Новые складчины | страница 25

​

Авторское меню Джуни, рассчитанное на 4 недели.

Основной целью Сахар 2.0 был грамотный и мягкий переход от привычных сладостей к более выгодным.
Главной задачей было сделать их такими же вкусными и чтобы не стоять часами у духовки (готовим без неё).
Быстро, вкусно, минимум калорий.

«Сахар 2.0» — идеальное решение для тех, кто хочет снизить вес, научиться собирать грамотный рацион и готовить более выгодные десерты!
Вас ждет максимально продуманная, интересная и комфортная программа: более 170 красочных страниц.

​

Этот гайд — настоящая волшебная пилюля, которая продлит твою жизнь и жизнь твоих родных как минимум на 20 лет и убережет от множества тяжелых заболеваний. ‌‌С его помощью ты сможешь легко выбрать из всего пищевого мусора, который сейчас продается в магазинах, самые лучшие, качественные, а главное, полезные продукты. Плюс получишь огромное количество бонусной информации о том, как быть здоровым.

Что внутри:‌

• ‌Вступительное слово
• Список обязательных к просмотру фильмов о здоровье
• Выбираем полезные продукты
• Список продуктов, которые лучше исключить из рациона: причины и варианты замены
• Продукты, которые важно добавить в рацион
• Памятка по замачиванию бобовых, круп, семян и орехов
• Рекомендации по тотальному оздоровлению организма
• Подборка безопасной бытовой химии и средств гигиены
• Как перейти на растительное питание
• Спорт и растительное питание

​

Курс для тех, кто:
- хочет заменить пакетированные соки и компоты на здоровую альтернативу
- готов к гастрономическим экспериментам на кухне!
- понимает важную роль здорового питания в нашей жизни
Комбуча - натуральный ферментированный напиток. Популярный во всем мире ферментированный чай не просто так завоевал любовь большинства адептов здорового образа жизни. Это источник пробиотиков, антиоксидантов, витаминов группы В.

Регулярное употребление комбучи на зелёном чае снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 31%.

По данным Institute of Microbiology and Biotechnology, University of Latvia комбуча способствует укреплению нервной системы и имеет положительное воздействие при лечении депрессии.

Чайный гриб обладает антибактериальными свойствами в отношении бактерий и ряда дрожжей, в том числе Candida.

Согласно исследованиям, опубликованным в BMC Complement Altern Med употребление комбучи снижает уровень сахара в крови у страдающих диабетом 2 типа.

Научно доказано, что употребление комбучи нормализует уровень холестерина.

А еще это очень вкусно!
Программа курса:
- варианты первичной ферментации классической комбучи
- как поставить культуру на паузу
- настройка вкусовых параметров напитка
- как транспортировать культуру
- идеальные вкусовые сочетания
- тара, фильтрация, ингредиенты
- газация комбучи
- причины болезней гриба
- размножение чайного гриба
- сахар в комбуче
- ферментация ароматизированных чаев
- компаче, компаче-ускус и шраб

​

Меню подходит вам, если вы:

• Хотите сбросить лишний вес без изнуряющих диет.
• Почувствовать лёгкость в теле и прилив сил.
• Кушать сбалансированно и полезно.
• Не тратить много времени на готовку.
• Вернуть молодость и «скинуть» несколько лет.

Какие результаты вы получите?

1. Избавитесь от 3-7 кг за месяц, не отказывая себе в любимой еде.
2. Перестанете часами стоять на кухне.
3. Улучшите качество кожи.
4. Незаметно введете ПП в жизнь всей семьи.
5. Перестанете готовить для всех отдельно.
6. Привыкните к правильной полезной пище.
7. Обретёте полезные привычки.

Меню включает в себя:

• 15 рационов (вы готовите один раз в два дня);
• правила и рекомендации как правильно построить процесс похудения;
• более 100 перекусов на все калорийности, которые вы выбираете под ваши желания и калорийность;
• удобную таблицу с калорийностью и порциями перекусов.

