Новые складчины | страница 14

​

[Life Practic] Консультирование клиентов с травмой инцеста. Путь к исцелению Тариф Практический (Ирина Исаева)

Об инцесте жертвы могут молчать годами. Но на практике эта травма встречается чаще, чем мы привыкли думать
До 12–15 % людей сообщают, что пережили инцест до 18 лет
Инцест — вторая по частоте форма детского сексуального насилия
Согласно исследованиям американских терапевтов, работающих с зависимостями и травмой, до 36–38% их клиентов пережили опыт инцеста
Это значит, что каждый третий ваш клиент с депрессией или зависимостью может носить в себе эту тайну. Готовы ли вы услышать ее, когда он решится заговорить?

Инцест — это трагедия, которая разрушает жизнь

Его последствия могут быть очень разными:

• Страх близости или избегание отношений
• Выбор небезопасных партнёров и сложности с доверием
• Ненависть, отвращение к противоположному полу
• Страх, что «семейный секрет» кто-то узнает
• Хронический стыд и чувство «испорченности»
• Подавленная злость или агрессия, направленная на себя
• Заниженная самооценка и ощущение «со мной что-то не так»
• Непройденная сепарация и невозможность жить своей жизнью

60% психологов отказываются от таких клиентов

Инцест нельзя рассматривать как типичную травму, и стандартные методики здесь не работают. Терапевт не может обойтись одной техникой, подходом и классической моделью ПТСР

Особенно тяжело — если психотерапевт не сталкивался с подобным опытом и чувствует:

• Неуверенность в своих силах, страх навредить клиенту
• Сомнения в определении реальности воспоминаний — был ли инцест на самом деле или это детские фантазии?
• Контрперенос и хрупкость собственных опор
• Ретравматизация, если терапевт перенес подобный опыт

Многие специалисты попадают в этическую ловушку

• «Имею ли я право затрагивать тему сексуального насилия, если клиент ее не озвучивает?»
• Часто психологи годами ходят вокруг темы инцеста, боясь разрушить контакт с клиентом или спровоцировать слишком сильные чувства, к которым никто не готов. В итоге терапевт невольно становится частью «семейной тайны» клиента: оба что-то подозревают, но молчат

Результат — регресс. Ресурс клиента остается заблокированным в «слепой зоне»

Для кого этот курс:

• Начинающие психологи и студенты психологических вузов
  которые хотят стать теми редкими, а оттого очень ценными специалистами по работе с такой сложной темой
• Практикующие психологи, психиатры, психотерапевты
  которым важно не испытывать страхи неловкость перед клиентами с опытом инцеста и уметь заботливо и без вреда работать с каждым случаем
• Все, кто интересуется психологией, и хочет проработать собственный опыт
  чтобы не погружаться в стыд, агрессию и притворное безразличие, вспоминая горькие или странные эпизоды эмоционального и контактного инцеста

*Личная проработка опыта возможна только в рамках отдельной Терапевтической группы. Учебное пространство курса остается строго профессиональным

На курсе вы узнаете:

• Как работать с подавленной злостью жертв инцеста, помогать клиенту восстанавливать границы и сопровождать процесс психологической сепарации
• Как понимать стратегию работы с травмой инцеста, отслеживать и перерабатывать контрперенос
• Как выдерживать как сложные чувства клиента, так и собственные страх, боль и стыд без ухода в спасательство или отстранение
• Как выстраивать глубокий и безопасный контакт с жертвами инцеста, сохранять устойчивость с помощью навыков присутствия
• Как понимать структуру травмы инцеста и диагностировать ее признаки
• Как различать ПТСР, зависимость / созависимость и травму инцеста

Программа:

Урок 1. Что такое инцест: признаки, последствия, безопасность

• Разберете страх работы с темой инцеста и получите упражнение для его проработки
• Поймете чем отличается эмоциональный и психологический инцест
• Научитесь видеть нарушение вертикали и горизонтали отношений и запутанность ролей в семье
• Поймете, как инцест влияет на сепарацию, границы и доверие
• Поймёте, какие последствия несёт психологический инцест для личности и отношений
• Научитесь замечать стыд как ключевой маркер травмы

Дополнительные материалы: Конспект лекции

Результат: научитесь видеть признаки инцеста, понимать глубинную динамику развития личности клиента пережившего инцест и узнаете, как выстраивать безопасную и профессиональную работу

Урок 2. Нарушение взросления при инцесте и невозможность сепарации

• Поймете, как инцест нарушает естественные ступени психосексуального, когнитивного и личностного развития ребёнка
• Сможете опираться на возрастную периодизацию и этапы развития при анализе клиентской истории
• Узнаете, как помогать клиенту восстанавливать границы и сепарацию
• Узнаете, как выстраивать помощь клиенту с учетом нарушенных возрастных задач

Дополнительные материалы:

1. Список литературы по теме инцеста
2. PDF-файлы по периодизации возрастного развития (Болотова, Эриксон)
3. Конспект лекции

Результат: сможете анализировать клиентскую историю через призму возрастных этапов, видеть точки фиксации и искажения развития и строить стратегию работы с опорой на закономерности формирования личности

Урок 3. Инцест, зависимость и созависимость: что не работает в консультировании инцеста

• Научитесь отличать зависимость и созависимость от травмы инцеста уже на раннем этапе работы
• Научитесь понимать особенности виктимизации и стокгольмского синдрома у жертв инцеста
• Получите ориентиры для построения работы и узнаете, что исследовать у жертв инцеста
• Поймете, какие темы требуют особой осторожности
• Научитесь удерживать сложную травматическую тему без ухода в спасательство или обесценивание
• Поймете признаки инцеста

Дополнительные материалы:

1. 2 упражнения на возвращение опоры и устойчивости
2. Конспект лекции

Результат: научитесь различать инцест и созависимость, видеть динамику треугольника Карпмана и роль спасателя, глубже диагностировать последствия пролонгированного насилия и выстраивать работу с учётом ПТСР, утраты власти у жертвы и межпоколенческих сценариев

Урок 4. Запутанность сознания: диссоциация, фрустрация и депривация. Работа с убеждениями и чувствами

• Поймёте, как формируется запутанность при травме инцеста и с чем связано разрушение привязанности
• Научитесь видеть инцестуозное игнорирование и перегрузку детской психики возбуждением, включая ролевое отыгрывание травматического опыта
• Разберётесь в психологических особенностях жертв инцеста: стигматизация, расщепление, деперсонализация, флешбеки, блокировка агрессии
• Освоите ориентиры проработкой культурно-нормативного слоя
• Научитесь выстраивать границы работы: переход клиента к другому специалисту, удержание рамки, формирование доверительных отношений
• Узнаете, по каким признакам можно определить наступление облегчения у клиента и возвращение его в контакт с реальностью

Дополнительные материалы:

1. Конспект лекции
2. Упражнение по работе с запутанностью «Контракт, который я не подписывал»

Узнаете, как различать депривационную тоску, депрессию и тревогу. Поможет для осознания негласных семейных соглашений. Происходит разрушение бессознательной лояльности и возвращение права выбора

Результат: научитесь понимать глубинные механизмы запутанности и расщепления при травме инцеста, выстраивать устойчивый вектор работы и узнаете, как безопасно сопровождать клиента от диссоциации и аутоагрессии к восстановлению контакта с телом и реальностью

Урок 5. Нарушенные границы, злость и лояльность к агрессору

• Поймёте, как нарушение границ при инцесте формирует хронически подавленную злость
• Увидите связь между сдерживаемой агрессией, чувством вины и трудностями сепарации
• Научитесь распознавать признаки блокированной злости у клиента
• Освоите упражнение для безопасного высвобождения злости на насильника
• Поймёте, как работать с темой границ без усиления стыда и самообвинения

