;
День 7: как минимизировать синяки, морщинки, мешки;
День 8: тоники - почему тоник нужный продукт. и как его выбрать;
День 9: как правильно обращаться с роговым слоем, чтобы сохранять результаты ухода надолго;
День 10: все про осветление кожи - как улучшить тон в домашних условиях;
День 11: поры - что с ними делать, ведь они никуда не денутся;
День 12: сосуды - как меньше краснеть;
День 13: табу - что точно нельзя делать ни при каких обстоятельствах;
День 14: закрепление всей программы марафона.

Только в этот раз при покупке участников всем марафона в подарок будет видеозапись с рисунками для осанки от персонального тренера Маши М (пришлем после прохождения марафона).

​

Урок по тазовому дну — это важное руководство к пониманию и укреплению одной из самых недооценённых групп мышц в нашем теле. Он необходим каждой женщине, особенно после родов, при занятиях спортом или с возрастом, чтобы предотвратить дискомфорт, улучшить осанку и поддержать здоровье внутренних органов. Этот урок поможет вам укрепить тело изнутри, вернуть уверенность и обрести контроль над своим физическим благополучием!"

Юлия Кириллова: врач акушер-гинеколог, психолог, Врач.

​

Самостоятельный регулярный цикл — важнейший показатель женского здоровья. В этом курсе мы расскажем, что необходимо знать о цикле, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно. Поговорим о самых волнующих вопросах, связанных с менструальным циклом. Узнаем, как меняется женский организм в течение месяца. И поймём, как и зачем следить за своим менструальным циклом. Узнаем, что такое перименопауза и менопауза. Поймём разницу между климаксом и менопаузой. И научимся определять наступление этих периодов.

Уроки:
1. Цикл что происходит с женщиной каждый месяц
2. Тревожные звоночки нарушения цикла
3. Что влияет на цикл и как его восстановить
4. Почему не стоит бояться менопаузы
5. Диагностика, симптомы и последствия менопаузы
6. Гормонотерапия при менопаузе развеиваем мифы

​

Фиброаденома молочной железы и мастопатия: диагностика, лечение и интегративные методы восстановления

Что вы узнаете на вебинаре:
‌
Блок 1: Фиброаденома молочной железы

• Как часто развиваются фиброаденомы и кто в группе риска?
• Причины образования: гормоны, образ жизни, стресс и многое другое.
• Симптомы и признаки, на которые стоит обратить внимание.
• Клиническая картина и особенности течения.
• Современные методы диагностики: УЗИ, МРТ, биопсия — как они работают и зачем нужны.
• Хирургическое лечение. Когда показано удаление, а когда можно наблюдать.
• Обзор современных хирургических методов

Блок 2: Мастопатия

• Типы и классификация мастопатии: узловая, диффузная, кисты.
• Причины возникновения
• Какие симптомы должны насторожить
• Диагностические критерии и рекомендации по обследованиям.
• Современные подходы к лечению

Блок 3: Нутрицевтическая поддержка при мастопатии и фиброаденоме

Вебинар в записи 1ч. 36 мин. + гид конспект 38 страниц ‌(трехэтапная схема нутрицевтиков, когда необходимо хирургическое вмешательство, диагностика, образ жизни и др.)‌

​

Менопауза и климакс - это проблема…. Если ничего не делать

Бездействие

• За первые 3-4 года в климаксе кожа безвозвратно теряет 30% коллагена
• У 8 из 10 женщин развиваются или обостряются гормон-зависимые заболевания (миомы, эндометриоз, кисты и др.)
• Самая безобидная “побочка” - приливы - ежедневно перегружает сердечно-сосудистую систему и нарушает кровоснабжение головного мозга
• Лишний вес не удается сбросить ни испытанными диетами, ни физкультурой
• Нет ни желания, ни энергии… Ни на что! Только тревожность и депрессия