Давайте знакомиться:
Меня зовут Наталья Гладышева
Я сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, имею образование в сфере функциональных тренировок и психологии питания.
Я создала это МЕНЮ, чтобы помочь вам изменить себя прямо сейчас!!!
Моя цель дать вам только самое лучшее - МЕНЮ, по которому можно питаться вкусно, разнообразно каждый день и при этом быть стройными и здоровыми.
Тысячи девушек привели себя в форму вместе со мной!!! Вы сами не заметите, как изменитесь...и уже не сможете вернуться к прошлому.
Вам понадобятся только кухонные весы, желание меняться и хорошее настроение!!!

​

За 7 недель вы проведете диагностику своего здоровья по всем сферам, узнаете последние научные рекомендации из области интегративной нутрициологии и составите программу комплексного оздоровления своего организма

Программа подойдёт вам, если вы
- хотите сделать свой образ жизни более здоровым
- испытываете проблемы со здоровьем, но не знаете, с чего начать заботиться о себе
- хотите поднять свой уровень энергии
- пробовали перейти на правильное питание, но не закрепить его не удалось
- хотите полезные привычки без насилия и мучений

Спойлер: Программы обучения

Блок 1. «Первые шаги к здоровью. Из чего состоит комплексное оздоровление и как пищевые привычки влияют на нашу жизнь».

• Вы узнаете причинно-следственные связи заболеваний и нарушений настроения
• Освоите азы здорового питания
• Поймете, что такое хорошие и плохие продукты
• Выясните источник ваших привычек и осознаете, почему что-то вам нравится по вкусу, а что-то нет
• Узнаете, кто влияет на наши многолетние вредные пищевые привычки, которых мы не замечаем, и как начать заменять их более полезными
• Сможете создать образ достижений, который будет способствовать вашим целям
• Сможете ввести в свою жизнь простые физические упражнения

Уроки:

1. Комплексное оздоровление
2. Правильное питание прямо сейчас. Первые шаги к функциональной диетологии
3. Пищевые привычки
4. Ставим цели по здоровому питанию
5. Начинаем двигаться к «телу своей мечты»
6. Витаминно-минеральный баланс. Разбираем основные дефициты

Блок 2. «Сбалансированное питание. Как сделать свое питание сбалансированным и наладить водный баланс»

• Узнаете причинно-следственные связи заболеваний и нарушений настроения
• Поймете, из чего состоит сбалансированный рацион, и узнаете формулы оптимальной калорийности для своего меню
• Выберете продукты, которые включите в ежедневный рацион
• Узнаете про виды клетчатки, их роль в организме, а также узнаете свойства фитонутриентов как антиоксидантов, противовоспалительных и защитных веществ
• Сможете внедрить привычки, чтобы наладить водный баланс своего организма
• Узнаете про еду, вызывающую зависимость, переедание и нарушение пищевого поведения
• Узнаете, почему от пищи бывают аллергические реакции
• Узнаете о продуктах питания, оказывающих лечебное действие на организм в защите от ССЗ, диабета, ожирения, рака и др. хронических заболеваний
• Разберетесь в нюансах разных диет и выберите ту, котороя вам подходит

Уроки:

1. балансированное питание
2. Белки, жиры и углеводы. Клетчатка и фитонутриенты
3. Вода
4. «Мусорная еда». Еда, вызывающая неблагоприятные реакции
5. Терапевтическая еда. Не маркетинг, а функциональные суперфуды от экспертов УОМ
6. Все о диетах. Какой план питания подходит именно вам

Блок 3. «Психология питания. Что нами управляет, когда мы едим, и как удержать себя в здоровом питании»

• Поймете, что значит правильно готовить и почему не только качество продуктов влияет на качество блюда
• Узнаете разные способы приготовления блюд
• Поймете, что нужно, чтобы чувствовать себя легко, и как распознавать сигналы своего организма
• Поймете, как жить без диет и срывов и не переедать, а также как не уйти от полезных привычек во время стресса
• Измените свое отношение к еде, она перестанет быть проблемой
• Начнете осознанно питаться
• Попробуете медитацию с едой

Уроки:

1. Готовим правильно
2. Удерживаем здоровое питание
3. Психология питания
4. Осознанное питание
5. Медитация с едой

Блок 4. «ЖКТ и мозг. Неочевидная связь мозга и кишечника: как она влияет на здоровье»