Дополнительные материалы:

1. Конспект лекции
2. 4 упражнения для отработки: способы работы с агрессией, границами, выстраивание сепарации

Результат: научитесь работать с подавленной злостью жертв инцеста, помогать клиенту восстанавливать границы и сопровождать процесс психологической сепарации

Урок 6. Супервизия: сложные чувства в работе с инцестом

• Увидите разбор реального случая горизонтальных инцестуозных отношений на супервизии
• Поймете, на какие ключевые линии работы обращает внимание супервизор
• Разберетесь, какие важные моменты нельзя упускать в подобных случаях
• Поймёте специфику проживания горя и утрат в работе с инцестом
• Получите ответы на частые вопросы специалистов по этой теме

Дополнительные материалы:

1. Вопросы для самостоятельной работы
2. Конспект лекции

Результат: получите клинические ориентиры для ведения случаев горизонтального инцеста, поймете, как выстраивать дальнейшую работу и учитывать процессы горевания и утраты

Урок 7. Динамика переживаний и копинг-стратегии при инцесте

• Поймете, что такое контейнер и контейнирование в работе с травмой инцеста, как действовать, если контейнер клиента перегружен
• Разберетесь в разнице между копинг-стратегиями и защитными механизмами. какие копинг стратегии из являются дисфункциональными
• Поймете, почему радикальное принятие не работает при травме инцеста
• Разберетесь, как расширять окно толерантности клиента

Дополнительные материалы:

1. 2 упражнения на ресурс и формирование внутренней опоры
2. PDF-файл «Что делать, если контейнер клиента перегружен?»
3. Техники стабилизации и восстановления регуляции
4. Конспект лекции

Результат: поймете, как выстраивать контейнирование в работе с жертвами инцеста, различать копинг-стратегии и защиты, научитесь расширять окно толерантности клиента и выстраивать работу с опорой на восстановление доверия и базовых этапов развития

Урок 8. Этапы и вектор групповой и индивидуальной работы с жертвами инцеста

• Разберете этапы и вектор групповой и индивидуальной работы с жертвами инцеста. Узнаете, с чего начинать и как выстраивать приоритеты
• Разберетесь, когда клиенту подходит групповая работа, а когда она противопоказана
• Узнаете, как формируются правила в группе самопомощи и как выстраивается рабочий процесс по этапам встреч
• Поймете, как групповая работа помогает выйти из роли жертвы и выстраивать межличностные отношения
• Получите примерную структуру работы группы
• Поймёте роль просветительского аспекта в консультировании и его значение для снижения стигматизации и секретности
• Освоите ориентиры по определению суицидальных рисков и оценке силы эго

Дополнительные материалы:

1. Этапы работы с травмой инцеста в индивидуальном консультировании
2. Конспект лекции

Результат: поймете, как выстраивать индивидуальную и групповую работу с жертвами инцеста, научитесь оценивать риски и ресурсность клиента, узнаете этапы группового процесса и сможете помогать клиенту переходить от позиции жертвы к формированию устойчивых межличностных связей

Урок 9. Выдержать свои чувства: контрперенос, самоподдержка, устойчивость

• Поймете типичные ошибки психолога при работе с этой темой
• Осознаете контрпереносные чувства и их влияние на работу с травмой инцеста
• Научитесь выдерживать собственные страх, боль и стыд без ухода в спасательство или отстранение
• Освоите принципы самоподдержки и сохранности терапевта в работе с тяжелой травмой
• Разберетесь, как не спутать интеграцию травматического опыта с избеганием
• Получите упражнения для развития навыка контейнирования и устойчивости в работе с инцестом

Результат: поймете стратегию работы с травмой инцеста, научитесь отслеживать и перерабатывать контрперенос, сохранять профессиональную устойчивость и безопасно сопровождать клиента, не теряя собственной психологической сохранности

Урок 10. Жизнь с членами семьи после инцеста

• Почему работа с раскрытием инцеста возможна только на поздних этапах терапии и требует предварительной подготовки
• С какими трудностями сталкивается клиент, продолжая жить или взаимодействовать с семьёй после травмы
• Как инцест влияет на границы, роли и поведение клиента внутри семейной системы
• Почему у клиента возникает запутанность, чувство вины и сложности в определении «кто прав, кто виноват»
• Как оценивать безопасность клиента при контакте с семьёй
• Как выстраивать работу с границами и ограничением контакта с агрессором
• Как учитывать защитные механизмы клиента и не разрушать их преждевременно в процессе терапии

Результат: вы получите ориентиры, как выстраивать работу с клиентом, продолжающим контакт с семьёй после инцеста, понимать, как оценивать безопасность, выстраивать границы, готовить к раскрытию тайны и сопровождать процессы конфронтации и сепарации

Урок 11. Демосессия: терапия инцеста на первой сессии

Это занятие представляет собой демонстрационную сессию с клиенткой, которая имеет опыт инцеста

Ирина Исаева показывает, как нужно вести работу на первой сессии с такими клиентами, проводит самоанализ и разбор этой сессии, отвечает на вопросы из чата и дает мини-лекцию о возможностях арт-терапии в работе с травмой инцеста

Бонус Мастер-класс «Сила присутствия с жертвами инцеста»

• Освоите практические ориентиры по развитию навыка присутствия
• Научитесь удерживать контакт без давления, спасательства и преждевременной интерпретации
• Поймете, как через присутствие формируется доверие и восстанавливается нарушенная привязанность

Результат: научитесь выстраивать глубокий и безопасный контакт с жертвами инцеста, сохранять устойчивость в сложных эмоциональных процессах и использовать навык присутствия как основу для восстановления доверия и интеграции травматического опыта

Ирина Исаева, автор курса, психолог, эксперт по работе с травмой инцеста

«Я убеждена, что специалисту важно научиться двум вещам: видеть структуру травмы (не только симптомы, а систему лояльностей и способы выживания ребенка) и выдерживать собственные чувства (ужас, гнев, беспомощность, желание спасать, желание отстраниться). И это нормальная часть процесса. Поэтому на втором потоке курса мы уделим особое внимание контрпереносу и устойчивости терапевта»

Тариф Практический

​

Почему ваш внешний вид меняется:
Когда организм живёт в постоянном напряжении, внешность первой показывает, что ресурсы заканчиваются.
Воспаления усиливаются — отсюда высыпания, розацеа, обострения кожи
Сдержанные эмоции дают лицевые зажимы: лоб, челюсть, зона вокруг рта — это отпечатывается “как возраст”
Хронический стресс повышает кортизол — страдает коллаген, упругость, овал лица

Что даст программа:
Получите персональный протокол красоты для кожи, волос и фигуры с конкретными инструментам
Научитесь видеть связи: как стресс превращается в морщины, как недосып —
в тусклую кожу, как зажатые мышцы —
в нарушение овала лица, как дефициты —
в выпадение волос.
Освоите техники детоксикации, лимфодренажа и телесные практики для снижения кортизола и восстановления
Узнаете, какие анализы сдать, какие добавки работают и какая косметика реально даёт эффект

Что вы узнаете на программе:
Что такое гликация, окислительный стресс, аутофагия
Как снимать лицевые зажимы и запускать регенерацию кожи
инсулинорезистентность, адаптивный термогенез
Почему диеты не работают
Дыхательные практики для снижения кортизола
Как работать с целлюлитом через лимфодренаж
Что из косметики имеет доказанную эффективность
Какие анализы сдать и какие добавки работают
Антиэйдж-стратегии:
что реально замедляет старение
Нутритивные протоколы для волос, кожи, фигуры

​

Курс, который помогает говорить уверенно — в жизни, работе и важных разговорах
Для тех, кто хочет звучать спокойно, уверенно и убедительно

Этот курс подойдёт вам, если:

• Вы теряетесь когда нужно говорить уверенно
• Вас перебивают или не воспринимают всерьёз.
• Сложно выражать мысли и отстаивать позицию
• Есть страх камеры, людей, оценки
• Вы хотите звучать спокойно, красиво и «по-взрослому»
• Чувствуете что голос не отражает вас настоящую

Что поменяется после курса?