Забота о себе

• Грамотно подобранная терапия и точечное изменение привычек останавливают старение на 5-10 и больше лет
• Регулярный чек-ап и спокойствие. Здоровье под контролем, а любые проблемы будут пойманы на самой ранней стадии
• Не только “приливы”, но и более серьезные отсроченные последствия неконтролируемого климакса, например, остеопороз, не будут разрушать вашу жизнь
• Стройный силуэт, тонус всех мышц, легкость и гибкость - это вполне реально и в 45, и в 55, и в 65!
• Главное оружие женщины - это ее уверенность в себе!
• Когда зеркало радует, а тело не подводит

Вам точно нужно в Клуб, если…

• Срочно требуется мотивация, чтобы заняться своим здоровьем
• Надоело выискивать по крупицам знания, которые все равно не дают результатов
• Боитесь, что дальше с каждым днем внешность и самочувствие будут ухудшаться
• Хотите подойти к менопаузе и климаксу во всеоружии
• Испытываете страх перед будущим, самооценка падает, накатывает апатия и чувство бессилия
• Даже если прямо сейчас ничего не болит. Но нужно, чтобы так оставалось и через 5, и через 10 лет

Какой результат от участия в Клубе вас ждет

• Разберетесь во всех существующих способах и методах терапии климакса
• Пройдете чек-ап и поймете свои слабые стороны, которые нужно устранить
• Обретете новых друзей и единомышленниц, с которыми можно и нужно говорить “про это”
• Скорректируете питание, застрахуетесь от “возрастного веса”. И это без диет и голодовок
• Плавно и без надрыва внедрите в свою жизнь полезные привычки: больше двигаться, выполнять специальные упражнения на укрепление интимных мышц и осанку
• Восстановите режим дня и утром начнете чувствовать себя отдохнувшей и свежей
• Освоите техники антивозрастных уходовых процедур
• Возьмете на вооружение советы и рекомендации сексолога, чтобы вернуть яркость в спальню
• …. и много интересного и полезного. Программа Клуба будет формироваться в соответствии с вашими запросами
• Научитесь заботиться о себе и начнете спокойно и уверенно смотреть на жизнь, которая ждет вперед

Что включено:

• Полная база знаний по терапии менопаузы и климакса
• 40+ методичек, памяток и чек-листов, включая списки обязательных анализов и обследований
• Каждый месяц - специальные марафоны для усиления и ускорения результатов по разным сферам: питание, физическая активность, режим дня и многое другое
• 20% теории в коротких уроках по 5-10 минут и 80% практики

Абонемент на 3 месяца (апрель, май, июнь 2025)

​

Менопауза и климакс - это проблема…. Если ничего не делать

Бездействие

• За первые 3-4 года в климаксе кожа безвозвратно теряет 30% коллагена
• У 8 из 10 женщин развиваются или обостряются гормон-зависимые заболевания (миомы, эндометриоз, кисты и др.)
• Самая безобидная “побочка” - приливы - ежедневно перегружает сердечно-сосудистую систему и нарушает кровоснабжение головного мозга
• Лишний вес не удается сбросить ни испытанными диетами, ни физкультурой
• Нет ни желания, ни энергии… Ни на что! Только тревожность и депрессия

Забота о себе

• Грамотно подобранная терапия и точечное изменение привычек останавливают старение на 5-10 и больше лет
• Регулярный чек-ап и спокойствие. Здоровье под контролем, а любые проблемы будут пойманы на самой ранней стадии
• Не только “приливы”, но и более серьезные отсроченные последствия неконтролируемого климакса, например, остеопороз, не будут разрушать вашу жизнь
• Стройный силуэт, тонус всех мышц, легкость и гибкость - это вполне реально и в 45, и в 55, и в 65!
• Главное оружие женщины - это ее уверенность в себе!
• Когда зеркало радует, а тело не подводит