• Узнаете про взаимосвязь кишечника и функций мозга
• Поймете, как кишечная микробиота влияет на функции мозга и нервную систему
• Узнаете, как функционирует и из чего состоит наш ЖКТ
• Сможете ввести в жизнь профилактику заболеваний ЖКТ
• Узнаете про физиологический и психологический стресс, нарушающий работу ЖКТ
• Научитесь простым техникам устранения стресса

Уроки:

1. Взаимосвязь мозга и кишечника
2. Микробиота кишечника
3. Анатомия и физиология ЖКТ
4. Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
5. Стресс как фактор нарушения пищеварения

Блок 5. «Токсины. Как избавиться от токсинов в организме и мыслях. Очищаемся»

• Узнаете про фазы детоксикации
• Поймете, как влияют нарушения в работе печени и других органов, участвующих в обезвреживании токсинов, на наше здоровье и настроение
• Сможете внедрить в жизнь диетологические стратегии детоксикации
• Узнаете основные нутрицевтики, поддерживающие систему детоксикации
• Поймете основные принципы обезвреживания «токсичных» отношений

Уроки:

1. Токсины вокруг нас, их влияние на здоровье и настроение
2. Факторы, влияющие на обезвреживание токсинов
3. Детокс-диета. Не просто зеленый смузи...
4. Нутрицевтики для поддержки печени и выведения токсинов
5. Правила психологической защиты
6. Детокс-сеанс ментального обезвреживания

Блок 6. «Энергия и здоровье. Как прокачать уровень энергии»

• Узнаете, что влияет на производство энергии в нашем организме
• Поймете, из чего состоит профилактика старения
• Узнаете про связь гормонального сбоя и энергию, а также другие факторы, приводящие к синдрому хронической усталости (СХУ)
• Научитесь практике направленной визуализации для работы с энергией
• Поймете, что помогает наладить сон и как он связан с питанием
• Узнаете про влияние стресса на различные аспекты физического и психического здоровья
• Познакомитесь с трансовой методикой

Уроки:

1. Где и как вырабатывается наша энергия
2. Что влияет на работу наших «энергетических станций»
3. «Человек уставший»: как проявляется сбой эндокринной и энергетической системы
4. Как «подкачать» психоэмоциональную энергию?
5. Сон и здоровье
6. Стресс и здоровье
7. Практика обезвреживания стресса

Блок 7. «Профилактика срывов. Как сохранить и приумножить результаты пути к здоровому образу жизни»

• Обнаружите, что полезные изменения произошли.
• Выработаете план действий по профилактике рецидивов.
• Поймете , как сохранить и приумножить свои достижения

Уроки:

1. Как понять, что полезные изменения произошли
2. Профилактика рецидивов: как сохранить и приумножить свои достижения

Тариф самостоятельный

​

Сегодня перед нами стоит непростая задача: сохранить здоровье (физическое и ментальное) в условиях стресса; восстановиться после вируса и радоваться жизни несмотря ни на что.

• Помочь организму пройти естественный путь обновления
• Научиться преодолевать стресс через техники дыхания, питания, физ.нагрузки и инструменты психологического самовосстанавливания
• Возможно избавиться от пары лишних килограмм и подтянуть тело
• Понять как оптимально питаться в течение дня согласно суточной активности энергии, начать восстановление после вируса

Весь проект направлен на укрепление организма через простые рецепты, специи, упражнения и самомассаж, и поддержку организма после ковид

+ бонусное видео по физиологичной растяжке для выполнения в удобное время
+ музыка, работающая через подсознание со стрессом

Спойлер: Программа марафона:

Бонусная неделя
Естественные изменения тела с точки зрения тибетской медицины. Как снизить нагрузку на пищеварительную систему, сэкономив ферменты (в том числе после Ковид). Как питанием улучшить естественные процессы очищения организма. Практические рекомендации.

Эфир "Антистресс": Острый стресс и реакция организма в зависимости от генетики/биохимии: кто-то "машет шашкой", кто-то "заползает в норку", почему так. Как помочь телу не сжечь все к чёртовой матери-доступные средства и приемы.

ЖКТ в постковид
Компоненты для практической части проекта

1 неделя
Понятия о конституциях, как определить свою конституцию. Что подойдёт именно вам (питание, образ жизни, специи, травы). Зависимость от времени суток.