• Появляется внутренняя опора и спокойствие
• Вы начинаете говорить без суеты и оправданий
• Речь становится ясной и логичной
• Голос звучит глубже, увереннее, устойчивее
• Люди начинают слушать и слышать вас
• Цели становятся достижимыми потому что вы больше не боитесь контакта

Программа курса:

Модуль 1. Работа с волнением

• Урок «Как перестать беспокоиться и начать выступать»
• Техника речи 1 «Нижняя челюсть»
• Медитации «Расслабление и спокойствие» и «Ресурсная уверенность»
• Урок «Позы и жесты оратора»
• Урок «Контакт глаз»
• Техника речи 2 «Нижняя челюсть»

Результат: вы перестаете бояться своего голоса

Модуль 2. Взаимодействие с аудиторией

• Урок «Нетворкинг»
• Техника речи 3 «Дикция с плюсом»
• Урок «12 способов заинтриговать аудиторию»
• Мастермайнд "Внутренняя опора. Техники самопомощи в моменты волнения" с психологом
• Урок «Как не надо заканчивать выступление»
• Техника речи 4 «Артикуляционная гимнастика»

Результат: с вами хочется разговаривать и вас хочется слушать

Модуль 3. Логика речи

• Урок «Подготовка речи»
• Техника речи 5 «Речевое дыхание»
• Урок «Аргументация»
• Урок «Самопрезентация»
• Урок «Презентация для выступления»
• Техника речи 6 «Глухие согласные»
• Урок «Импровизация»

Результат: вас понимают с первого раза

Модуль 4. Говори красиво

• Урок «Хорошие речевые привычки»
• Урок «Избавляемся от слов-паразитов»
• Урок «Интонирование, темп и ритм»
• Урок «Метафоричность речи»
• Техника речи 7 «Звуки Ж, Ш»
• Техника речи 8 «Звуки В, Ф»
• Техника речи 9 «Хорошие речевые привычки»
• Урок «Речевые жанры»
• Мастермайнд «Техника речи» с Марией

Результат: вы звучите уверенно и приятно

Модуль 5. Диалог (Для тарифов Продвинутый и Максимальный)

• Урок «Как отвечать на провокации»
• Урок «Переговоры»
• Урок «Конфликтам - ДА!»
• Урок «Сторителинг»
• Урок «Финансовое мышление» от психолога Ольги Пономарёвой
• Чек-лист «Говори убедительно»

Результат: вы уверенно ведёте диалог, а не оправдываетесь

Преподаватели курса:
Мария Сандлер. Педагог ораторского искусства с 18-летним стажем, актриса БДТ
Татьяна Савицкая. Актриса драматического театра и кино, матсерская М.К. Лавровой , РГПУ им. Герцена 2016-2020
Работает педагогом по актёрскому мастерству и сценической речи с 2019 года

Тариф Продвинутый
Модули обучения
1 модуль – Работа с волнением
2 модуль – Взаимодействие с аудиторией
3 модуль – Логика речи
4 модуль – Говори красиво
5 модуль - Диалог
Бонусы
Мастермайнд с психологом «Внутренняя опора»
Мастермайнд «Техника речи»
Приветственный живой вебинар с Марией Сандлер

​

Люди приходят к медиатору не для того, чтобы их “помирили”. Они хотят быть уверенными, что итог спора будет понятным, предсказуемым и именно на тех условиях, которые их устраивают. В 2024 году суды рассмотрели 28,4 млн гражданских дел. Но менее 1% апелляций были удовлетворены. 99 из 100 человек остаются с решением первой инстанции. В суде вы зависите от системы. В медиации — только от себя
Хотите знать, чем закончится ваш спор? Выбирайте медиацию

Когда мы покупаем одежду или технику — мы хотим гарантий. Но в спорах с бывшим супругом, соседом или партнёром люди почему-то идут в суд, надеясь, что решение будет в их пользу.
Люди приходят к медиатору не для того, чтобы их “помирили”. Они хотят быть уверенными, что итог спора будет понятным, предсказуемым и именно на тех условиях, которые их устраивают. В 2024 году суды рассмотрели 28,4 млн гражданских дел. Но менее 1% апелляций были удовлетворены. 99 из 100 человек остаются с решением первой инстанции. В суде вы зависите от системы. В медиации — только от себя.

Хотите сохранить семью?
Выбирайте медиацию
Браки рушатся не из-за измен или «третьих лиц».
Они ломаются на кухне и в гостиной — из-за слов, интонаций, недопонимания.
Нас не учат в школе, как сказать мужу: «Я устала, давай сходим в театр»,— вместо того, чтобы вспыхнуть скандалом.
Мы реагируем так, как делали наши родители, разговариваем так, как слышали от учителей и часто это приводит к тем же ошибкам.
А ведь можно иначе.
Представьте, насколько счастливее были бы семьи, если бы нас с детства учили управлять конфликтами, слышать друг друга, распознавать манипуляции.
Если бы мы не действовали «по наитию», а точно знали, что сказать, когда нас задели или пытаются переложить ответственность.
Медиаторы умеют это делать. Они помогают увидеть за обидами истинные потребности,
слушать так, чтобы человек раскрылся, и говорить так, чтобы тебя услышали.
И этому можно научиться.
За 2 месяца вы научитесь профессионально решать конфликты и сможете зарабатывать как медиатор

За 2 месяца вы научитесь профессионально решать конфликты и сможете зарабатывать как медиатор:

• Говорить так, чтобы вас слышали. И это не про "перекричать всех"
• Переводить ссоры в договорённости. Где обычно хлопают дверями, вы будете видеть суть.
• Вести переговоры без манипуляций. Иногда жёстко, иногда мягко, по-партнёрски. Вы научитесь выбирать стратегию, которая работает.
• Оформлять результат чтобы договорённости не «повисали в воздухе»,
• от семейных споров до наследственных дел.

И это не теория, а навык, который вы сможете применять дома, на работе, в бизнесе.

Кому подойдет курс:

• Педагогам, психологам, коучам
  Удерживать внимание без крика, превращать споры в диалог . А коучи — новым техникам выявить потребности клиента.
  
  
• HR-специалистам и руководителям
  Устали от текучки и «разборок» в команде? Здесь вы получите инструменты, которые помогают создавать атмосферу, в которой хочется работать, а не «выживать».

• Юристам, адвокатам
  Люди не хотят воевать в суде годами, им важен результат. На курсе вы получите инструменты для таких клиентов.
  
  
• Владельцы бизнеса и предприниматели
  Спор с партнёром, конфликт в команде, напряжение с клиентом — всё это стоит времени и денег. Вы научитесь это в конструктив, сохраняя отношения и репутацию.

Программа

Модуль 1. Коммуникация без конфликтов
Модуль 2. Конфликты без тупиков
Модуль 3. Переговоры win-win
Модуль 4. Процедура медиации
Модуль 5. Медиация в семейных конфликтах
Модуль 6. Юридическая компетенция медиатора


Преподаватель курса
Юлия Дубинина — медиатор, адвокат с более чем 20-летним стажем и автор книги «Медиатор» (Издательство «Проспект», 2022).
Основатель и руководитель АНО ДПО «Высшая школа медиации», где преподаёт не по методичке, а делится личным опытом и лучшими практиками.
Играющий тренер, проводит процедуры медиации, выступает на ТВ, делится кейсами в блоге (аудитория — почти миллион подписчиков).