Вам точно нужно в Клуб, если…

• Срочно требуется мотивация, чтобы заняться своим здоровьем
• Надоело выискивать по крупицам знания, которые все равно не дают результатов
• Боитесь, что дальше с каждым днем внешность и самочувствие будут ухудшаться
• Хотите подойти к менопаузе и климаксу во всеоружии
• Испытываете страх перед будущим, самооценка падает, накатывает апатия и чувство бессилия
• Даже если прямо сейчас ничего не болит. Но нужно, чтобы так оставалось и через 5, и через 10 лет

Какой результат от участия в Клубе вас ждет

• Разберетесь во всех существующих способах и методах терапии климакса
• Пройдете чек-ап и поймете свои слабые стороны, которые нужно устранить
• Обретете новых друзей и единомышленниц, с которыми можно и нужно говорить “про это”
• Скорректируете питание, застрахуетесь от “возрастного веса”. И это без диет и голодовок
• Плавно и без надрыва внедрите в свою жизнь полезные привычки: больше двигаться, выполнять специальные упражнения на укрепление интимных мышц и осанку
• Восстановите режим дня и утром начнете чувствовать себя отдохнувшей и свежей
• Освоите техники антивозрастных уходовых процедур
• Возьмете на вооружение советы и рекомендации сексолога, чтобы вернуть яркость в спальню
• …. и много интересного и полезного. Программа Клуба будет формироваться в соответствии с вашими запросами
• Научитесь заботиться о себе и начнете спокойно и уверенно смотреть на жизнь, которая ждет вперед

Что включено:

• Полная база знаний по терапии менопаузы и климакса
• 40+ методичек, памяток и чек-листов, включая списки обязательных анализов и обследований
• Каждый месяц - специальные марафоны для усиления и ускорения результатов по разным сферам: питание, физическая активность, режим дня и многое другое
• 20% теории в коротких уроках по 5-10 минут и 80% практики

Абонемент на 3 месяца (июль, август, сентябрь 2025)

​

Icon Woman — закрытый клуб в Телеграме с прямыми эфирами на тему красоты, женственности и здоровья

• Эксклюзивные практики от Амалии под любой образ жизни
• База знаний по уходу за волосами, кожей и телом — без маркетингового шума
• Простые шаги, которые дают реальные изменения
• Биохакинг — секреты молодости и красоты

Программа

• Icon Woman Start
• Самодиагностика причин отеков
• Долгожданный вводный урок на основе эфира от Амалии
• Инструкция по применению экстракта пихты из вводного видео
• Введение в превентивный подход
• Как выстроить питание, которое работает на внешний вид, гормоны и спокойную голову - без диет
• Практика Образ тела
• Практика Практика возвращения контакта с телом
• Противоточный комплекс на каждый день
• Сон как фундамент твоей силы, красоты и иммунитета
• От чего я навсегда отказалась, чтобы стать той самой Амалией
• Утренняя зарядка
• Рецепты от отеков
• Авторский самомассаж для лица от мамы Амалии - массажиста с 20-летним опытом
• Эфир Какие продукты разрушают нашу красоту
• Процедуры, которые улучшают метаболизм
• Подкаст Я у себя одна
• Видеоурок«Диафрагмальное дыхание. Как дышать, чтобы не отекать»
• Готовый рацион против отеков
• Подкаст «Лимфа, гормоны и настроение»
• Чем заменить соль и не потерять вкус
• Гайд - Как не отекать после перелетов
• Подкаст Ключевое, что я изменила в себе как женщина - и внешность начала меняться
• Как убрать зажимы в теле, которые провоцируют отёки

​

Вебинар в записи 1ч.56мин.
‌+ гид конспект 49 страниц
‌(CIN 1, CIN 2, CIN 3, ASCUS, LSIL, HSIL, диагностика, местное воздействие (свечи), нутрицевтики и др.)‌
Главные темы:

‌- Механизм воздействия ВПЧ (вирус папилломы человека) на развитие дисплазии шейки матки
‌- Влияет ли генетика и окружающая среда на дисплазию шейки матки
‌- Какие бывают степени дисплазии шейки матки (CIN 1, CIN 2, CIN 3) и их особенности?
‌-Таблица алгоритм профилактики, диагностики дисплазии и рака шейки матки
‌- Что делать, если выявлен ASCUS?
‌- Что делать если дисплазию шейки матки обнаружили во время беременности?
‌- Диагностика
‌- Что делать, если обнаружена LSIL (дисплазия легкой степени или CIN 1)
‌- Что делать, если обнаружена HSIL (дисплазия высокой степени)
‌- Какие методы и в каких случаях используются хирургические варианты коррекции дисплазии
‌- Какие еще есть методы лечения дисплазии без хирургии
‌- Как восстановиться после хирургического лечения и после фотодинамической терапии на шейке матки
‌- Восстановление с помощью нутрицевтических добавок (5 добавок)
‌- Питание для восстановления
‌- Местная терапия (1 схема)
‌- Половая жизнь
‌- Какая тактика при дисплазии для женщин, планирующих иметь детей
‌- Какая тактика для женщин во время беременности и после родов при наличии дисплазии
‌- Какая сопутствующая терапия и нутритивная поддержка может быть при дисплазии шейки матки:
‌▪️ Общие рекомендации по питанию при дисплазии шейки матки
‌▪️ Стандартная (иммуномодулирующая) терапия при дисплазии с ВПЧ
‌▪️ Нутрицевтическая поддержка при дисплазии шейки матки (2 схемы)
‌▪️ Какая может быть местная терапия при дисплазии шейки матки? (4 схемы)
‌▪️ О комплексном подходе в лечении
‌▪️ Какую физиотерапию можно использовать при дисплазии?
‌▪️ Положительные и отрицательные моменты вакцинации против ВПЧ

​

+ марафон по седине
Натуропатическая программа запуска омоложения организма на клеточном уровне с помощью принципов эпигенетики - активации генов, отвечающих за молодость, здоровье и долголетие через работу с телом, осознанное питание и внедрение ежедневных привычек, влияющих на биологический возврат.

Внешние изменения:

• дряблое тело и кожа лица
• возрастные пятна на коже
• уставший замученный вид
• потеря упругости лица и тела
• слабые вялые мышцы
• жир в проблемных зонах
• оплывшая фигура
• слабые ломкие волосы и ногти
• седина и морщины

Внутренние изменения:

• усталость и отсутствие энергии
• снижение либидо и чувствительности
• перепады настроения, тревожность
• проблемы со сном
• туман в голове и рассеянность
  проблемы с памятью и концентрацией
• нарушение пищеварения
• гормональные изменения

Что будем делать на программе!

• Активировать гены молодости простыми, но научно-доказанными привычками и действиями
• Качать мышцы молодости без спортзала и штанг, просто бытовой активностью и специальными зарядками
• Убирать седину на марафоне "стоп-седина"
• Выстраивать молодильное питание по принципам долгожителей из голубых зон

Продажник:

​

Друзья, открыт доступ в канал с моими рабочими схемами- всего будет рассмотрено 20 схем с четким разбором-кому чего сколько

​

ВАЖНО: в курсе отсутствует видео 3х уроков 3 модуля:
3 модуль. 2 урок. Аргинин, цитруллин
3 модуль. 3 урок. Орнитин, аспарагин, аспарагиновая аминокислота
3 модуль. 4 урок. ВСАА
Для этих уроков доступна только презентация. Пожалуйста, учитывайте эту информацию при записи в складчину