Практические рекомендации по питанию и средствам улучшения пищеварения, поддержания работы кишечника и микрофлоры.

2 неделя
Свойства продуктов. Особенности использования при разных видах конституций и дисбаланс.
Свойства продуктов, как обеспечить разнообразный рацион за счёт вкусов. Понятие о 6 вкусах и их свойствах. Как понять, что подойдёт именно вам.

Практические рекомендации по питанию, средствам поддержки печени и улучшения желчеоттока.

3 неделя
IV-терапия (внутривенная нутритивная терапия) в постковид на примере выпадения волос

Практические рекомендации по питанию, средствам для поддержки выделительной функции почек.

Спойлер: Автор марафона:

Продающий сайт:

​

В пакет для снижения веса входят:
план питания «снижение веса» на 14 дней
программа добавок «антисахар» для быстрого и эффективного снижения тяги к сладкому.

Ваш результат:
Уменьшите объёмы тела в талии и бёдрах
Сбросите до 4 кг лишнего веса за месяц, без чувства голода
Снизите отёчность на лице и теле
Быстро избавитесь от тяги к сладкому, сахару, просто перестанете хотеть есть сладкое!
Улучшите цвет лица, состояние кожи
Захотите почаще заглядывать в зеркало, чтобы любоваться своей фигурой!

Что в программе:
Меню и готовый план питания на 14 дней
Для вкусного и стабильного снижения веса, без голода
Без молочки, глютена, добавленного сахара, без бобовых
Включает рецепты завтрака, обеда, ужина + перекус
Питание сбалансированное, без дефицита белка и обвисания мышц
Рецепты быстрые, вкусные за 5-10 минут
План рассчитан на 1200-1400 ккал и подойдёт женщинам с низкой и умеренной физической активностью!
Программа и схема добавок «антисахар»

​

Курс "Полноценное питание" от Ольги Фоменок.
Персонализируйте рацион под нужды вашего организма и подарите здоровье себе и своим близким!
Узнайте как выстроить режим питания и сделать его насыщенным и полезным!

ЧТО ВЫ ИМЕННО УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ?

• 1 Как понять подходит ли вам ваш рацион без анализов
• 2 Как работает ваше пищеварение?
  Улучшаем усвоение!
• 3 Основы здорового питания
  Становимся экспертом для своей семьи!
• 4 Основы детского питания!
  Прикорм и сбалансированное питание детей. Растим крепких деток.
• 5 Какая бывает еда?
  Перестаем боятся продуктов, изучаем суперсилы привычной пищи и нюансы ее употребления. Развенчиваем мифы!
• 6 Что сложно добыть из пищи?
  Какие нутриенты все-таки лучше принимать дополнительно.
• 7 Готовка - это сложно?
  Нет, я научу - ленивая ферментация, безглютеновая выпечка, растительные молочные продукты, замачивание, проращивание. Идеальные рецепты для вас.
• 8 Учимся составлять рацион для себя или целой семьи.
• 9 Где искать витамины и минералы?
  Лучшие пищевые источники нутриентов.
• 10 Лучшие функциональные продукты!
  Помощники при анемии, проблемах жкт, плохом зрении и низком иммунитете.
• 11 А что говорит аюрведа?
  Основы сочетаемости продуктов.
• 12 Идем в магазин!
  Предлагаю вам мой список пищевых бестселлеров + мини гайд по сезонности продуктов.
• 13 Микробиом взрослых и детей.
  Как патогенные организмы портят твою кожу, зубы, снижают иммунитет и многое другое. И как наладить дружественную флору и обрести здоровье?
• 14 Диеты и протоколы.
  Какие бывают? Нужно ли тебе?
• 15 Здоровье ротовой полости и еда
  Как остановить развитие кариеса и избежать разрушения зубов с помощью питания.
• 16 Что такое настоящий детокс?
  Готовая детокс программа для тебя.
• 17 4 живых эфира, раздаточные материалы и подкасты
• 18 Бонусы
  - выбор правильной посуды - какая посуда опасна для жизни?
  - подкаст от психолога - расстройство пищевого поведения, как справится самостоятельно и не допустить у детей