Тариф Базовый

• 47 уроков и 18 практических вебинаров с обратной связью от преподавателя курса
• Конспекты к урокам
• Практические занятия

​

Онлайн-программа, которая помогает шаг за шагом говорить свободнее и увереннее.

• Каждый блок - это конкретные поэтапные действия, упражнения, поведенческие сдвиги, направленные на то, чтобы отключить заикание в голове и теле.
• Всё, чему вы учитесь, сразу применяется и закрепляется в реальных разговорах, а не остаются просто теорией.

Я знаю, что такое заикание не из книг и абстрактной теории. Я прошёл собственный путь длиной 20 лет - от постоянных речевых блоков, внутреннего напряжения и логофобии к более свободной и уверенной речи. За это время я выстроил практическую систему работы с речью и состоянием, которая помогла мне изменить качество жизни и общения. С 2020 года я помогаю другим людям шаг за шагом формировать более устойчивую речь и по-другому чувствовать себя в разговоре.

Курс основан не только на личном опыте, но и на глубоком анализе научных исследований, объясняющих, что такое заикание с точки зрения работы речевых центров, нервной системы и механизма логофобии. Я знаю, как работает заикание, не из теории, а через анализ исследований и бесчисленные пробы и ошибки всех речевых и поведенческих паттернов. В курсе я наглядно продемонстрирую тебе порочный круг заикания, который не даёт обрести свободу в речи, и покажу, как разорвать его раз и навсегда через последовательную и логичную работу с речью и состоянием.

Это не пустая практика и не субъективный взгляд. В программе используются понятные и структурированные принципы, опирающиеся на научный подход к логоневрозу, нервной системе и механизму Логофобии.

Моя работа - не про мотивацию и громкие обещания, а про чёткие действия, регулярную практику и реальные изменения в повседневном общении.

Что вы получите в результате обучения:

• Понимание механизмов заикания
• Грамотно выведем вашу новую речь на люди, чтобы все сработало
• Научишься замечать ошибки и эффективно их устранять
• Формирование устойчивых навыков свободной речи
• Снижение речевых зажимов и тревоги

Программа:

• Вступление. Весь путь заикания — и как разорвать порочный круг с помощью логопедии и психологии
• Логопедия. Снятие речевого напряжения и формирование устойчивой, естественной речи через дыхание, голос и практику
• Вывод речи на люди. Переход от упражнений к уверенной речи в реальном общении без откатов

Фильм: «История Шамиля — путь от заикания к свободной речи»

Тариф Минимум

• Ты получаешь фундамент и начинаешь менять речь уже с первых шагов
• Полный доступ к материалам курса
• Видео-уроки + текстовые инструкции
• Понятная система для самостоятельной работы

​

Курс «Самодисциплина»
Это не мотивационный марафон. Не набор лайфхаков. И не очередной планировщик, который вы забросите через неделю.

Это система из четырёх рычагов, которые определяют вашу продуктивность — контекст, время, энергия и персональная настройка.

Я пришёл к ней через собственный опыт. Перепробовал десятки подходов — от экзотических систем питания и ежеминутного хронометража времени до сложных систем планирования целей и задач. Большинство не работало. То, что работает — я собрал в этот курс.

Спойлер: Программа курса

Вводный эфир
Первый эфир состоится 30 апреля

Программа начнётся с живого эфира. На нём вы познакомитесь с планом наших действий, создадите правильный настрой для прохождения курса — и сразу получите инструмент, про который мне многие писали, что он позволил им почувствовать себя так, как они давно не чувствовали. Ощущение, что всё возможно и на всё хватит сил.

Этот настрой появится не через аффирмации или мотивационные речи — а через более глубокое понимание того, как вы устроены. Когда видишь механику — отпадает потребность себя «заставлять».

Также на этом эфире или сразу после него у вас будет возможность найти напарника для прохождения курса, что значительно поднимет его эффективность.

Модуль 1
Контекст
Вы садитесь работать — и через 20 минут обнаруживаете себя в телефоне. Выбираетесь из телефона — отвлекает кто-то из близких. Возвращаетесь к делу — но фокус уже потерян, и утро кончилось.

Проблема не в силе воли. Проблема в контексте, который работает против вас — физическом, цифровом и социальном. Он незаметно подталкивает к отвлечению, и никакая дисциплина этого не перебьёт.

В этом модуле вы посмотрите на своё окружение глазами механика и найдёте конкретные элементы, которые сейчас мешают — а затем начнёте их менять:

• Почему одно простое изменение на экране телефона может вернуть вам час-полтора в день
• Как разделить контекст для работы и отдыха, даже если всё происходит в одной комнате
• Что сделать с окружением людей, чтобы они поддерживали ваши изменения, а не саботировали их
• Неочевидная связь между расположением вещей в доме и вашими ежедневными привычками

РЕЗУЛЬТАТ: Вы сделаете первые конкретные изменения в контексте — и заметите, что нужное вам поведение начинает включаться легче, без борьбы с собой.
Модуль 2
Время
Списки задач, планировщики, помодоро — вы всё это пробовали. И всё заканчивалось одинаково: конец дня, часть задач не выполнена, ощущение что день проигран. Даже если пытаетесь убедить себя, что это не так.

Я перепробовал десятки систем и пришёл к выводу: большинство из них созданы для очень маленького процента людей. В итоге собрал свою — и она наконец заработала. В ней есть календарь и задачи, но есть нюансы, которые меняют всё:

• Одно неочевидное изменение в расписании, которое повлияло на мою продуктивность больше, чем все системы до этого
• Причина, по которой переключение между задачами обходится вам гораздо дороже, чем кажется — и простой способ это прекратить
• Элемент расписания, которого нет ни в одной популярной системе — а именно он держит весь план на плаву
• Изменение одного критерия оценки дня, после которого чувство ежедневного поражения исчезло

Система внедряется поэтапно — от простого к сложному. Не нужно перестраивать жизнь за один день.

РЕЗУЛЬТАТ: Планирование перестанет вызывать сопротивление. Вы будете заканчивать день с ощущением «я сделал то, что важно» — вместо привычного «я опять не всё успел».
Модуль 3
Энергия
Я всю жизнь испытывал недостаток энергии. В погоне за ней перепробовал почти всё — от экзотических систем питания до сильных фармакологических стимуляторов. Лишь недавно я понял реальную причину.

Но этот путь позволил мне разобраться, как наша энергия работает, куда она утекает и что делать, чтобы её стало больше. И здесь обнаружилось много контринтуитивного. По моим наблюдениям, большинство людей проживают день примерно на 50% от своей энергии. Некоторые — на 30%. Не потому что они слабые, а потому что их никто не научил управлять этим ресурсом.

В этом модуле мы проведём аудит ваших источников энергии и дыр, в которые она утекает:

• Один из главных пожирателей энергии, который большинство считает безобидной привычкой
• Неочевидные психологические причины провала энергии и простые способы на них повлиять
• Почему то, что вы едите на обед, определяет вашу продуктивность на следующие 3-4 часа — и как это использовать
• Неочевидная связь между сном и силой воли и энергией на следующий день
• Почему «нет сил» — это чаще всего не усталость, а конкретная настройка, которую можно поменять

Изменения небольшие, но вы почувствуете разницу уже в первые дни.