Помимо самой главной, строительной функции белка, у каждой аминокислоты есть своя роль. Например, за рост мышц отвечает не съеденный целиком кусок мяса, а три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Если их не хватает или что-то мешает им усваиваться и нормально работать, то эффект от тренировок будет слабым, хоть перекачайтесь!
⠀
Ниже схематично показала, как нарушение функционала некоторых аминокислот проявляется в жизни.
⠀
Аргинин:
детоксикация аммиака — вялость, раздражительность, тошнота;
предисточник оксида азота — гипертония;
предисточник креатина — слабость.
-Гистидин — предисточник гистамина — анемия, нарушение сна.
-Метионин и цистеин — предисточники глутатиона, таурина, сульфатов — чувствительность к химикатам.
-Глицин и серин — синтез гемоглобина, текучесть желчных кислот, глутатион, нуклеотиды, метаболизм метильных групп, предшественники коллагена — анемия, депрессия, интоксикация.
-Лизин — предшественник карнитина — гипогликемия, усталость.
-Триптофан — серотонин, мелатонин — депрессия, бессонница.
-Фенилаланин и тирозин — катехоламины, тиреоидные гормоны, предшественники никотиновой кислоты — гипотиреоз, хроническая усталость, нервное истощение/перевозбуждение.
⠀
Можно пытаться решать проблемы со здоровьем, посещая по кругу врачей. А можно выяснить свой аминокислотный статус (сдав анализ), найти проблемные аминокислоты и проанализировать метаболические поломки, точечно скорректировать их дефицит/избыток и привести ВСЮ систему в порядок.
⠀
Вот чем мы и займёмся на программе «Метаболизм белка»! Разберём каждую из базовых аминокислот. У вас сложится полное понимание их ролей, нюансов усвоения и тонкостей расшифровки. Вы научитесь соотносить аминокислотный статус с биохимическими проблемами и составлять филигранные схемы коррекции практически на все случаи жизни.

Берём тариф самостоятельный - 20000 тыс (пока ставлю цену со скидкой, которая действует в первые сутки)

Примерная программа курса
1 модуль. 7 уроков

• Белок. Классификация аминокислот
• Роль аминокислот в здоровье человека
• Переваривание и усвоение белка
• Признаки дефицита белка
• Диагностика

2 модуль

• Незаменимые кислоты для построения белков. Сила и энергия
• Цикл мочевины. Детоксикация аммиака

3 модуль.

• Серосодержащие аминокислоты: метилирование, транссульфурация, синтез глутатиона.
• Здоровая детоксикация и молодость

4 модуль.

• Предшественники нейромедиаторов мозга.
• Управление настроением и состоянием

​

Программа

• День 1. Как пропущенный завтрак сжигает наши мышцы, какие органы страдают от голода, если вы пропустили завтрак, почему завтрак — главный приём пищи. Варианты завтрака
• День 2. Как остановить жор без силы воли
• День 3. Как состоять из мышц в 40+, не умирая в спортзале
• День 4. Правила безопасного перехода на двухкратное питание
• День 5. Рассчитаем свою норму белка, чтобы состоять из мышц и иметь упругую кожу
• День 6. Про гормоны, из чего состоять и как это влияет на вашу внешность и вес
• День 7. Недостаток гемоглобина - это очень опасно, какие проблемы это вызывает
• День 8. Тест: перевариваешь ли ты пищу, учимся переваривать
• День 9. Съесть белок и усвоить его: в чем разница
• День 10. Аллергия и аутоиммунные, болезни: что делать?
• День 11. Откуда отёки и что с ними делать
• День 12. Распределяем белок в течение дня
• День 13. Как построить коллаген
• День 14. Что нужно для роста мышечной массы
• День 15. Как быстро сжигать углеводы в климакс
• День 16. Разбор продуктов зерновых и из муки
• День 17. Овощи, как есть, чтобы они помогли переваривать пищу. От каких овощей незаметно полнеешь
• День 18. Про непереносимость лактозы
• День 19. Как выбирать напитки и перекусы
• День 20. Фрукты и сухофрукты
• День 21. Все понимаю, результата нет, что делать?
• День 22. Коррекция женского гормонального фона, коррекция климактерических расстройств.
• День 23. Почему не всем подходят КОК и ЗГТ
• День 24. Коррекция нормального фона