• Все разделы курса.
• Доступ к платформе на 3 месяца.
• Раздаточные материалы доступные для скачивания для личного использования.
• Чат для групповой работы
• 4 живых эфира
• Аудио-подкасты к урокам
• Бонусный подкаст с психологом

​

Электронная PDF-книга — гид по полезным продуктам натуропата, специалиста по лечебному питанию Юлии Резников (Израиль)

Узнайте, какие продукты добавить в рацион, чтобы
Улучшить самочувствие
Привести в порядок вес
Убрать отечность
Избавиться от усталости
Нормализовать уровень холестерина и сахара в крови
Решить проблемы с кожей

Эта книга для вас, если вы:

• Не знаете, какие продукты действительно полезны, а какие — только маскируются под них.
• Хотите понять, как готовить и употреблять в пищу суперпродукты, чтобы блюдо было аппетитным и давало максимум пользы.
• Стремитесь разобраться, какие проблемы со здоровьем и как именно помогают решить полезные продукты.
• Мечтаете расширить познания о здоровой пище, хотите пробовать и включать в рацион ранее неизвестные продукты.
• Любите экспериментировать с продуктами и способами их приготовления.
• Понимаете, что без правильного питания ваше здоровье будет только ухудшаться — вам важно понять, как и с чего начать переход на здоровый рацион.
• Нуждаетесь в качественных заменах мясу, сахару, кофе, соли, но пока не поняли, какие продукты с этим справятся.
• Находитесь в постоянной борьбе с лишним весом и пытаетесь выстроить систему питания, при которой килограммы и сантиметры не будут возвращаться.
• Тратите много времени на поиски информации о полезных продуктах и сомневаетесь в ее достоверности.

​

Программа
1 модуль. Фундамент здорового образа жизни
2 модуль. Питание как фактор риска в развития заболеваний
3 модуль. Система пищеварения. Восстановление работы ЖКТ
4 модуль. Белки, жиры, углеводы. Принципы сбалансированного питания
5 модуль. Продукты воспаления - разоблачение мифов
6 модуль. Современные протоколы питания
7 модуль. Продукты для здоровья: правильный выбор и хранение
8. Модуль от врача-гастроэнтеролога Функциональный подход к диагностике и лечению Helicobacter pylori
9. Модуль от сертифицированного специалиста по Pilates "Диафрагмальное дыхание"
10. Модуль от ароматерапевта "Ароматерапия
в помощь ЖКТ"
11. Модуль от нутрициолога "Стресс: стратегии и поддержка во время стресса"
12. Модуль от врача-диетолога с медицинским образованием, нутрициолога, врача интегративной медицины "Аутоиммунные заболевания и лектины"
13. Модуль от врача-диетолога с медицинским образованием, нутрициолога, врача интегративной медицины "Гормоны, влияющие на пищеварение"

Бонусы:
Видео рецепты от Шеф-повара Романа Палкина и Ксении Черной
Специальный модуль из авторской программы Ксении Черной "PRO- Витамины"
Справочник по базовым витаминам и минералам
Медитации для восстановления внутреннего равновесия
Кулинарная книга "Рецепты Вашего здоровья"

​

Востребованная профессия с доходом от 150 000 рублей
Возможность работать из любой точки мира

Результаты после курса:
-Соберете свой первый кейс по результатам прохождения практики
-Научитесь системно работать как с женщинами, так и с мужчинами разных возрастов индивидуально и в групповом формате
-Сможете оказать нутрициологическую поддержку при самых различных заболеваниях
-Разберетесь в нутрицевтиках:
=формы БАДов
=биодоступность для организма
=направленность
=совместимость
-Научитесь выявлять расстройства пищевого поведения
-Овладеете знаниями по лабораторной диагностике
-Овладеете работой со всеми современными протоколами питания и их применению

Тариф 5П-Нутрициолог
1 ступень. Коуч по рациональному питанию и коррекции веса
2 ступень. Профессионал специализированного консультирования и подбора нутрицевтиков
3 ступень. Эксперт лабораторной диагностики для детей и взрослых
4 ступень. Специалист 5П-Нутрициологии и протоколов питания
Практика с реальным клиентом в формате менторинга (после прохождения 1 ступени)
Дополнительные материалы и рабочие инструменты к каждому уроку
Кураторство обучения специалистами-нутрициологами

​

ДЛЯ КОГО?
Новичков
Кто только задумался о снижении веса и хочет получить ощутимый результат с первой попытки
Опытных худеющих
Кто прошел не один марафон похудения, знает все существующие диеты, но все еще не получил желаемый результат
Отчаявшихся
Кто практически опустил руки в надежде обрести фигуру мечты. Кто хотел бы поработать с нутрициологом, но по разным причинам все еще не сделал первый шаг.
Узнать секретные фишки нутрициолога, которые позволяют снижать вес каждому!