РЕЗУЛЬТАТ: Вы перестанете доползать до вечера без сил. Энергии станет хватать не только на работу, но и на то, что вы постоянно откладываете «на потом».
Модуль 4
Настройка
Вы пробовали чужие системы продуктивности — и они не работали. Не потому что плохие. А потому что они были чужие. То, что прекрасно работает у одного, может совершенно не подходить другому.

В первых трёх модулях мы настроили универсальные рычаги. В этом модуле мы займёмся тем, что делает систему по-настоящему вашей:

• Почему одни и те же приёмы дают разный результат у разных людей — и как найти именно свои
• Что на самом деле стоит за привычками, которые вы не можете бросить — и почему «просто перестать» не работает
• Как превратить знание о себе в конкретные решения, а не просто «интересные инсайты»
• Простой инструмент, который позволяет улучшать свою систему бесконечно — уже после окончания курса

Вы создадите свою «исследовательскую лабораторию» — контекст, в котором вы наблюдаете за собой, проверяете гипотезы и шаг за шагом собираете систему, которая работает именно для вас.

РЕЗУЛЬТАТ: Персональная система самодисциплины, которая учитывает ваши особенности — и продолжает работать после курса.
Эфиры
В программе вас ждет 4 прямых эфира. Эфиры будут проходить каждую неделю по четвергам в 19:00 по Москве. Первый прямой эфир (30 апреля) - особенно важен. Желательно на него попасть или как-минимум посмотреть в записи в течение 24 часов.

Бонусный эфир
Нейродисциплина
На этом эфире я покажу, как использую ИИ в связке с тем, что вы узнаете на курсе — для самопознания, внедрения привычек и работы над собой.

ИИ может то, что не может ни один ежедневник, коуч или приложение — быть рядом 24/7, помнить ваш контекст и помогать разбираться в себе без осуждения. Вопрос только в том, как его правильно использовать. Именно это мы и разберём:

• Как применять ИИ для усиления каждого модуля курса — от настройки контекста до персональной системы
• Как вести с ИИ диалог, который помогает находить паттерны и слепые зоны, которые сам не замечаешь
• Конкретные инструменты и подходы, которые вы сможете использовать сразу после эфира

​

Мне можно все

Этот алгоритм для вас, если вы:

• Постоянно думаете о других и забываете о себе
• Боитесь осуждения и стараетесь быть удобной
• Откладываете свои желания на потом
• Чувствуете вину, когда тратите деньги на себя
• Боитесь проявляться и говорить о своих желаниях
• Живете в режиме «надо» вместо «я хочу»

Что может измениться после рисования:

• Появляется больше уверенности в своих желаниях
• Становится легче говорить «нет»
• Становится легче позволять себе больше
• Появляется желание проявляться
• Уменьшается чувство вины

Алгоритм не заменяет действий, но помогает изменить внутреннее состояние и фокус

Пора менять:

• «Мне нельзя уставать» на «Я могу устать и быть без настроения, это нормально»
• «Я должна справляться сама» на «Вокруг меня прекрасные люди, которые могут мне помочь»
• «Тратить деньги на себя плохо» на «Я хочу это купить, чтобы порадовать себя»

Алгоритм, который помогает снять внутренние ограничения и начать жить смелее

Вы получите:

• Пошаговую инструкцию — рисуете вместе с нами
• Работу с глубинными финансовыми блоками
• Инструмент, который можно использовать снова и снова

Деньги

Этот алгоритм особенно откликается женщинам, у которых:

• Ощущение, что сколько ни работай — денег больше не становится
• Деньги приходят, но быстро «разлетаются» на расходы
• Есть страх за будущее и финансовую стабильность
• Хочется позволять себе больше, но внутри есть ограничения
• Есть желание увеличить доход, но нет ясности как

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — этот алгоритм может быть для вас полезным

Что может измениться после алгоритма «Деньги»:

• Появляется больше ясности в теме денег
• Уходят страхи, связанные с финансами
• Возникают новые идеи и возможности для дохода
• Появляется больше уверенности в финансовых решениях
• Снижается тревога и ощущается контроль в теме денег

Алгоритм не заменяет действий, но помогает изменить состояние и фокус
Алгоритм, который помогает по-новому посмотреть на тему денег и запустить внутренние изменения

Вы получите:

• Пошаговую инструкцию — рисуете вместе с нами
• Работу с глубинными финансовыми блоками
• Инструмент, который можно использовать снова и снова

​

Программа доктора психологии (Ph. D) в области нейробиологии и клинической психологии (University of California, Davis, США)

• Материалы: 3 мес (после окончания)
• 6 занятий / 48 ак. ч.
• онлайн

Панические атаки и тревожные расстройства – один из самых частых поводов обращения к психологу. Клиенты описывают потерю контроля, навязчивое ожидание приступа, телесные симптомы, которые усиливают страх и приводят к замкнутому кругу тревоги.

Современные исследования показывают, что тревога – не только когнитивный феномен, но и системная реакция организма, включающая нейропсихологические, телесные и эмоциональные уровни. Попытки работать с состоянием человека исключительно в разговорном жанре или заниматься рационализацией часто оказываются неэффективными.

Программа «Панические атаки: специфика работы психолога» предлагает целостный, интегративный подход, объединяющий когнитивные, телесные и ресурсные методы. В центре внимания – не контроль симптомов, а глубокая перестройка паттернов реагирования, восстановление регуляции и устойчивости нервной системы.

Для специалиста эта программа – возможность выстроить современную, научно обоснованную систему помощи клиентам с паническими и тревожными проявлениями, понять нейрофизиологию страха и научиться управлять трудным состоянием человека в комплексной совместном процессе с ним и его ближайшим окружением.

В программе

Панические атаки: когда возникает паника. Правильная помощь клиентам с тревожными расстройствами. Метакогнитивные искажения. Телесно-когнитивная «петля» тревоги. Интеграция когнитивного, телесного и ресурсного подхода. Специфика применения метода экспозиции при тревожных состояниях. Психологическое сопровождение клиентов с паническими атаками.

Преимущества

1. Интегративный подход к работе с паникой и тревожными состояниями – на пересечении когнитивных, телесных практик и нейронаук.
2. Конкретные приемы стабилизации и регуляции: дыхательные алгоритмы, работа с вниманием, телесная переориентация.
3. Понимание специфики возникновения панических атак, роли катастрофизации и телесно-когнитивной «петли» тревоги.
4. Точная логика ведения клиента: от первичной стабилизации – до профилактики рецидивов.
5. Современные психотехники помощи с бережной экспозицией на травматический опыт.
6. Системное обновление профессиональных знаний для эффективной работы с тревожными и психосоматическими запросами.

Спойлер: Программа

Занятие 1. Паническая атака: нейропсихологические механизмы и динамика тревоги

• Паническая атака как системная реакция организма: нейрофизиология, роль вегетативной нервной системы и телесной активации.
• Отличие тревоги, страха и паники: когнитивные и телесные составляющие.
• Запуск «панического круга» и взаимосвязь телесных симптомов с катастрофическими мыслями.
• Психофизиологические основы тревожного восприятия потери контроля.

Занятие 2. Метакогнитивные искажения при панических атаках

• Понимание метакогнитивных искажений как ключевого механизма поддержания панического расстройства.
• Как формируется «мышление о собственном мышлении» и почему оно усиливает тревогу и телесные симптомы.
• Основные типы метакогнитивных ошибок: гиперконтроль, сомнение, предсказание, избегание.
• Создание точной карты мишеней для когнитивной интервенции и реструктуризации автоматических мыслей.