​

Курс «Назад в молодость» – это «волшебная таблетка молодости», которая с вами всегда

Программа
Подготовительные уроки
Неделя 1. Шея, скулы, осанка и молодость рук

• День 0. Что вас ждет на курсе
• День 1. Освобождение шеи и челюсти от напряжения
• День 2. Сегодня повторяем вчерашний урок
• День 3. Омоложение рук. Подготовка рук к фейсбилдингу
• День 4. Сегодня повторяем вчерашний урок
• День 5.1 Знакомство со скулами
• День 5.2 Осанка
• День 6. Знакомство со скулами

Неделя 2. Низ лица, лоб, улыбка и скребок гуаша

• День 1. Низ лица со скребком гуаша
• День 2. Низ лица со скребком гуаша
• День 3. Скребок гуаша + работа с костями черепа
• День 4. Скребок гуаша + работа с костями черепа
• День 5. Лоб со скребком + улыбка
• День 6. Любой комплекс на лицо

Неделя 3. Верх лица, глаза, носогубка и контур лица

• День 1. Верх лица и глаза
• День 2. Сегодня повторяем вчерашний урок
• День 3.1 Освобождение носогубной зоны
• День 3.2 Безопасный баночный массаж. Чистка пор
• День 4. Сегодня повторяем вчерашний урок
• День 5. Контур лица, подъязычная зона
• День 6. Контур лица, подъязычная зона

Неделя 4. Щеки, глаза и носогубная область

• День 1. 3d - внимание щекам
• День 2. 3d - внимание щекам
• День 3. 3d - внимание глазам
• День 4. 3d - внимание глазам
• День 5. 3d - внимание носогубной области
• День 6. 3d - внимание носогубной области

Неделя 5. Шея, губы и безопасный баночный массаж

• День 1. 3d - внимание к шее
• День 2. 3d - внимание к шее
• День 3. 3d- внимание к челюсти, открывание рта со скребками
• День 4. 3d- внимание к челюсти, открывание рта со скребками
• День 5. 3d - внимание к губам
• День 6.1 3d - внимание к губам
• День 6.2 Безопасный баночный массаж. Чистка пор

Неделя 6. Межбровка, симметрия, второй подбородок и дряблая шея

• День 1. 3d - внимание межбровке
• День 2. Сегодня повторяем вчерашний урок
• День 3. 3d - внимание носу + выстраивание центра лица
• День 4. 3d - внимание носу + выстраивание центра лица
• День 5. Урок от второго подбородка и дряблости шеи
• День 6. Урок от второго подбородка и дряблости шеи

Неделя 7. Скулы, брыли, марионетки и красивая улыбка

• День 1. 3d - внимание скулам
• День 2. 3d - внимание скулам
• День 3. Убираем брыли и марионетки
• День 4. Убираем брыли и марионетки
• День 5. Красивая искренняя улыбка
• День 6. Красивая искренняя улыбка

Неделя 8. Асимметрия и упражнения с мячами для лица

• День 1. Асимметрия лица сверху вниз
• День 2. Сегодня повторяем вчерашний урок
• День 3. Асимметрия снизу верх + мячи для лица
• День 4. Асимметрия снизу верх + мячи для лица
• День 5. Асимметрия. Продвинутый уровень
• День 6. Сегодня повторяем вчерашний урок

Неделя 9. Экспрессы для лица и тела и турбо для лица

• День 1. Умная мимика
• День 2. Умная мимика
• День 3.1 Экспресс с тренажерами
• День 3.2 Экспресс на осанку (5х10) + ягодицы
• День 4.1 Экспресс с тренажерами
• День 4.2 Экспресс для тела
• День 5. Турбо тренировка лица
• День 6. Сегодня повторяем вчерашний урок

Бонусы

• Как расслабить челюсть
• Ежедневный макияж
• Молодеем во время еды