РЕЗУЛЬТАТ

Структура
У вас в голове сложится вся картина - чего Вам не хватало для снижения веса, какие шаги Вы пропускали или не учитывали.

План действий
Вы поймете, какие действия отдаляют вас от достижения цели, а какие - приближают к результату.

Мотивация
Секретные фишки и лайфхаки от нутрициолога дадут уверенность в достижении результата!

​

Спасибо, что удостоили мою книгу своим вниманием. Я хочу рассказать вам о моём опыте взаимодействия с продуктами питания, о том, что полезно и может принести пользу вашему организму. А ещё поделюсь секретами похудения и нормализации ЖКТ.

Формат: PDF.
Дата написания: 2022 год.
ISBN: 9785996521999.
Объем: 111 стр.

​

Предложение, которое включает 2 мини-курса в записи, 6 записей прямых эфиров, доп.материалы к ним и 4 сборника рецептов, доступные для скачивания.

Мини-курс "Чекап без лишних затрат":

• 4 онлайн-урока в записи
• Доступ 3 месяца

Дополнительные материалы:

Доступны для скачивания

• Чек-лист Бесполезных анализов
• Чек-лист "ТО организма"
• Гайд "Расшифровка анализов"
• Гайд "Основы ЗОЖ"
• Рекомендации "Как плавно менять рацион"

Мини-курс "Полноценное питание":

Доступ 3 месяца

Более 15 уроков в формате статей, текстовых материалов и подкастов:

• Дефициты - Бич современности
• Пищеварение
• Основы здорового питания
• Какая бывает еда
• Что сложно добыть из пищи
• Продукты - источники нутриентов
• Продукты по функциям
• Продуктовая корзина
• Составление грамотного рациона
• Сезонность овощей и фруктов
• Аюрведа: сезонные рекомендации по дошам
• Нами управляет микробиом
• Диета и протокол - что это?
• Выбор правильной кухонной утвари
• Расстройство пищевого поведения

Сборники рецептов:

Доступны для скачивания сразу после оплаты

• Сборник "Детские рецепты"
• Сборник "Железные рецепты"
• Сборник рецептов "Супер иммунитет"
• Сборник "Праздничные рецепты"

Записи эфиров:

Доступ к записям эфиров 3 месяца. Доступны к просмотру сразу после оплаты.

• Эфир "PRO Сахар"
• Эфир "Комплексное здоровье и питание детей"
• Эфир "Коррекция состояния при помощи добавок"
• Эфир "Иммунитет: ТОП-7 причин, которые вызывают нарушения в работе иммунитета"
• Эфир "Анемия. 5 видов анемий: специфика, отличия, лечение"
• Эфир "Печень и желчный. Нарушения в работе ЖКТ, которые есть у 90% людей"

Дополнительные материалы к эфирам:

Доступны для скачивания сразу после открытия доступа

• Чек-лист "Самые лучшие продукты для иммунитета"
• Чек-лист "Самые лучшие продукты для повышения уровня железа"
• Чек-лист для детоксикации организма.
• Чек-лист с основными понятиями PRO Сахар
• Авторская схема при инсулинорезистентности
• Доп.материал в эфиру по корректировке состояния при помощи добавок

​

Упрощаем готовку здоровой и вкусной пищи по курсу ССД.

(Это отдельный дополнительный платный мини-курс для всех участников курса "Сам себе диетолог").

В группе "#МыЗдоровы ССД" вас ждёт:
+ 3 видео с рецептами и готовкой на 2-3 дня за 45-50 минут
+ видео с заготовками
+ видео с тремя простыми десертами
+ чат, где можно общаться и делиться рецептами друг с другом