Занятие 3. Первичные регуляторные механизмы тревоги и расширенная модель Аарона Бека

• Биологическая основа тревоги: реакция выживания как автоматическая программа, а не «слабость психики».
• Расширенная модель тревоги Аарона Бека: восприятие угрозы, автоматические мысли, телесная активация и формирование катастрофического сценария.
• Телесно-когнитивная «петля»: как тело запускает мысль «я умираю», а мысль усиливает физиологическую реакцию.
• Работа с автоматической тревогой и ментальными катастрофами: удержание реальности при высокой соматической активации.

Занятие 4. Ресурс-ориентированный подход к стабилизации состояния

• Ресурс как центральный психотерапевтический конструкт работы с тревогой: переход от контроля за симптомом к внутренней трансформации.
• Создание внутренней опоры до начала экспозиционных техник: принципы подготовки клиента и укрепления его способности к саморегуляции.
• Формирование устойчивости нервной системы с помощью телесных и когнитивных практик.
• Работа с восприятием безопасности и развитие навыков самоподдержки в момент тревоги.

Занятие 5. Современные методы экспозиции при тревожных состояниях

• Экспозиция как инструмент перестройки восприятия угрозы: современные подходы без ретрaвматизации.
• Пошаговая логика работы с избеганием и постепенным возвратам к пугающим стимулам.
• Различие между когнитивной, поведенческой и телесной экспозицией: когда и что применять.
• Принципы «мягкого входа» в экспозицию при панических атаках и соматоформных проявлениях.
• Работа с сопротивлением, вторичной выгодой и страхом потери контроля.

Занятие 6. Интеграция: единая модель работы с паническими атаками

• Построение целостного алгоритма ведения клиента при панических атаках и тревожных расстройствах.
• Пошаговая структура работы: от диагностики триггеров – до устойчивой интеграции новых стратегий реагирования.
• Объединение когнитивных, телесных и ресурсных техник в единую модель психологического консультирования.
• Универсальная схема ведения сессии: стабилизация, переобучение восприятия, работа с метакогнитивными искажениями, профилактика рецидива панической атаки.
• Практическая часть: моделирование сессии по универсальному протоколу, обсуждение индивидуальных кейсов участников, анализ типичных ошибок.

​

Мартин Шмидт

Член SAP опытный юнгианский аналитик, который более 30 лет работает психологом и терапевтом в сфере психиатрической реабилитации. Он имеет опыт работы с пациентами, страдающими психозами, нарциссическими и пограничными расстройствами личности. На его семинарах всегда царит теплая и дружественная атмосфера.

Кстати, его статья «Психическая кожа: психотические защиты, пограничный процесс и бред» была удостоена премии Фордхэма за лучшую клиническую работу в 2012 году и номинирована на премию Gradiva в 2013 году.

​

Дизайнер жизни (Марина Кострова, Филипп Литвиненко)

Перестаньте жить на автопилоте. Научитесь слышать себя, восстанавливать энергию и строить жизнь, которая вам действительно нравится.

Нам никогда этого не рассказывали, но свою жизнь можно проектировать.

Нас учат работать, растить детей, быть «хорошими». Но никто не говорит, как понять, чего хочешь ты (а не муж, мама или общество), как превратить мечту в реальную цель, как найти силы не «сливаться» через неделю, как выстроить отношения так, чтобы они давали энергию, а не забирали её.

В итоге вы живёте на автопилоте. День за днём выполняете задачи, которые кто-то другой для вас написал. А потом в 40, 50, 60 лет оглядываетесь назад и думаете: «А где моя жизнь?»

Хорошая новость: это можно изменить. В любом возрасте. Даже если кажется, что уже поздно. И мы сделаем это на «Дизайнере Жизни», присоединяйтесь.

Что изменится после курса:

1. Вы начнёте действовать
   Превратите мечты в конкретные цели с понятными шагами. Перестанете путать «неизбежные дела» с настоящим планированием. Получите инструменты, которые работают в реальной жизни.
2. Вы обретёте ясность
   Поймёте, чего хотите вы, а не окружающие. Увидите реальную картину своей жизни без иллюзий и самообмана. Получите чёткое видение будущего, в котором хочется жить.
3. Вы вернёте себе энергию
   Научитесь восстанавливать силы, а не «добивать» себя мотивацией. Освободитесь от токсичных контактов. Превратите дисциплину в привычку — без внутренней борьбы.

Программа:

Модуль 1: «Точка А»:

• Определяем точку «здесь и сейчас»: что мы хотим и имеем, чего хотим и не имеем, что имеем и не хотим. Куда в жизни мы сливаем энергию и где скрытый потенциал, который не используем.
• Проводим тестирование отношений — с собой, с партнёром, с коллегами, с друзьями, с детьми и с родителями. Определяем, какие отношения нас поддерживают, а какие незаметно истощают.

Модуль 2: «Я выбираю мою жизнь»:

• Здесь мы сделаем осознанную пересборку жизни. Вы научитесь отделять свои истинные желания от навязанных. Вернёте контакт с собой, своими ценностями и потребностями.
• Увидите, как отношения с партнёром, коллегами и друзьями влияют на ваше состояние, решения и энергию. Научитесь выстраивать более поддерживающее окружение.

Модуль 3: «Я и моё завтра»:

• Научитесь планировать свою жизнь в соответствии с истинными желаниями и ценностями — через маленькие шаги к большим целям, через систему, которая будет давать энергию и делать жизнь яркой и насыщенной.
• Разберёте, как выстраивать отношения с собой, детьми и родителями так, чтобы получать энергию, сохранять свои границы и не терять тепло в отношениях.

Модуль 4: «Я на пути реализации»:

• От понимания — к движению.
• От идей — к жизни.
• Это финальная точка сборки всего пути.
• Разберём, почему люди теряют мотивацию после инсайтов и как выстроить движение так, чтобы изменения стали частью жизни, а не остались красивыми записями в тетради.
• Составим конкретный план действий — на ближайшие дни, недели и год — и поможем воплотить внутренние решения в жизнь.

Спикеры курса:

• Марина Кострова
  • Эксперт по самодисциплине и мотивации, более 10 лет помогает людям добиваться изменений.
• Филипп Литвиненко
  • Нейропсихолог, автор 5 книг, эксперт в теме отношений

​

Расщепление, саботаж и сны: как объектные отношения объясняют нашу внутреннюю войну. Рассмотрим клинические случаи с точки зрения "Теории объектных отношений". Каким образом проявляется "негативный объект"? Как связаны низкая самооценка и понятие "внутренний саботажник" в концепции Рональда Фейрберна? Обсудим, как могут проявляться различные структуры психики в сновидениях и в жизненных ситуациях пациентов.

Динамическая структура в теории объектных отношений Фейрберна — это система внутренних объектов и соответствующих им частей Эго, находящихся в отношении расщепления и подавления. Центральное Эго, связанное с Идеальным объектом, подавляет как Либидинальное Эго (носитель надежды и нужды), так и Антилибидинальное (носитель агрессии и запрета), но последнее при этом вступает в союз с Центральным для атаки на желание. Вся клиническая феноменология — от сновидений до жизненных сценариев — есть проявление этой внутренней драмы в переносе и вне кабинета.

Обсудим следующие вопросы и ситуации:

• "Ты плохой, не смей хотеть": кто внутри тебя говорит, что ты "недостаточно хорош", и кому выгодно, чтобы ты так о себе думал?
• Чей это голос — тот, который говорит "надо быть удобным"? И чей — тот, который шепчет "А вдруг получится? А вдруг меня полюбят?"
• Телесный след "отвергающего объекта": хроническое напряжение в плечах ("не поднимай голову"), пустота в груди ("не чувствуй"), ком в горле ("не говори о том, что нужен")

Мероприятие проводит:
Гайдученко Евгения Юрьевна - Психоаналитик, супервизор. Практика консультирования с 2007 г. Специалист РПА, тренинговый аналитик ЕКПП. Основной подход и направление, используемый в практике: Теория объектных отношений. Продюсер образовательных мероприятий, управляющий партнер EduNote.ru и эксперт коммуникационной платформы 6pi.ru

​

Если чувствуешь что тебе стало тесно, там где ты сейчас, твое окружение тебя не понимает и не поддерживает.
Возможно пора перейти на следующий уровень развития и свободы.
Забирай практику-тренинг в записи: как закрыть свои первичные потребности, чтобы перейти на следующий уровень развития и свободы.
И похоже что мы закрыли и первичные, и вторичные и третичные потребности. До сих пор получаю отзывы- спасибо

Лиана Николо — клинический гипнотерапевт (Американская академия гипнотерапии), педагог, практический психолог. Автор уникального метода по работе с подсознанием Мета Алгоритмы (МА). Обладатель премии Сколково Инновации в нейропсихологии: метод Мета Алгоритмов.

​

Лекция о том, как современный мужчина относится к своему телу и сексуальности

Тело для мужчины — один их путей проявления себя, инструмент для осуществления целей, предмет нарциссической гордости или стыда, источник наслаждения и страдания.

Как мужчина проживает своё конкретное тело, находится он с ним в контакте, в состоянии борьбы или подчинения, может ли о нём заботиться — всё это напрямую связано с его фантазиями и бессознательными сценариями, которые коренятся в отношениях маленького ребёнка с мамой и папой и даже передаются по наследству.

Открытие и присвоение сексуальности имеет основанием не столько физиологию и гормоны, сколько представления, страхи и желания вокруг сексуальности и отношений с женщинами и мужчинами. Наделение сексуальности особыми значениями, например, средство власти или тревожащая потребность или даже отказ от неё — темы, которые сегодня особенно актуальны.

На лекции разберем вопросы:

• Идеалы мужского тела раньше и сегодня
• Как мужчины относятся к своему телу
• Комплексы, связанные с телом
• Фантазмы о мужском теле: красота, сила, возможности, страхи
• Мужская сексуальность как переживание и часть отношений

​

Тело как высказывание
онлайн-интенсив Саши Безродновой в записи

ТЕЛО - ЭТО НАШЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ

Удивительно об этом думать, но наше тело не было нам дано. Его не сделал кто-то для нас. Мы сами себе его создали, изначально располагая лишь одной клеткой.

Из того генетического материала, который нам достался по наследству, из того эпигенетического обуславливания, которое мы получили от своих родителей, из наших историй и наших собственных реакций на них, из убеждений и верований, из того, что есть в нашем поле, на физическом и отношенческом уровне, из пищи, воздуха и воды. Мы не только создали, но и постоянно продолжаем создавать и пере-создавать своё тело.

КАЖДЫМ СВОИМ ДЕЙСТВИЕМ И БЕЗДЕЙСТВИЕМ...

...каждой своей мыслью, прожитой или погашенной эмоцией, каждым моментом стресса или наслаждения - мы всё время пере-создаём и обновляем себя. МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС!

Тем, как мы сидим и ходим каждый день. Как спим и отдыхаем (или не отдыхаем). Тем, как мы относимся к себе и к другим.

Чему мы посвящаем своё время. Куда мы направляем своё внимание. Чем мы себя балуем и чем себя наказываем. Что мы себе запрещаем и как мы себя заставляем. Всем этим мы влияем на свою ежедневную пере-сборку.

В этом смысле - говорят современные учёные - мы никогда не перестаём быть эмбрионами. С самого первого дня своего существования и по свой последний день мы продолжаем быть авторами своего тела, мы продолжаем воплощаться и проявлять себя через свою телесность, на микро и макро уровне.

ВЫРАЗИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВИЛИЩЕ

Определёнными мыслями и реакциями мы ведём тело к тому, что оно вырабатывает больше гормонов стресса, которые далее мы не утилизируем, потому что не позволяем себе отреагировать в действии, замираем на уровне тканей и в целом не идём в активное движение по разным причинам. Не метаболизированные гормоны, в свою очередь, ведут к выработке защитного жира, и когда это становится заметно, мы снова выделяем гормоны стресса, но уже по другой причине. Вот так своими мыслями и реакциями, в самом простом виде, мы авторски формируем объёмы разных тканей в своём теле.

Но тело - это не только форма, тонус и вес. Я бы сказала, что тело - это наше выразительное чувствилище.

Мы создали себе тело, чтобы ощущать, переживать, думать, чувствовать, выражать себя и свои чувства, проявляться, играть, наслаждаться, взаимодействовать, обмениваться ласками, вступать в отношения, исследовать человеческий, а также наземный, воздушный и подводный мир, его цвета, текстуры, запахи и вкусы.

Как вам нравится идея об этом не забывать? Как вам нравится идея вспомнить, зачем вы создали своё тело, и начать им пользоваться на полную катушку?
ТАКТИЛЬНЫЙ ЯЗЫК

Мне очень импонирует идея о том, что до того, как мы научились говорить словами, нашим первым языком, на котором мы взаимодействовали с миром, был тактильный язык. Мы чувствовали окружающее пространство и других людей непростредственно через вибрации (электромагнитное поле, звуки, сотрясание тканей), запахи (вся окружающая нас химия и сигнальные вещества, включая человеческие гормоны), прикосновение (давление, скольжение, тепло, холод) и движение.

Из всего этого я хочу вам предложить пойти на тот уровень, который доступен нашему вниманию и управлению - уровень прикосновения и движения. Сделать несколько маленьких шажочков в сторону большей чувствительности и проявленности.

Чтобы таким образом поддержать свой диалог с миром, сделать его более полным и непосредственным. И ещё больше опереться на то тело, которое мы себе создали. На его возможности и поддержку.

Интересно вам такое?

ЗАЧЕМ?

• Возможно, вы соприкоснётесь со своей ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ на очень тонком уровне. Со своими возможностями быть в контакте с собой и с другими, с пространством, с объективным физическим миром.
• Возможно, ваша способность ПРОЯВЛЯТЬ себя, быть увиденным и услышанным в том, какой вы есть и чем вам есть поделиться, станет более полной и аутентичной, подлинной, развёрнутой.
• Возможно, ваш КОНТАКТ с людьми, как своего, так и противоположного пола, станет более насыщенным, ярким, впечатляющим, запоминающимся, развивающимся.
• Возможно, вы откроете для себя новые источники и виды УДОВОЛЬСТВИЯ.
• Возможно, познакомитесь с такими частями себя, которые РАНЬШЕ НЕ ПОЛУЧАЛИ ПРИЗНАНИЯ.
• Возможно, отношения с миром станут БОЛЕЕ ПАРТНЁРСКИМИ, на равных, с обоюдным слушанием.

Если мы ведём ДИАЛОГ не только на вербальном уровне и не только через те моменты, которые мы можем полностью контролировать, у нас появляется шанс взаимодействать шире того, на что способно наше левое полушание.

ГОТОВЫ ВЫ К ТАКОМУ?

• Если вы чувствуете, что в детстве у жизни было больше красок, но с годами острота восприятия спала.
• Если хочется свежести в общении со своими близкими и друзьями, со своей второй половинкой.
• Если в заботах о срочном вы стали забывать, как важен и как наполняет контакт с природой.
• Если вам кажется, что ваше внимание замылилось и вы перстали любоваться красотой момента на ежедневной основе.
• Если вам кажется, что ваше тело вас не слушается и вы с ним живёте как-то отдельно друг от друга.
• Если вам не приходит в голову, что тело может быть проявленным, выразительным, чувственным, кроме как в постели и при выключенном свете.
• Если вы догадываетесь, что в теле кроме формы есть ещё и вы сами, с вашим вкусом к жизни, качествами, уникальным способом быть и чувствовать, и что всё это имеет право быть.
• Если вам кажется, что слова "наслаждение", "удовольствие", "удовлетворение" - не совсем приличные в обществе, но что-то такое в них всё таки есть.
• Если ничего из этого вам не понятно, но всё же вы чувствуете, что вам куда-то сюда…

ТОГДА ДАВАЙТЕ ВСТРЕТИМСЯ И НА ВСЕ ЭТИ ТЕМЫ ПОДВИГАЕМСЯ!

ЧТО МЫ ИЗУЧИМ?

ДЫХАНИЕ, ЗВУЧАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ
Это телесная основа нашей способности проживать, быть во взаимодействии с миром и откликаться. Интенсивность того, как мы переживаем собственные чувства, а также процесс взаимодействия с другими людьми, обусловлена нашей способностью не сдерживать дыхание, проявляться в звуке и двигаться на разных уровнях - от клеточного до мышечного.

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ СЕНСОМОТОРНОЙ ПЕТЛИ
Сенсомоторная петля - принцип, который связывает восприятие и реагирование. Если мы соблюдаем этот принцип, мы можем получить довольно много впечатлений и не перегореть. Если не соблюдаем, то будем спасаться отсоединением от собственного тела и чувств (диссоциацией).

НЕКОТОРЫЕ ДОПОЗВОНОЧНЫЕ ПАТТЕРНЫ ДВИЖЕНИЯ
В соматике мы рассматриваем движение глубже, чем только перемещение в пространстве через работу мышц. Мы отмечаем также движение на уровне атомов и тканей, и это помогает нам быть живыми на очень глубоком уровне. Тогда мы можем взять эту жизненность в поддержку нашему видимому движению, нашему чувствованию и нашему присутствию рядом с другими.


Александра Безроднова
Автор и ведущая интенсива

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, ведущая программ повышения квалификации для людей помогающих профессий, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance и терапевтического подхода Ocean Touch, просветитель в области напитывающих отношений Somatic Relating, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.

​

Как за 3 дня перестать мешать себе получать, то что ты хочешь без откатов и постоянных внутренних сомнений

Ты уже понимаешь больше, чем раньше. Но по факту живёшь примерно так же
Возвращаешься в те же состояния: откладываешь, сомневаешься, сжимаешься
И из этого невозможно получить другую жизнь
Это не «период». И это не пройдёт само.
Если ничего не менять, ты просто продолжишь так же

Что у тебя начнёт меняться уже за эти 3 дня:

• Ты перестаёшь сливать импульсы, которые идут от тебя-Источника
  и начинаешь делать именно то, что реально может привести к деньгам, возможностям и росту - включается режим 20% усилий - 80% результата
• Ты больше не откатываешься в «потом», «страшно», «не сейчас» и за счёт этого в жизни начинает появляться движение
• Ты начинаешь действовать из более спокойного состояния и это напрямую влияет на результат (деньги, решения, контакты)
• У тебя уменьшается внутренний контроль и появляются неожиданные возможности, которые раньше ты бы просто не допустила
• Ты перестаёшь зажиматься в общении и действиях и это начинает отражаться на отношениях и деньгах
• Ты начинаешь быстрее принимать решения и не упускать то, что раньше сама же откладывала
• Ты выходишь из состояния «я опять там же» и впервые чувствуешь, что реально двигаешься вперёд
• Ты начинаешь позволять себе больше и это напрямую отражается на том, что ты начинаешь получать
• Уходит часть внутреннего напряжения - твой персонаж начинает позволять себе получать и из этого состояния легче зарабатывать, строить отношения и проявляться
• Ты начинаешь видеть, как именно ты сама блокировала свои желания и перестаёшь это делать

Важно!
На этом уровне ты не создаёшь новую жизнь и уже не пытаешься притянуть желаемое. Тебе это больше не нужно!
Ты просто перестаёшь мешать тому, что уже давно хочет войти в твою жизнь

Программа Практикума

День 1. Я вижу, где себе мешаю
• Ты разберёшь конкретную ситуацию/желание из своей жизни (деньги, отношения, реализация) и увидишь, почему она до сих пор не меняется
• Ты не просто «подумаешь об этом», а разложишь это по шагам:
- какие мысли тебя останавливают
- где включается сомнение, контроль и «надо правильно»
- какое напряжение появляется в теле
- в какой момент ты не делаешь действие
• И самое главное - ты найдёшь точку, где именно ты себя останавливаешь
• В течение дня ты начнёшь замечать это уже в реальной жизни: в мыслях, реакциях и моментах, где снова откатываешься назад

Результат после 1 дня:
— ты чётко видишь свой повторяющийся сценарий
— понимаешь, почему желания не реализуются
— начинаешь ловить момент, где всё ломается
— перестаёшь путать «обстоятельства» с тем, что делаешь сам

День 2. Я перестаю мешать себе
• Ты уже увидел, где именно останавливаешь себя, теперь ты научишься не идти в это дальше
• Ты поймёшь, как работает твоя нервная система и почему каждый раз, когда ты хочешь сделать шаг, включается напряжение, сомнение и откат
• Ты увидишь, что это не «ты не можешь» — это автоматическая реакция тела на новое
• И самое главное, ты научишься останавливать этот процесс в моменте:
- не через усилие
- не через борьбу с собой
- а через простое действие, которое возвращает тебя в контроль
• В течение дня ты начнёшь ловить эти моменты и не продолжать привычную реакцию:
- не уходить в сомнения
- не раскручивать мысли
- не откатываться в старое поведение

Результат после 2 дня:
— ты понимаешь, почему тебя «откатывает»
— перестаёшь автоматически идти в сомнения и контроль
— чувствуешь, что можешь остановить себя в моменте
— впервые не возвращаешься в привычную реакцию
— появляется ощущение: «у меня есть выбор»
— ты больше не просто наблюдаешь ты начинаешь влиять на то, что с тобой происходит

День 3. Я начинаю делать по-новому
• Ты уже увидел, где себя останавливаешь и научился не идти в привычную реакцию. Теперь ты сделаешь следующий шаг - начнёшь действовать по-другому
• Ты поймёшь, почему раньше любое действие шло через:
- «надо себя заставить»
- внутреннюю борьбу
- откаты и сомнения
• И увидишь, что дело не в дисциплине а в том, что ты действуешь из напряжения
• В этом дне ты научишься выходить из этого состояния и слышать, какое действие действительно идёт «изнутри»:
- не через давление
- не через «правильно»
- а через простое внутреннее ощущение
• В течение дня ты будешь:
- ловить момент, где обычно откатываешься
- останавливаться
- и делать действие уже из спокойного состояния

Результат после 3 дня:
— ты начинаешь действовать без внутреннего сопротивления
— пропадает спешка и ощущение «надо себя заставлять»
— появляется ясность: что делать дальше
— ты начинаешь делать то, что раньше откладывал
— чувствуешь движение в сторону своих желаний
— перестаёшь ждать «правильного состояния» и начинаешь действовать из живого импульса Источника

Об авторе: Ольга Химчак
Создатель Метода по управлению реальности "Квантовый Квадрат"
Автор более 20 программ по расширению сознания. Бизнес-коуч для предпринимателей
Энерго-практик. Более 12 лет исследую психологию человека и квантовые законы
А также ловушки матрицы и как их обходить, чтобы Творить свободно

День 1. Главные смыслы и запуск процесса творения
День 2. Погружение в глубокий Настоящий Момент и управление эмоциями
День 3. Расслабленность, лёгкость и гармония
2 глубокие медитации
Материалы в аудио-формате
Материалы в формате конспекта